Ночные заболевания у детей могут вызывать беспокойство у родителей, так как они нарушают сон ребёнка и могут указывать на определённые проблемы со здоровьем или психологическим состоянием. Рассмотрим пять распространённых ночных заболеваний у детей и разберём их причины и способы борьбы с ними.
Энурез
Непроизвольное мочеиспускание во время сна чаще встречается у детей младшего возраста, однако оно может сохраняться и в более старшем возрасте, вызывая дискомфорт как у ребёнка, так и у родителей. Энурез может быть первичным (когда ребёнок никогда не контролировал мочеиспускание ночью) или вторичным (когда проблема возникает после длительного периода «сухих» ночей).
Причины энуреза:
- Незрелость нервной системы
У некоторых детей нервная система, отвечающая за контроль мочевого пузыря, развивается медленнее. Это приводит к тому, что мозг не получает сигнал о наполнении мочевого пузыря во время сна. - Стресс и эмоциональные переживания
Эмоциональное напряжение влияет на работу нервной системы и может нарушить контроль над мочеиспусканием. - Инфекции мочевыводящих путей
Воспалительные процессы в мочевом пузыре или почках провоцируют частые позывы к мочеиспусканию и недержание мочи. - Глубокий сон
Некоторые дети спят настолько крепко, что не чувствуют позывов к мочеиспусканию. - Гормональные нарушения
Недостаток антидиуретического гормона, который снижает выработку мочи ночью, также может быть причиной энуреза.
Как бороться с энурезом
- Соблюдайте питьевой режим
Убедитесь, что ребёнок не пьёт много жидкости за 1–2 часа до сна. - Создайте спокойную атмосферу перед сном
Стресс и тревожность усугубляют проблему. Помогите ребёнку расслабиться перед сном: читайте книги, разговаривайте, избегайте активных игр и просмотра телевизора. - Используйте специальные будильники
Существуют будильники, которые реагируют на влагу и будят ребёнка при первых признаках мочеиспускания. Это помогает выработать рефлекс пробуждения при наполнении мочевого пузыря. - Поощряйте ребёнка
Поддерживайте ребёнка, хвалите за «сухие» ночи. Это помогает снизить уровень стресса и повышает мотивацию. - Обратитесь к врачу
Педиатр может назначить анализы мочи, УЗИ мочевого пузыря и почек, а также консультацию у нефролога или невролога.
Бруксизм
Скрежет зубами во сне может длиться от нескольких секунд до минут. У детей это заболевание чаще связано с возрастными особенностями. Хотя бруксизм обычно не опасен, он может привести к повреждению зубной эмали, болям в челюсти и головным болям.
Причины бруксизма:
- Стресс и тревожность
Эмоциональное напряжение, переживания или повышенная нагрузка в школе могут вызывать непроизвольное сокращение жевательных мышц во сне. - Нарушение прикуса или проблемы с зубами
Неправильное расположение зубов или челюстей может провоцировать скрежет. Также бруксизм может быть связан с прорезыванием зубов у маленьких детей. - Нарушения сна
Бруксизм часто сопровождает другие нарушения сна, такие как апноэ (остановка дыхания во сне) или лунатизм. - Неврологические факторы
Гиперактивность, повышенный мышечный тонус или незрелость нервной системы также могут быть причинами бруксизма.
Как бороться с бруксизмом
- Создайте спокойную обстановку перед сном
Убедитесь, что ребёнок расслаблен перед сном. Избегайте активных игр, просмотра телевизора или использования гаджетов за час до сна. Вместо этого предложите чтение книги, спокойные разговоры или расслабляющие ритуалы. - Исключите стрессовые факторы
Если ребёнок переживает из-за школы, семейных конфликтов или других ситуаций, постарайтесь снизить уровень тревожности. Помочь могут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или консультация с детским психологом. - Проконсультируйтесь со стоматологом
Врач может оценить состояние зубов и прикуса. Если проблема связана с неправильным расположением зубов, стоматолог может порекомендовать ортодонтическое лечение. Для защиты зубов от повреждения часто используются специальные капы, которые надеваются на ночь. - Обратитесь к неврологу
Если бруксизм сопровождается другими симптомами (например, головными болями, повышенной утомляемостью или нарушениями сна), стоит проконсультироваться с неврологом. - Следите за режимом сна
Убедитесь, что ребёнок спит достаточное количество часов и ложится спать в одно и то же время: недосып может усугубить проблему.
Лунатизм (сомнамбулизм)
Это состояние, при котором ребёнок совершает действия (ходит, разговаривает, двигается) во время сна, не осознавая этого. Эпизоды лунатизма обычно происходят в фазе глубокого сна, чаще в первой половине ночи. Сомнамбулизм чаще встречается у детей в возрасте 4–12 лет и, как правило, проходит с возрастом.
Причины лунатизма:
- Незрелость нервной системы
У детей нервная система ещё развивается, и процессы регуляции сна могут быть несовершенными. Это приводит к тому, что мозг частично «просыпается», а тело начинает двигаться. - Стресс, переутомление или нарушение режима сна
Эмоциональные переживания, повышенные нагрузки в школе, недостаток сна или нерегулярный режим могут провоцировать эпизоды лунатизма. - Высокая температура или заболевания
Лихорадка, инфекционные заболевания или другие медицинские проблемы иногда становятся триггерами. - Факторы окружающей среды
Яркий свет, шум или некомфортные условия сна могут нарушать сон и способствовать лунатизму.
Как бороться с лунатизмом
- Обеспечьте безопасность ребёнка
Уберите острые предметы, закройте окна и двери, чтобы ребёнок не мог случайно пораниться или выйти из дома. - Соблюдайте режим сна и бодрствования
Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время, чтобы организм привык к чёткому распорядку. Детям необходимо достаточное количество сна: для дошкольников это 10–12 часов, для школьников — 9–10 часов. - Избегайте переутомления и стрессовых ситуаций
Следите за нагрузкой ребёнка в школе и дома. Перед сном создавайте спокойную атмосферу: читайте книги, разговаривайте, избегайте активных игр и просмотра телевизора. - Не будите ребёнка во время эпизода лунатизма
Если вы заметили, что ребёнок «лунатит», не пытайтесь его разбудить: это может испугать его. Аккуратно направьте его обратно в кровать, разговаривая спокойным голосом. - Обратитесь к неврологу
Врач может назначить дополнительные обследования, такие как электроэнцефалограмма (ЭЭГ), чтобы исключить неврологические причины.
Ночные кошмары
Такие кошмары происходят во время быстрого сна (REM-фазы), и ребёнок обычно хорошо помнит сон после пробуждения. Они чаще встречаются у детей в возрасте 3–7 лет, но могут возникать и в более старшем возрасте.
Причины
- Эмоциональные переживания
Стрессовые ситуации могут вызывать тревожные сны. - Просмотр страшных фильмов или мультфильмов
Яркие, пугающие образы из телевизора или гаджетов могут «всплывать» в снах, особенно если ребёнок впечатлительный. - Возрастные особенности
У маленьких детей активно развивается воображение, и они могут путать реальность с фантазией, что иногда приводит к страшным снам. - Медицинские или психологические проблемы
Тревожные расстройства, депрессия или другие состояния могут проявляться через ночные кошмары.
Как бороться с ночными кошмарами
- Помогите ребёнку справиться со страхом
Если ребёнок проснулся от кошмара, успокойте его, обнимите и объясните, что это был всего лишь сон. Попросите его описать сон, чтобы вы могли вместе «переписать» его конец на более позитивный. - Обратитесь к психологу
Если кошмары повторяются часто, мешают ребёнку спать или сопровождаются повышенной тревожностью, стоит проконсультироваться с детским психологом. Специалист поможет выявить скрытые страхи или тревоги и предложит методы их преодоления.
Синдром беспокойных ног (СБН)
Это состояние, при котором ребёнок испытывает неприятные ощущения в ногах (зуд, покалывание, жжение, боль или мурашки), вынуждающие постоянно двигать ногами. Эти ощущения обычно усиливаются вечером или ночью, что может серьёзно влиять на сон.
Причины СБН
- Дефицит железа или других микроэлементов
Низкий уровень железа, магния или витаминов группы B может нарушать работу нервной системы и вызывать неприятные ощущения в ногах. - Неврологические нарушения
Проблемы с передачей сигналов в нервной системе, связанные с дофамином (нейромедиатором, регулирующим движение), могут быть причиной СБН. - Другие медицинские состояния
Заболевания почек, диабет или проблемы с щитовидной железой иногда сопровождаются синдромом беспокойных ног.
Как бороться с СБН
- Сделайте анализ крови
При выявлении дефицита врач назначит соответствующие препараты или диету. - Соблюдайте режим сна и бодрствования
Убедитесь, что ребёнок высыпается: недосып может усугублять симптомы СБН. - Сделайте массаж
Перед сном сделайте ребёнку лёгкий массаж ног, чтобы расслабить мышцы. Тёплая ванна с добавлением морской соли или эфирных масел (например, лаванды) также может помочь снять напряжение. - Умеренная физическая активность
Регулярные, но не слишком интенсивные физические нагрузки (например, прогулки, плавание или йога) улучшают кровообращение и могут уменьшить симптомы СБН.
Ночные заболевания у детей могут быть как временным явлением, связанным с возрастными особенностями, так и сигналом о более серьёзных проблемах. Важно создавать комфортные условия для сна, следить за эмоциональным состоянием ребёнка и своевременно обращаться к специалистам. Помните, что большинство этих состояний успешно корректируются при правильном подходе и поддержке родителей.