Сон ребёнка в своей комнате. Как организовать это волшебство?

Автор: Татьяна Лебедева @zasypandy.official

Когда малыш переезжает спать в отдельную комнату, переживает вся семья. Это очень волнительное событие, которое требует тщательной подготовки. Чаще всего родители до последнего откладывают его, потому что переживают, что столкнутся с истериками, нарушением установленного режима и бессонными ночами для самих себя. Мы расскажем вам, как провести это мероприятие мягко, безболезненно и максимально комфортно для ребёнка и всех членов семьи.

Сон в одной комнате с родителями рекомендуют детям до 3 лет, но это не значит, что другие варианты  неправильные. В наше время в арсенале продвинутых мам есть много гаджетов, которые помогают им отслеживать сон ребёнка. Глупо не воспользоваться ими, если такая возможность есть, ведь самое главное это спокойствие и комфорт всех членов семьи. Исходя из этого принципа, важно определить для себя: с какого возраста лучше переселять ребёнка в отдельную комнату, а мы поможем вам сделать это максимально безболезненно и организованно.

Сон в одной комнате с родителями рекомендуют детям до 3 лет, но это не значит, что другие варианты —  неправильные.

  • Зоны для сна и для игр должны быть отделены друг от друга. Так у малыша будет чёткое понимание, что кроватка не место для игр, а атрибут спокойного отдыха. Причём не обязательно строить перегородку, достаточно, например, поставить стеллаж в комнате.
  • Комната малыша должна быть светлой и легко проветриваться, ведь свежий воздух благоприятно скажется на качестве сна. И помните, что комфортная температура для отдыха 18-22 градуса.
  • Обязательно заранее решите, как организуете темноту. На ночной сон ребёнку необходима полная темнота вплоть до утреннего пробуждения. На дневные сны достаточно затемнения, но чем чувствительнее ребёнок, тем темнее должно быть в комнате. Часто одного слоя блэкаут-штор недостаточно, поэтому приходится комбинировать. Например, рулонные шторы и блэкаут-занавески. При этом занавески можно повесить прямо за обычными декоративными шторами вторым слоем, тогда внешний вид комнаты не пострадает.

Зоны для сна и для игр должны быть отделены друг от друга.

Сон ребёнка в своей комнате. Как организовать это волшебство?
  • В детской комнате обязательно поставьте увлажнитель или очиститель воздуха. Для комфортного сна влажность в помещении должна быть не менее 50-70%.
  • Самые неудачные места для кроватки ребёнка у окна или батареи. Возле батареи воздух более сухой, у малыша пересыхает слизистая носа, он испытывает дискомфорт и сон становится беспокойным. К тому же в таких условиях повышается риск респираторных заболеваний, не говоря уже о том, что ребёнок может перегреться или обжечься о батарею.
  • У окна есть риск, что ребёнка продует, особенно, если он любитель раскрыться. И ещё помните, что даже маленький лучик света под утро может привести к раннему пробуждению. Поэтому, чтобы подутренний сон был более крепким, рядом с окном кроватку лучше не ставить.
  • Убедитесь, что ребёнок в безопасных условиях, и в случае пробуждения или поворотов не выпадет из кроватки. Если это кроватка с бортами, опустите дно на максимальную глубину. Если взрослая организуйте защитный бортик. Перед кроваткой для подстраховки можно постелить мягкий коврик.
  • По возможности поставьте систему видеонаблюдения в спальне. Особенно это важно для малышей до 3 лет.
  • Храните вещи в комнате таким образом, чтобы все открытые поверхности были пустыми. Лишние предметы могут отвлекать от засыпания, а тени от них пугать (особенно актуально для детей старше 2 лет).
  • Дети до 2 лет, как правило, не боятся темноты, поэтому ночник не обязателен. А вот после двух он вам очень пригодится. Также продумайте несколько уровней освещения: яркий жёлтый тёплый свет на активное бодрствование. Приглушённый тёплый жёлтый на спокойное. А светодиоды и энергосберегающие лампы в детской лучше не использовать, они разрушают гормон сна мелатонин.

Начинать нужно постепенно. Для начала сделайте так, чтобы кроватка не пугала ребёнка, а была для него приятным местом. Первые несколько ночей будут непростыми.

Сон ребёнка в своей комнате. Как организовать это волшебство?
  • Начинать нужно постепенно. Для начала сделайте так, чтобы кроватка не пугала ребёнка, а была для него приятным местом. Первые несколько ночей будут непростыми. Ваша задача следить за тем, что происходит. Вы можете спать, а ребёнок незаметно проберётся к вам в постель, запомнит это и будет повторять так каждую ночь. Уйти от таких перебежек будет довольно сложно, поэтому можете повесить на дверь звенящий предмет, чтобы слышать, если малыш зайдёт в комнату. Если он всё-таки пришёл, необходимо отвести его обратно в постель, причём сделать это максимально скучно, молчаливо и монотонно. Ребёнку нужно внимание и именно за ним он пришёл. Но вы должны дать ему понять: сейчас не время. Также нужно быть готовой к тому, что попыток вернуться за ночь может быть много. Ваши действия должны быть чёткими и уверенными: укладываете его только в детской, даже если это займёт целый час или больше. Главное, выдержать напор и оставаться спокойной. Как только ребёнок поймёт, что просыпаться бесполезно: его всё равно кладут в свою кровать, он будет спать всю ночь без пробуждений и истерик.

 Ваши действия должны быть чёткими и уверенными: укладываете его только в детской, даже если это займёт целый час или больше. 

Так вашими друзьями при переселении ребёнка в отдельную комнату будут терпение, спокойствие и уверенность в своих действиях. Помните: все страхи только в вашей голове. Для ребёнка этот процесс проходит мягче, чем для вас, при условии соблюдения основных правил подготовки, с которыми вы сегодня познакомились. Если вы всё сделаете правильно и последовательно, то результат будет уже через неделю.

Помните: все страхи только в вашей голове.

Спокойных вам ночей и крепких снов!  

0

Похожие статьи

Этот веб-сайт использует файлы cookie для более комфортной работы пользователя. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее