После рождения ребёнка многие пары сталкиваются с ухудшением отношений. Биологические и психологические изменения, которые происходят в этот период, могут стать причиной конфликтов. В этой статье мы подробно расскажем о том, как подготовиться к новому этапу семейной жизни и сохранить гармонию в отношениях.
В своей практике психолога я нередко сталкиваюсь с ситуацией, когда отношения мужчины и женщины идут на спад после рождения ребёнка. Поговорим о наиболее распространённых причинах этого.
Биологические причины
После рождения ребёнка организм женщины существенно перестраивается, и большая часть жизненных циклов, физиологических процессов и её энергии направлены на заботу о младенце и слияние с ним. Мужчина в такой период может резко почувствовать себя на втором месте, ведь раньше всё внимание, забота и сексуальность доставались ему.
Рождение ребёнка — существенный стресс для физиологии женщины и её половой системы. Естественно, в первые месяцы после родов сексуальное желание женщины может быть существенно снижено. Тогда как мужчина последние месяцы беременности и так воздерживался и теперь с нетерпением ожидает восстановления сексуальной активности в паре. Эти неоправданные ожидания и служат почвой для конфликтов. Женщина в такой ситуации часто испытывает обиду на мужа или вину за то, что не может удовлетворить его потребности как раньше.
Инстинктивно-психические причины
Самый сильный инстинкт в природе — материнский. В этом особенно ярко и наглядно можно убедиться, когда в фильмах про животных нам показывают реальные сцены, как самка–мать сражается с хищником за своего детёныша ценой своей жизни. Мужчина в этом плане устроен иначе. Природой он запрограммирован на размножение, завоевание и защиту. Именно эту защиту особенно важно получить женщине в период беременности и после рождения ребёнка.
Чувство безопасности в этот период — главная потребность женщины, адресованная мужчине. В цивилизованных условиях эта потребность удовлетворяется, прежде всего, когда женщина ощущает физическое и эмоциональное присутствие своего мужчины, когда решается вопрос материального обеспечения и она чувствует себя нужной. Если у мужчины хорошо развита родительская часть личности — способность заботиться, брать ответственность за будущее, — и он достаточно уверенно стоит на ногах в финансовом плане, то вероятность удовлетворения потребности в безопасности для женщины высока. Но если мужчина не повзрослел психически, если не устойчив в материальной базе, то женщина может столкнуться с тревогой за будущее семьи. А там, где тревога, там снижение доверия и сексуального влечения.
Психические причины
Беременность и рождение ребёнка значительно меняют атмосферу в семье. Это не только радость и любовь, это ещё и возросшая ответственность и связанные с ней обязанности.
На почве этих обязанностей также возникают разногласия и недопонимание. Именно в этот период отчётливо виден уровень личностной зрелости каждого из родителей. Бывает так, что у не повзрослевшей психически женщины формируются завышенные детские ожидания к родительской роли своего мужчины и иллюзии по поводу процесса ухода за ребёнком. Такая мама быстро выгорает от своего нелёгкого материнства и разочаровывается в своём партнёре, который не стал для всех «Большим папочкой», как ожидалось. Но чаще можно встретить неготовность к родительской роли и психическую незрелость мужчины. От природы родительский инстинкт мужчины слабее, в добавок, если в силу своей недозрелости он в отношениях больше ориентирован на потребление, чем на отдачу, пара столкнётся с напряжением в реализации семейных ролей.
Ещё одна распространённая причина ухудшения отношений — это недостаток прямого, открытого обсуждения повседневных задач. Ответственность и конкретные обязанности, появившиеся после рождения ребёнка, в паре не обсуждаются и не разделяются. Из-за недостатка открытого диалога по этим вопросам начинает страдать своевременность и предусмотрительность в семейно-бытовых делах. Постепенно растёт напряжение и отчуждённость мужчины и женщины друг от друга.
Что делать?
1. Стараться проводить основательную подготовку к родительству
Я рекомендую парам читать соответствующую литературу, посещать тренинги для будущих родителей, а женщине дополнительно проходить курс по физическому восстановлению после родов под руководством специалиста.
Особенно важна информация о биологических процессах, которые переживает женщина после родов, чтобы оба партнёра были готовы к плавному восстановлению сексуальной активности. Эти знания также помогут мужчине справиться с ревностью, вызванной погружением женщины в ребёнка, а женщине чувствовать себя увереннее, осознавая естественность изменений своих потребностей.
2. Укрепить психическую готовность к родительству
Для этого важно убедиться в уровне самостоятельности себя и своего партнёра. Психически готовый к родительской роли человек автономен, способен обеспечивать материальную базу, обслужить себя в быту. Это навыки, которые развиваются. И для баланса отношений это актуально и для мужчины, и для женщины.
3. Обо всём договариваться, вести открытый диалог
Рекомендую обсудить предстоящие хлопоты и честно разделить обязанности. Консультируя семьи, я убеждаюсь, что баланс и согласие удаётся достичь парам, которые вносят равный вклад в свои отношения. Равный не значит во всём одинаковый. Например, если женщина тратит больше ресурса на семейный быт, мужчина может уравновесить это большим материальным вложением в семью. Если же доход и затраты времени на труд в паре примерно одинаковы, желательно уравновесить общий вклад в бытовые условия. Это касается и всех остальных сфер семейной жизни.
4. Избавиться от иллюзий и ожиданий
Ребёнок — это счастье, но это всегда отдача времени, средств, энергии. Отдавать можно с удовольствием, когда есть готовность к этому. Желательно пообщаться с друзьями или родственниками, у которых относительно недавно родился ребёнок. Узнать, какие изменения происходят в паре после пополнения семьи. В интернете также есть сообщества и чаты для мам и начинающих родителей, участники которых активно делятся опытом.
5. Вовлекать мужчину в отцовскую роль
Классическая ошибка происходит, когда сильно опекающая женщина-мать объединяется со своей мамой (бабушкой) в уходе за новорождённым, а мужчине-отцу отводят роль наблюдателя. Мужчины и так воспитываются в духе сдерживания своих эмоций, и если в первые годы жизни отец эмоционально не подключится к ребёнку, то впоследствии это будет сделать гораздо сложнее. Маме желательно отдавать папе на руки малыша, учить его менять подгузник, вместе купать ребёнка.
А в последствии, когда папа обретёт опыт, мама сможет без волнения оставлять его с ребёнком дома одного, а сама идти по своим делам. Ведь важным источником счастливой атмосферы в семье является комфортное эмоциональное состояние женщины. После рождения ребёнка женщине важно иметь возможность заниматься собой и своими делами.
6. Развивать романтику
Рождение ребёнка хороший повод и для того, чтобы открыть новую страницу романтической стороны отношений. Цветы, подарки, домашний ужин при свечах хорошо помогают восстановить интимный уровень близости. Сексуальное влечение женщины зависит от теплоты и близости эмоционального контакта с любимым мужчиной. Если после рождения ребёнка она почувствует свою ценность через романтические ухаживания, то пара может вскоре выйти на новый уровень проявления страсти.
В этом вопросе женщине не всегда стоит занимать пассивную роль ожидающего. Можно и прямо сказать о том, что хочется романтики. Мужчины охотнее воспринимают прямые обращения к ним.
И последнее. Любой конфликт решается. Главное — своевременно выходить из него. Гордыня, подкрепляющая обиды, — внутренний враг для близких любовных отношений. Делайте первыми шаг навстречу к примирению и согласию. Приучайте свою психику наслаждаться от согласия и партнёрства, а не упиваться интригой и эмоциональным напряжением. В случае проблем работайте больше над собой, а не над своим партнёром. Ведь первая обязанность каждого — стать счастливым самому. Тогда вы сможете поделиться счастьем с другим и передать его своим детям.