Диастаз прямых мышц живота после родов: коррекция и лечение

автор Екатерина Гуськова

Диастаз — не всегда только эстетическая проблема: он может приносить большой дискомфорт. А если женщина с диастазом будет делать несовместимые с ним упражнения, то может спровоцировать у себя грыжу передней брюшной стенки. Что можно и что нельзя делать при диастазе, когда врачи советуют делать операцию и как скоро после неё можно планировать беременность — рассказываем в нашей статье.

Диастаз прямых мышц живота после родов: коррекция и лечение
Автор:
Светлана Корончик

Что такое диастаз

Это расхождение прямых мышц живота и расширение соединяющего их крупного сухожилия — белой линии — более чем на два сантиметра. Обычно диастаз появляется уже в третьем триместре, когда живот растёт особенно интенсивно. 

Диастаз прямых мышц живота после родов: коррекция и лечение

Симптомы и самодиагностика

Тянущая боль в тазу или пояснице может стать сигналом, что пора проверить себя на наличие диастаза. Чаще всего его можно увидеть: при напряжении живота в середине будет углубление или выпячивание.

Попробуйте прощупать диастаз, если визуально определить его не получилось. Перед этим надо лечь на спину, затем приподнять голову и плечи. Прощупайте живот по вертикали в области пупка: если пальцы «проваливаются» внутрь, скорее всего, у вас есть расхождение мышц.

Диастаз прямых мышц живота после родов: коррекция и лечение

Точный диагноз может поставить хирург после проведения УЗИ или компьютерной томографии. Не стоит откладывать визит к специалисту, ведь только он даст грамотные рекомендации, подходящие именно вам.

Коррекция диастаза без оперативного вмешательства

К оперативному лечению диастаза рекомендуется прибегать не раньше, чем через год после родов (если вас не беспокоят симптомы, нет пупочной грыжи или грыжи белой линии живота). За это время организм может восстановиться самостоятельно. Но для этого необходимо ему помочь: выполняйте специальный комплекс упражнений не менее шести месяцев. 

Нельзя поднимать большой вес, стоять в классической планке, делать скручивания на пресс и приседания: такие упражнения повышают внутрибрюшное давление, а это может усугубить диастаз и спровоцировать появление грыж. 

Улучшить внешний вид живота помогут упражнения Кегеля, «вакуум» и боковая планка. Однако на ширину белой линии живота они не влияют. Если через полгода регулярные тренировки не дали положительного эффекта, можно задуматься об абдоминопластике. 

Читайте также:  Как маме расслабиться дома, когда рядом муж и дети?

Оперативное лечение и реабилитация

Пластический хирург высшей категории со стажем более 13 лет Юрий Игоревич Горбунов рекомендует делать абдоминопластику при наличии диастаза более двух сантиметров и избыточной кожной складки. 

Диастаз прямых мышц живота после родов: коррекция и лечение
Пластический хирург Юрий Игоревич Горбунов

От избытка тканей зависит и вид операции: будет ли это полная абдоминопластика с переносом пупка или мини абдоминопластика. Сумма также зависит от сложности операции: средняя стоимость составляет около 130-150 тысяч рублей.

После операции в течение полутора месяцев необходимо носить компрессионное бельё, а также на два месяца ограничить физические нагрузки. Уже через год можно планировать следующую беременность — абдоминопластика на неё никак не повлияет.

Диастаз прямых мышц живота после родов: коррекция и лечение

Профилактика выраженного диастаза 

Расхождение мышц живота во время беременности считается физиологическим процессом, поэтому нет таких рекомендаций, которые могут помочь его избежать. Однако можно позаботиться о том, чтобы диастаз не был так сильно выражен и не привёл к осложнениям. Для этого необходимо следовать простым правилам:

  1. Стараться не поднимать тяжести (в безвыходном положении поднимайте груз с прямой спиной и держите его ближе к телу);
  2. Придерживаться здорового питания, чтобы не было запоров;
  3. Избегать резкого набора или снижения веса;
  4. Держать правильную осанку, не сутулиться;
  5. Подниматься с кровати из положения на боку;
  6. Начиная с двадцать пятой недели беременности и после родов носить специальный поддерживающий бандаж;
  7. Регулярно укреплять мышцы тазового дна и пресса с помощью упражнений, которые разрешит делать гинеколог.

У многих мам диастаз после родов проходит самостоятельно: весь процесс восстановления занимает примерно год. Если это были роды естественным путём, то организм восстанавливается быстрее, чем после кесарева сечения. В этот период очень важно относиться к себе бережно, чтобы не допустить или вовремя заметить ухудшение состояния. 

0

Похожие статьи

Этот веб-сайт использует файлы cookie для более комфортной работы пользователя. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее

Adblock
detector