Акушерство промокод

Как справиться с послеродовой депрессией: 7 шагов к счастливой жизни

автор Виктория Савельева
Опубликовано: Последнее обновление

Хочется обратиться ко всем мамам, кому сейчас плохо и кажется, что впереди — мрак, а сил нет ни на что.

Как справиться с послеродовой депрессией: 7 шагов к счастливой жизни
Автор: Анастасия Загорская

Предлагаем вам пошаговый план выхода из этого состояния с полезными ссылками. Возможно, он плохой, но он точно лучше шага в бездну:

1. ЭТО ВРЕМЕННО. Повторяйте это себе почаще. Так правда будет не всегда.

2. Обратитесь за помощью. Да, мы все сильные и не любим просить. Но в крайней стадии послеродовой депрессии человек НЕ может помочь себе сам! Вам необходимо плечо, на которое можно опереться, — подруга, муж, родные.

Как справиться с послеродовой депрессией: 7 шагов к счастливой жизни

3. Вы не одна такая и вы НЕ виноваты! Огромное количество мам сталкиваются с послеродовой депрессией, вы даже не представляете сколько! И настигнуть она может кого угодно, даже со вторым ребёнком, и даже в полном благополучии.

Почитайте об этом:
Вот очень классная статья о лица мужей, жены которых столкнулись с депрессией 
• А это уже сами мамы рассказывают о том, как они прошли через этот опыт 

4. Ищите информацию. Есть масса организаций, помогающих мамам, — часто бесплатно. Есть фонды, есть городские службы психологической помощи, есть центры поддержки семьи.  Там работают профессионалы, знающие, как действовать в кризисных ситуациях.
Вот наш текст о том, как диагностировать у себя депрессию.

5. Знакомьтесь. Найдите такую же маму с коляской, с которой вы сможете вместе гулять, ходить друг к другу в гости и делиться всем насущным. Человеку нужен человек.

Если вам сложно подойти к человеку на улице, познакомиться можно в районном чате, благо их сейчас масса. Вот наш гид по районным сообществам Москвы и области. 

6. Не бойтесь психотерапевтов, психиатров и антидепрессантов. Никто вас не запишет в сумасшедшие. Есть случаи, когда действительно показано медикаментозное лечение, это нормально. Многие не знают, но антидепрессанты можно на ГВ. 

7. Ищите смыслы. Вам совершенно точно есть ради чего и ради кого жить. И нет, не ради ребёнка, хотя и это тоже. Ради себя. Вы уже преодолели такой путь! Столько проблем и задачек решили, столько километров прошли, а сколько всего ещё НЕ увидели и не узнали! Впереди невероятные приключения — и эта дорога ждёт именно вас.

И помните, ВЫ родили целого человека, вы точно со всем справитесь! 

Читайте также:  Чекап здоровья и как правильно его проводить
0

Похожие статьи

Этот веб-сайт использует файлы cookie для более комфортной работы пользователя. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее

Adblock
detector