Воспитай-ка
Для современной мамочки самое трудное – из множества вариантов, советов, систем воспитания ребёнка выбрать свой путь. Это сделать проще, когда вы слушаете сердце, соединяете знания, факты и интуитивное материнство. Все мамочки и дети уникальны, поэтому так важно быть в контакте с собой и со своим ребёнком.
Играючи и вовремя переключаться, брать лучшее от разных ролей, выстраивать гармоничные взаимоотношения, раскрывать свой творческий потенциал легче, если вы чувствуете себя настоящую.
В каждом номере мы обучаемся ценному навыку – умению слушать себя
Автор: Олеся Исаенко, психолог @olesia_mamaeva13
С появлением малыша жизнь мамы подстраивается под его ритм, режим и потребности ребёнка становятся важнее всего, поскольку без вас он ничего сам пока сделать не может.
И тут остро встаёт вопрос: как маме наполняться, как быть в гармонии с собой и быть в ресурсе?
Если вам хорошо, то вы сможете заботиться о малыше с радостью, вдохновлять мужа и легко, играючи, переключаться с роли заботливой мамы на роль любящей супруги и умелой хозяйки.
Как правило, в этот период мамочки фокусируют внимание на ребёнке, забывая о себе, своих желаниях и потребностях. Приходится считаться с новыми обязанностями и ролями, однако забывать о себе и своих потребностях – чревато для мамы, малыша и даже для супруга.
Вспомните своё состояние, когда вы просто не выспались – усталость даёт о себе знать тяжестью в мышцах, нарушением координации в теле, плохим настроением и негативными эмоциями, которые начинаешь выплёскивать на окружающих.
Где брать силы, чтобы всё успевать, когда у тебя на руках грудной малыш, требующий постоянного внимания и заботы?
Предлагаю посмотреть, что забирает у вас эти силы. Гаджеты и лишний информационный шум? Желание быть идеальной мамой – своеобразный «синдром отличницы» – или страх доверить дела близким?
“Самая главная задача мамы – быть в ресурсе, чтобы качественно ухаживать за малышом, чтобы были силы.”
Тогда нужно обучаться, как убрать лишнее, расставлять приоритеты, отбирать важное и второстепенное, включать режим сохранения энергии и делегировать то, что возможно.
Например, решить: «Для меня сейчас самое главное – здоровье малыша и моё самочувствие». И стараться мнения и советы окружающих фильтровать и трезво оценивать ситуацию. А это возможно только тогда, когда вы, как минимум, выспавшаяся и сытая.
Для начала необходимо простое – поспать, поесть. Потом, когда будут удовлетворены эти базовые по пирамиде Маслоу потребности, можно подумать уже о том, где найти вдохновение, чтобы «наполнить свой внутренний колодец», как писала Кэмерон в книге «Путь художника». Пока вы – мама грудничка, вдохновением пусть будут счастливые глаза вашего малыша и его улыбки.
Ребёнку нужна здоровая, любящая мама, особенно если он на грудном вскармливании и вас сейчас никто не может заменить. Самая главная задача мамы – быть наполненной энергией, чтобы качественно ухаживать за малышом. Ресурс для мамы – как топливо для машины.
Порой достаточно получаса, чтобы восстановиться. Иногда даже пять минут наедине с собой творят чудеса, если вы умеете себя слушать. Поэтому уметь выделять качественное время для себя очень важно!
Просить помощи у близких – это нормально, делегировать задачи и дела – тоже, и вы можете себе это позволить. И самое главное, что нужно позволить себе, – быть неидеальной.
Принять себя сейчас даже уставшую или ненакрашенную, готовую отдать ребёнка на сутки бабушке или спрятаться в шкафу.
Важно научиться слышать себя честно и откровенно. Умение слышать себя и свои потребности – самый главный ресурс для молодой мамы. Будет очень полезно, если в потоке дел вы будете спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую? Что необходимо моему телу?»
И, послушав своё тело, принять решение, необходимое сейчас для вас и ребёнка, порой вопреки советам или стереотипам общества.
Например, не пойти на прогулку, когда у вас нет сил, а просто поспать вместе с малышом, чтобы восстановиться.
Часто на мой вопрос: «Как ты всё это успеваешь?» многие успешные бизнес-леди в декрете отвечали: «Никак не успеваю».
Да, вы можете не успевать приготовить мужу завтрак от усталости и при этом быть любящей женой, да, вы можете не иметь сил, чтобы забросить вещи в стирку, и при этом убрать у себя в подсознании связку, что если вы не успеваете что-то по дому, то вы плохая хозяйка.
У вас, к счастью, есть ребёнок, вы мама – это самое великолепное, что однажды с вами случилось.
Помните, в сказках писали, что «утро вечера мудренее»? Может, тоже имели в виду важность восполнения ресурса сном?
Завтра будет новый день, в котором вы сможете подарить своё время и свою любовь малышу и увидеть его улыбку, которая дороже всего на свете.
“Умение слышать себя и свои потребности – самый главный ресурс для молодой мамы.“
