Особенности сна новорождённого

автор Наталья Ковалева

Детский сон

Не секрет, что маленькие дети проводят во сне большую часть своей жизни. Здоровый сон очень важен для ребёнка и вы действительно можете помочь ему получить достаточное количество качественного сна для хорошего физического и интеллектуального развития. Приятным бонусом к этому станет свободное время, которое у вас появится, пока малыш сладко спит. Как правильно выстроить ритм дня малыша и научиться укладывать за 5 минут? Ответы на эти и другие вопросы найдёте в нашей рубрике «Детский сон».

Педиатрия

Автор: Татьяна Лебедева @zasypandy.official

Почему новорождённый малыш не спит «сном младенца»?
А перекладывание с рук в кроватку превращается в целое приключение? 
Чтобы разобраться в этих вопросах, нужно немного узнать о строении сна малыша.

Цикл сна малыша с рождения до первого регресса (до 2,5-4 мес) длится около 40-45 минут. И первой после засыпания идёт фаза быстрого сна (около 25 минут), затем малыш погружается в спокойный сон. 

Давайте сначала узнаем, как определить фазу сна.

  • В быстром сне достаточно сложно понять границу между сном и бодрствованием — малыш может двигать ручками или ножками, под закрытыми веками наблюдаем движение зрачков.
  • В спокойном сне тело расслаблено, дыхание более спокойное, ровное, под закрытыми веками нет движения глаз.

Это значит, что первые 4 месяца сон сразу после засыпания очень чуткий и поверхностный. И вы даже не сразу можете определить, спит ли уже малыш или ещё нет. Из этой фазы сна очень легко проснуться и, если вы перекладываете малыша, то лучше сначала выждать 25-30 минут, пока малыш погрузится в фазу спокойного сна, и только потом перекладывать.

Особенности сна новорождённого

Также будет здорово обеспечить между собой и малышом прослойку из плотной ткани, вместе с которой вы будете потом перекладывать малыша. Это действительно помогает, так как у малыша не меняются резко тактильные ощущения и температура поверхности, которой он касается.

Но самое лучшее – не перекладывать, а укладывать сразу в месте сна (например, в приставной кроватке) и отползать после засыпания. Когда малыш спит в тех же условиях, при которых состоялось засыпание, сон получается более качественным и продолжительным.

И ещё несколько правил организации сна малыша до 4 месяцев:

  1. Не давайте слишком много бодрствовать, наблюдайте за малышом и идите укладывать при появлении первых признаков усталости. Например, вы заметите, что взгляд завис на одной точке, малыш зевнул или начал тереть глаза
  2. Малыши до 4 месяцев могут перепутать день и ночь. Чтобы ночной сон был максимально непрерывным, ограничивайте продолжительность одного дневного сна двумя часами.
  3. Старайтесь равномерно распределять время между всеми дневными снами. Если в течение дня есть один очень длинный сон, то все остальные, вероятнее всего, будут получаться короткими
  4. Старайтесь до 4 месяцев ввести как можно больше разнообразных способов укладывания, так как с 4 месяцев начинают формироваться привычки, называемые ассоциациями на засыпание. Если такая ассоциация будет всего одна, она может крепко закрепиться, и уложить любым другим альтернативным способом будет значительно сложнее.
  5. Не стремитесь фиксировать время снов. Сейчас главный ориентир для вас – признаки усталости малыша
Особенности сна новорождённого
0

Похожие статьи

Этот веб-сайт использует файлы cookie для более комфортной работы пользователя. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее