7 причин, почему детям необходим здоровый сон

Детский сон
Не секрет, что маленькие дети проводят во сне большую часть своей жизни. Здоровый сон очень важен для ребёнка, и вы действительно можете помочь ему получить достаточное количество качественного сна для хорошего физического и интеллектуального развития. Приятным бонусом к этому станет свободное время, которое у вас появится, пока малыш сладко спит. Как правильно выстроить ритм дня малыша и научиться укладывать за 5 минут? Ответы на эти и другие вопросы найдёте в нашей рубрике «Детский сон». Сонная игрушка. Кому и зачем нужна, как правильно выбрать

Автор: Татьяна Лебедева @zasypandy.official

Маленькие дети проводят во сне большую часть своей жизни. Но сон – это не только отдых, во сне организм продолжает работать, выполняя жизненно важные функции, о которых мы и поговорим в этой статье.

Итак, какое же значение имеет сон для организма крохи?

Рост
Самый интенсивный рост идёт именно в период сна. В глубокой фазе сна организм вырабатывает наибольшее количество гормона роста – соматропина. При этом пик его концентрации наступает через 1-2 часа после засыпания на ночной сон, чаще всего с 21 до 00 ночи. Это не означает, что во время бодрствования он не секретируется вообще, но во время сна его выработка в разы выше.

Развитие
Вспомните, наверняка вы видели щенка, который во время сна активно и порой неуклюже двигает лапами, будто бежит, кого-то догоняет. В это время он усваивает новую информацию и  знания, полученные во время бодрствования. Вернемся к малышу. В детском сне преобладает фаза быстрого сна, во время которой малыш видит сны, активно двигает ручками, ножками и даже можно заметить движение глаз под закрытыми веками. В этот момент ребёнок видит зрительные образы, которые поступают во время сновидений, тренируют мозг малыша и стимулируют его рост.

Восстановление энергии
Во время сна ребёнок отдыхает и копит энергию, которой должно хватить на ближайший период бодрствования. Энергия будет нужна, чтобы осваивать новые навыки, двигаться, воспринимать и перерабатывать информацию.

 

Детский сон

Внимание, память
Наверняка вы замечали, что выспавшемуся ребёнку проще концентрироваться. Всё это происходит потому, что во время ночного сна происходит переход информации из кратковременной памяти в долговременную, архивация и закрепление новых знаний. Чем дольше ночной сон, тем больше полученной за день информации трансформируется в опыт и будет использоваться в дальнейшей деятельности

Позитивное настроение

Всё в этом мире кажется малышу удивительным и необычным, даже увиденная в окошке машина может вызвать бурю эмоций! Это значит, что во время бодрствования ребёнок копит большое психоэмоциональное напряжение, так как сталкивается с большим количеством разных ситуаций. Именно сон помогает снять это напряжение. Дети, которые мало спят и не высыпаются, более капризные, эмоционально нестабильные.

Иммунитет

Не секрет, что во время болезни малыши спят дольше, ведь у выспавшегося малыша в крови на 30% больше клеток, которые борются с инфекцией. А значит, именно во сне иммунитет усиленно работает и помогает восстановиться организму.

Координация движений

Когда не выспался, малыш более неуклюжий и хуже контролирует свои движения, чаще падает. Чтобы не быть «сонной мухой» и не собрать все углы, малышу важно высыпаться.

Зачем нужен здоровый сон?
0

Похожие статьи

Этот веб-сайт использует файлы cookie для более комфортной работы пользователя. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее