Секс после родов — тема, которую редко и мало обсуждают. Выработался стереотип, что это «постыдно», поэтому лучше идти с вопросами к врачу, нежели к подругам, сёстрам, мамам и бабушкам. Отсутствие секс-просвета делает своё дело: девушки и женщины не могут получить ответы и необходимые рекомендации от врачей, считают себя «не такими», что порождает множество проблем.

Мы побеседовали на эту тему с мамами — а также пригласили в качестве эксперта, который ответит на важные и интересующие вопросы, сексолога и дипломированного специалиста по интимной гимнастике — Катю Бибишеву «Вагимагия». 

Сухость влагалища и интимная гимнастика

Через какое время после родов можно заниматься сексом?

По-разному, на самом деле. С точки зрения физиологии, если это были естественные роды, то в среднем два месяца, если кесарево, то чуть больше. С точки зрения головы и тела — тогда, когда вы будете сами готовы. Не стоит себя насиловать. Тем более, пока ты кормишь, у тебя снижается либидо — это нормально и естественно. Но, опять же, важно обсуждать это. Если женщина не хочет секса или не может, а мужчина требует, то есть другие способы доставить ему удовольствие.

Правда, что меняется слизистая после родов? 

У нас меняется гормональная система и появляется сухость во влагалище. Но этого можно избежать при занятиях интимной гимнастикой. Многие женщины об этом не знают, начинают ненавидеть себя и думать, что с ними что-то не так. Кто-то начинает ненавидеть своё влагалище, поэтому оно перестаёт ассоциироваться с удовольствием, с оргазмом, крутой сексуальной жизнью. Нужно полюбить себя вновь через свою вагину. 

Поговорим про вспомогательные вещи. Всем девушкам нужно использовать лубриканты?

Нет, не всем. Мир лубрикантов такой огромный: есть для массажа вагины, со специальными ароматами, с разогревом, для орального секса и прочее. А вообще, чтобы не использовать на постоянной основе лубриканты для устранения сухости, нужно заниматься интимной гимнастикой и улучшать кровообращение. Есть такие железы — Скина, — они во время возбуждения, за счёт улучшения кровообращения, набухают. Вагина в преддверии вагинального канала «пропотевает», то есть смазывается. 

Врачи часто говорят об интимных мышцах, как они влияют на секс и роды. Расскажи нам о них.

Хорошие мышцы тазового дна эластичны, но иногда бывает, что происходит спазм. В сексе мужчина чувствует узость, иногда боль. Поэтому сильные мышцы должны быть эластичными, должно быть хорошее кровообращение. 

Упражнения Кегеля помогают в этом?

Не особо, лишь на 5-10%. Могут сделать даже хуже. Если у женщины в тазовом дне спазм, то выполнение этих упражнений лишь усилит его, будет еёе больше болей во время секса и месячных. Начните с записи к нормальному тренеру по интимной гимнастике. У всех девушек после занятий разные результаты: кто-то от недержания, кто-то от боли во время секса избавляется. Либидо, оргазм, секс-игрушки.

Я слышала, что момент «возвращения» либидо важно не пропустить. Если его подавить, то либидо может так и не вернуться.

Либидо можно вполне подавить. Большинство мам после родов ощущают дискомфорт, так как считают своё тело не таким. В итоге свыкаются с этими мыслями и считают, что секс раз в полгода — нормально.

Я читала, что когда смотришь на своего ребёнка, то либидо может снизиться в момент, даже если секунду назад всё было нормально. То есть, наличие ребёнка в одном пространстве с тобой может понизить либидо. 

Я не сторонник того, чтобы начинать какую-то сексуальную коммуникацию при ребёнке.  Ребенок — такой же человек, только маленький. Он всё видит и понимает. В моём понимании секс — это расслабление и удовольствие. Как может расслабиться женщина, которая в такой момент думает о своём ребёнке? 

Правда ли, что те девушки, которые до родов не получали оргазм, стали получать его после?

Да, такое бывает. Некоторые девушки лучше чувствуют своё тело и достигают оргазмов именно после родов. Есть ситуации, когда оргазмы не меняются, одинаковые и до, и после родов. Это значит есть куда расти, потому что оргазмы никогда не бывают похожими.

Касаемо овуляции. Я, например, до беременности вообще не ощущала это, а после это стало физически проявляться. Это как-то связано?

Зрелость женщины раскрывается после родов. Но сейчас много молодых, нерожавших девушек, которые учатся познавать и чувствовать себя. Они ощущают овуляцию, это очень хорошо. Значит, ты прекрасно чувствуешь своё тело. 

Секс-гаджеты. Какие стоит пробовать?

Самым продаваемым сейчас является вакуумный стимулятор клитора. А так, пробуй всё. Классно, когда мы направляем внимание туда, потому что мы там развиваемся. 

Ещё слышала о том, что эрогенные зоны у девушек меняются. То есть, это нормально, когда, например, чувствительность груди уходит или появляется?

Да, нормально. Когда мы говорим: «Ушла чувствительность сосков», — да, нормально; потом, со временем, скажем: «Это же нормально, что либидо снизилось?», — нормально; «Нормально, что мы занимаемся сексом раз в три года?», — нормально. Конечно, любой специалист, в том числе и я, скажет тебе, что это нормально. Но у этого, как и у любого действия, должен быть результат.

Продолжая про грудь. Появляется какое-то внутреннее раздражение, когда муж её трогает. Почему?

Начни сама прикасаться к своей груди, чтобы понять, какие прикосновения тебе нравятся. Важно научиться доставлять удовольствие самой себе, понимать, что ты хочешь, как тебе нравится, а не перекидывать ответственность на мужчин.

Разговоры с партнёром

Как разговаривать о сексе после родов со своим партнёром?

Как и о сексе до родов: коммуникация через «я». Говорите о том, что вам нравится, что вы любите в действиях партнёра. Это самое главное.

Есть какие-то «правила», как отказать мужу в сексе?

Главное донести, что дело не в нём. Убираем мужчину, оставляем только общение. Объясняем свои причины отказа, которые не зависят от него. Проявляйте дипломатию, чтобы не обидеть его.

Существует статистика, что 60% разводов происходит в первый год после родов. Какова роль секса в этой цифре? Замешан ли он в этом?

Безусловно замешан. Очень важно находить правильную коммуникацию между мужем и женой. Опять же, без общения и подхода друг к другу ничего не получится. Желательно обсуждать какие-то вещи и до рождения ребёнка, чтобы избежать конфликтов. Главное относиться друг к другу с пониманием и обращаться к специалистам. 

Полезный совет от Кати Бибишевой:

Занимайтесь сексом, ходите на секс-курсы, читайте книжки про секс и получайте удовольствие!

Смотрите видео на нашем youtube-канале 3 moms.