В условиях динамичного современного мира, где успех становится предметом ожесточённой конкуренции, а информационный поток не оставляет времени на осмысление, нервная система ребёнка подвергается серьёзному испытанию. Школьный период — особенно уязвимый этап, на котором могут возникнуть психологические проблемы. Но достижение наилучших результатов возможно только при гармоничном сочетании физического и психологического благополучия.
Психолог загородной Ломоносовской школы Василина Юрьевна Бычина расскажет о частых эмоциональных проблемах у детей, методах их профилактики, а также даст рекомендации для педагогов и родителей.
Основные проблемы школьного периода
- Школьный буллинг представляет собой серьёзную проблему, которая затрагивает от 20 до 25 % учащихся. Это явление касается не только непосредственных участников, но и всего школьного коллектива в целом. Все участники травли — как агрессоры, так и жертвы — чаще сталкиваются с эмоциональными и поведенческими расстройствами. В современных условиях выявить проявления буллинга становится всё сложнее, поскольку он часто происходит в онлайн-пространстве, что не всегда видно взрослым и может привести к серьёзным последствиям.
- Информационная перегрузка также оказывает негативное воздействие. Ученики сталкиваются с большим количеством информации из различных источников. Круглосуточный доступ к Интернету позволяет в любой момент добыть нужные сведения. Это приводит к снижению концентрации внимания и ухудшению памяти, поскольку необходимость запоминания информации отпадает — её можно легко найти в интернете.
- Мода на успех, достигаторство. В современном обществе и в семьях с ранних лет культивируется успех, что приводит к увеличению нагрузки на детей. Количество дополнительных занятий у школьников зачастую превышает количество обычных уроков. Сопоставление с достижениями других детей может привести к снижению мотивации и эмоциональному выгоранию.
- Нехватка свободного времени. В жизни современного ребёнка практически не осталось места для праздного времяпрепровождения. Однако, несмотря на плотный график занятий, включающий в себя домашние уроки и увлечения в социальных сетях, школьники могут лишь мечтать о сне и отдыхе.
Безусловно, этот перечень далеко не исчерпывающий. В процессе обучения подростки сталкиваются с конкуренцией, первыми романтическими чувствами, поисками себя и другими трудностями.
Методы поддержки и профилактики
В современной школе обучаются дети с разными потребностями. Для каждого из них нужны соответствующие условия для развития. Это и поддержка педагогов и психологов, и проявления любви, понимания и внимания со стороны семьи. Чтобы каждый ученик полноценно развивался, необходимы эффективные способы помощи, а также профилактика стрессовых ситуаций.
Что для этого необходимо:
- Создание безопасной и доверительной школьной среды. Чтобы дети чувствовали себя в безопасности, нужно учитывать индивидуальные характеристики каждого ученика. Это поможет избежать конфликтов,.
- Регулярные занятия по развитию навыков управления стрессом и эмоциональной регуляции. Они способствуют осознанию и контролю эмоций. Психологические тренинги и медитации помогают справляться с напряжёнными ситуациями.
- Программы волонтёрства, поддерживающие группы и спортивные мероприятия не только развивают социальные навыки, но и уменьшают стресс.
- Школьные клубы по возможным проблемам у детей и подростков тоже положительно влияют на психологическое состояние.
Получается, что формирование благоприятной атмосферы — это совместная работа родителей, педагогов и специалистов в области психологии. Учебные программы должны включать в себя сведения о психическом здоровье и навыках стрессоустойчивости.
Рекомендации для родителей и педагогов
- Будьте примером оптимизма и позитивного отношения к жизни. Дети учатся на примере взрослых, поэтому старайтесь поддерживать позитивный настрой и не фокусироваться на негативных аспектах жизни.
- Развивайте чувство юмора у ребёнка. Шутите, смейтесь, рассказывайте анекдоты и смешные истории. Это поможет ребёнку научиться видеть смешное в повседневных ситуациях и справляться со стрессом. Используйте юмор и смешные истории в обучении. Это поможет детям расслабиться и сосредоточиться на материале.
- Слушайте ребёнка и проявляйте интерес к его жизни. Уделяйте время общению с ребёнком, задавайте вопросы о его интересах, проблемах и радостях. Это поможет ему чувствовать себя понятым и важным.
- Поддерживайте ребёнка в его увлечениях и интересах. Поощряйте его хобби, помогайте развивать навыки и таланты. Это поможет ребёнку чувствовать себя уверенно и успешно.
- Создавайте атмосферу доверия и безопасности. Ребёнок должен знать, что может поделиться с вами своими переживаниями, проблемами и радостями, не боясь осуждения или наказания.
- Ограничивайте время, проводимое ребёнком за гаджетами. Чрезмерное использование смартфонов и планшетов может привести к стрессу и эмоциональному напряжению.
- Поощряйте физическую активность и здоровое питание. Физическая активность и здоровое питание способствуют улучшению настроения и снижению стресса.
- Уделяйте время совместным активностям. Проводите время вместе, занимайтесь интересными делами, играйте в игры. Это поможет укрепить связь между вами и ребёнком.
- Поощряйте ребёнка к общению с друзьями и сверстниками. Это поможет ему чувствовать себя частью общества и развивать социальные навыки.
- Поддерживайте ребёнка в трудные моменты. Будьте рядом, когда ему нужна поддержка и помощь. Это поможет ему справиться с трудностями и сохранить уверенность в себе.
- Создавайте условия для самовыражения детей. Предоставляйте им возможность высказывать свои мысли и чувства, не боясь осуждения.
Для поддержания психологического здоровья детей очень важно, чтобы рядом были взрослые. Причём родители и педагоги должны обладать оптимизмом, позитивным отношением к жизни и чувством юмора. Помните: проблему можно решить только совместными усилиями.