Самооценка:
на пути к себе

Лучшая версия себя
Подборки интересных обучающих курсов в Instagram, YouTube-каналов, а также книг, фильмов и приложений, которые могут быть полезными.

Автор: Маргарита Пономарева @living_in_the_cloud


Гордо поднятая голова, наполеоновские планы, которые зачастую не удаётся реализовать, некоторая доля высокомерия и даже агрессии в отношениях с окружающими. Всё это признаки завышенной самооценки. Застенчивость, нерешительность, чрезмерная осторожность и острая необходимость в одобрении своих действий окружающими, напротив, характеризуют человека с заниженной самооценкой. А теперь, внимание, вопрос! Загляните внутрь себя и честно ответьте – на каком уровне находится ваша самооценка? Признайтесь, чего вам не хватает? Уверенности в своих силах или самокритичности?

Кому же повезло больше? Обладателям завышенной самооценки или заниженной? Тут нет чёткого ответа, ведь лучше всего живётся тем, чья самооценка находится на адекватном уровне. Кто же эти счастливчики, и как встать на путь гармонии с самим собой? Давайте разбираться. Расследование с нами, как всегда, проводят лучшие эксперты – топовые блогеры Instagram и YouTube, авторы книг и режиссёры фильмов, а также создатели приложений и герои подкастов.

Блоги в Instagram
@masha_davay – с иронией о сокровенном.
Блог Маши особо популярен потому, что она не боится откровенных фотографий, не стесняется высказывать своё мнение и искренне рассказывает о сексе и взаимоотношениях с сильной половиной человечества. Каждая история девушки – с перчинкой, она вдохновляет на новые свершения и всегда вызывает улыбку. Доказанная эффективность для девушек с заниженной самооценкой.
@julia.levkovskaia – мозги, муж, диплом психолога, внутренний огонь и мощная мотивация. Именно так характеризует себя сама Юля. В её постах красной нитью тянется призыв к женщинам любить и уважать себя. Каждый день она рассказывает о том, как бороться с комплексами, поднять самооценку, удивить любимого в постели и построить нормальные, а не токсичные отношения.
@poliero – жена миллионера, мама двоих детей, автор марафона по растяжке, а также неиссякаемый источник вдохновения для мам и девушек всея Instagram. Да, это всё про Полину Ерофееву, обычную девушку из провинциального городка с не столь обычной судьбой. В своём блоге девушка делится секретами успешности, развенчивает мифы о беззаботной жизни жены миллионера, а также рассказывает, каким образом шпагат связан с низкой самооценкой.
YouTube Каналы
На своём канале девушка делится секретами счастливой женской жизни. Что поможет почувствовать себя красивой? Как снизить стресс? Как решиться на перемены? На эти и многие другие вопросы девушка отвечает в своих видеороликах. Лучшие советы по здоровому, сбалансированному образу жизни, собранные в одном месте.
Ада Кондэ – весьма известный персонаж среди женщин. На её счету тысячи психологических тренингов, семинаров, встреч и проведённых консультаций по личностному росту. Проект WomanUR девушка основала в 2013 году, и он сразу стал невероятно популярен. Автор многочисленных видео о квантовой психологии, осознанном воображении, личной трансформации и практической психологии, поэт, член Союза Писателей России. Заходите знакомиться!
Книги
Пьер Франк «Как стать уверенным в себе».
Книга в лёгкой форме доносит до читателя важные мысли о том, как работать над собой, над своей личностью, а главное, заставляет задуматься, как мы воспринимаем окружающих нас людей и как видим себя в их обществе. Автор уверен, что, уделяя себе всего 6 минут в день, мы можем стать увереннее, начать жить в гармонии с собой и обществом и, в конечном итоге, добиться больших успехов.
Лариса Парфентьева «100 способов изменить жизнь».
Эта книга родилась из еженедельной одноимённой рубрики автора на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер». Едва появившись, она сразу стала популярна среди читателей. Люди стали писать о том, как разные истории из жизни помогают им двигаться вперёд. Книга вошла в 1000 лучших книг по саморазвитию, содержит сотни вдохновляющих историй людей. Она будет отличным пенделем на пути к гармонии с самим собой и адекватной самооценке.
Томас Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения».
Автор ставит под сомнение утверждение о том, что уверенный человек во много раз успешнее того, кто сомневается и с опаской оглядывается на окружающих. Есть разница между высокой внутренней самооценкой и внутренней самоуверенностью. Можно ли рассчитывать на высокие достижения в жизни только путём устранения низкой самооценки? Чем опасен нарциссизм? Чем опасна тенденция признания через социальные сети? Ответы на эти и многие другие вопросы ждут вас в этой книге.
Ирина Удилова и Антон Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной».
Ирина Удилова и Антон Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной». Авторы раскрывают тайны харизматичности и успешности уверенных в себе женщин. Не отличаясь неземной красотой, такие женщины умеют быть в центре внимания, удача сопутствует им во всём, личная жизнь складывается благополучно. Соавторы являются практикующими психологами, в процессе своей деятельности они вывели 20 принципов обретения уверенности в себе. Какие? Откройте книгу и ознакомьтесь с ними сами.
Фильмы
Поцелуй на удачу
Фильм о том, как большая неудача может перевернуть жизнь с ног на голову и в итоге помочь главным героям обрести своё истинное счастье. Чем может обернуться случайная встреча самой удачливой красотки Манхэттена с незаурядным парнем, у которого всё валится из рук? Всего один поцелуй, и удача Эшли поворачивается к ней спиной, уплыв к тому самому парню. Как же вернуть всё на круги своя? Узнаете, посмотрев эту уморительную романтическую комедию.
Элизабеттаун
Чем фиаско отличается от неудачи? Где найти смысл жизни, когда, имея всё, падаешь на самое дно? Из депрессии главный герой выбирается, отправившись в путешествие через всю страну, где в итоге находит дорогу к своему истинному я. Девушка, которая порекомендовала ему отправиться в путь, снабжает его самодельным гидом и CD с кантри-музыкой. В конце путешествия главный герой не только находит себя, но и встречает свою настоящую любовь. Прекрасный живописный фильм, который заставляет глубоко задуматься о своём месте в жизни и о масштабности своих проблем, оставляя в конце приятное послевкусие игристого белого и лёгкую улыбку на лице.
Элегия
Картина, под впечатлением от которой можно ходить неделю, а то и две. История взаимоотношений преподавателя колледжа и юной непорочной кубинки где-то внутри нас расставляет все точки над i. И мы уже знаем, кто с нами рядом – не буквально рядом, а духовно.
Приложения
Love your body / Люби своё тело
Как следует из названия, это приложение должно помочь полюбить своё тело. Включает в себя медитации, аффирмации и самогипноз. Пожалуйста, обратите внимание, что выполнение упражнений занимает достаточно много времени. Плюс это приложение представлено только на английском языке.
Attaboy
Приложение, помогающее повысить свою самооценку через анонимные комплименты, которые ты можешь дать и получить сама. Приятное минималистичное приложение с интересной задумкой. Оно и правда может немного улучшить настроение, но глобально повысить самооценку, конечно, вряд ли сумеет. Также это отличный вариант подтянуть свой английский, так как на русский его ещё не перевели.
Подкасты
«Основы стабильной самооценки» Вадима Куркина
Психолог Вадим Куркин рассказывает про самые важные, базовые моменты самовосприятия. Он объясняет, как формируется самооценка с раннего детства и как она потом влияет на нашу взрослую жизнь. Всего 5 выпусков по 20-40 минут.
Юлия Хадарцева о Богатстве, Ценности себя и Престиже
Это подкаст о деньгах, изобилии, об отношениях с денежной энергией. А также о ценности себя, работе со своей самоуверенностью и харизмой. Юля поднимает все возможные проблемные вопросы, с которыми хоть раз сталкивалась каждая из нас. Любовь и успех, есть ли связь? Почему отношения закончились? Свекровь: как ужиться с мамой своего мужа? Как думать так, чтобы богатеть? Количество эпизодов уже почти дошло до 200!
Подпишись!
Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия ИП Жидкова. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Все права защищены © 2020, Liberty magazine.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-77608 от 29 января 2020 г.
Используя сайт, вы даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с условиями и политикой обработки.
Made on
Tilda