10 лайфхаков: как маме с грудничком быть в ресурсе

автор Наталья Ковалева

Лучшая версия себя

Для современной мамочки самое трудное – из множества вариантов, советов, систем воспитания ребёнка выбрать свой путь. Это сделать проще, когда вы слушаете сердце, соединяете знания, факты и интуитивное материнство. Все мамочки и дети уникальны, поэтому так важно быть в контакте с собой и со своим ребёнком. 

Играючи и вовремя переключаться, брать лучшее от разных ролей, выстраивать гармоничные взаимоотношения, раскрывать свой творческий потенциал легче, если вы чувствуете себя настоящую.

В каждом номере мы обучаемся ценному навыку – умению слушать себя

Олеся Исаенко

Автор: Олеся Исаенко, психолог @olesia_mamaeva13

Если мама полна энергии и радости, то в семье счастливы все. Только как быстро наполняться, когда устаёшь от ежедневного ухода за ребёнком?

Составим 10 лайфхаков, как быстро можно восполнить энергию маме грудничка.

Поездка на море, шоппинг в Милане, танцы в ночном клубе отметаются сразу. Предлагаю способы более реальные, выполнимые быстро, в любое время года и осуществимые даже вдвоём с ребёнком:

Мало знать, нужно применять и действовать во благо себе и своей семье, чтобы вы были в тонусе и успевали наслаждаться каждой минутой вашей активной семейной жизни. 

журнал для мам Либерти
  1. Спите, когда спит ваш ребёнок. Знакомое всем «золотое» простое правило. Время сна вашего малыша – это ваше время восстановления. Часто мамочки быстрее бегут на кухню готовить или сёрфить по социальным сетям. Однако самое правильное и полезное для мамы – спать, пока спит малыш.
  2. БлагоДарите. Каждый день фокусируйте внимание на благодарности Вселенной за то, что имеете. Благодарность открывает сердца и помогает осознать те богатства, которые мы часто не видим и не ценим. Обучайте искусству благодарности вашего малыша.
  3. Говорите: «Я люблю тебя» искренне, глядя в глаза ребёнку. И вы увидите, что даже глазки грудничка загораются любовью к вам, восторгом и счастьем! И это бесценно, такие признания наполняют и вдохновляют. Также важно не забывать говорить эти слова мужу и слышать их в ответ. 
  4. Ароматы творят чудеса. Зажгите аромалампу с любимым маслом. Мне нравится лимон – тонизирует, освежает, поднимает настроение, повышает защитные силы организма, бодрит. Найдите свой самый приятный запах и вдыхайте.
  5. Музыка. Включите вашу любимую мелодию – джаз или классику, поиграйте сами на перкуссионных инструментах и подключите малыша. Очень здорово играть на барабане, маракасах, погремушках, колокольчиках. Можно под музыку звучать и подпевать голосом.
  6. Танцуйте. Можно танцевать, стоя перед лежащим малышом, который тоже считывает ваше настроение и начинает улыбаться, наблюдая за вашими движениями. Ещё зажигательнее взять ребёнка на руки и танцевать вместе с ним, обнявшись! Этот способ понравится обоим: и маме, и малышу.
  7. Травы. Заваривайте и пейте вкусные полезные травы. Иван-чай, манжетка, таволга – прекрасные травы для женского здоровья и укрепления иммунитета. Полезно для всей семьи, наполняют витаминами и энергией.
  8. Найдите ваш вкусный любимый простой рецепт блюда, который понравится вам и домашним. Будет здорово, если ваше экспресс-блюдо будет полезным даже вашему ребёнку. Для меня таким волшебным блюдом стали запечённые в духовке яблоки! Готовятся за пару мгновений и съедаются с наслаждением и мной, и малышом!
  9. Обнимайтесь с деревьями. Дендротерапия заряжает энергией, укрепляет иммунитет, успокаивает, деревья помогают справляться с депрессией и нехваткой сил. Можете обнимать деревья во время прогулки по лесу. Вашему малышу тоже будет полезно взаимодействовать с корой или веточками деревьев для развития тактильных ощущений.
  10. Наслаждайтесь цветами, красками, природой. Вместе с ребёнком смотрите на цветы, изучайте, нюхайте, даже можете говорить, что вы очень любите их, и приучать сына дарить вам или бабуле самостоятельно сорванные цветы. Пусть с детства учится ухаживать за женщинами. Если у вас дочь, то любоваться цветами для неё тоже полезно – развивается чувство прекрасного, помогает замечать красоту природы.  
журнал для мам Либерти

Эти способы помогут вам фокусироваться в настоящем прекрасном моменте и наполняться энергией, чтобы быть бодрыми и счастливыми! 

Старалась собрать самые простые, легко выполнимые, но оттого не менее действенные лайфхаки, доступные всем всегда.

Конечно, у каждой из вас наверняка есть свои уникальные «рецепты». Ванна, массаж, книга, глинотерапия, нейрографика… Будет здорово, если вы составите свой short-list наполняющих вас практик. И самое главное – мало знать, нужно применять и действовать во благо себе и своей семье, чтобы вы были в тонусе и успевали наслаждаться каждой минутой вашей активной семейной жизни. 

0

Похожие статьи

Этот веб-сайт использует файлы cookie для более комфортной работы пользователя. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Подробнее