Журнал для мам Liberty. Женское и ментальное здоровье, Спорт, Красота, Мода; Брак, Отношения в семье, Личное время; Семейный бюджет, Карьера мамы, Бизнес и фриланс
Какой Новый год без долгожданных подарков под елкой? Предлагаем 10 вариантов подарков для детей от 3 до 5 лет в ценовой категории до 3000 р.
Разобрались, что такое «женские баньки» и почему они набирают популярность. Обсудили тему с врачом-кардиологом и с организаторами женских бань.
Мягкие женские бани — это прежде всего комфортная температура, ароматы трав и эфирных масел, сочетание заботы о теле и психоэмоциональном состоянии. Благодаря такой бане из организма выводятся шлаки и токсины, улучшается кровоснабжение тканей, лимфоток и состояние кожи.
Организатор женских бань Арина Бутуревич (@arina.doula) рассказала о процедуре парения:
«Сначала всегда есть общий заход. Парение, как правило, индивидуальное, но в первый заход мы стараемся посетить баню все вместе. Во время первого прогрева каждый находится в парной столько, сколько ему комфортно. Можно приоткрывать окошко, можно открывать дверь, если кому-то некомфортно или не хватает воздуха.
После первого захода в баню мы предлагаем женщинам сделать «соль». Как правило, это большая миска с солью для скраба. Туда добавляют разные травы и эфирные масла. Соль можно сделать индивидуальной: каждая женщина добавляет свои травы и эфирные масла, которые ей в данный момент хочется.
Дальше происходит ещё один заход, с более тщательным прогреванием вениками спины и живота. Руки и ноги греются отдельно, потому что в них обычно много холода. Также часто женщины ощущают, что им хочется прогреть поясницу и низ живота.
Дальше происходит следующий заход в баню — парение. Более доступный вариант — это парение коллективное, но мы так делаем, только если людей много или собирается компания.
Индивидуальное парение начинается с прогрева тела, а потом происходит парение вениками, в среднем минут десять-пятнадцать. Но всё регулируется в зависимости от потребностей.
Затем идут контрастные процедуры. Это либо обливание водой, либо окунание с головой в купель, или просто выход на улицу, если мы говорим про холодное время года. Конечно, контрастные процедуры нравятся не всем».
Женская баня — это не только мягкий воздух и массаж солевым скрабом, но и способ коммуникации. В ней под руководством пар-мастера девушки общаются, делятся чем-то важным, отдыхают душой и телом.
Мария Синилова (@lovepeacemary) организует женские бани и уверяет: тут даже можно найти друзей!
«Во всех банях подбираются женщины со своими интересами. Они приходят в нужное время, в нужную дату, в нужный круг и всегда происходит магия. У людей обязательно пересекаются жизненные истории, пересекаются города, в которых они жили, пересекаются люди, с которыми они знакомы. Им всегда есть что друг другу рассказать.
Именно этим вопросом задаются практически все, кто хочет найти хорошее место с достойными пар-мастерами. Арина Бутуревич (@arina.doula) отмечает, что выбрать баню можно только методом ненаучного тыка:
«Выбрать баню можно только придя, попробовав, посмотрев и поняв, нравится или нет, комфортно или некомфортно. На выбор бани больше всего влияет личность человека, к которому ты приходишь, будь то банщица или организатор бань. Когда ты приходишь, люди должны быть на одной волне или хотя бы нейтральны, потому что бывает некомфортно с человеком на разных волнах».
Идеального пути в выборе бани нет. Нужно несколько раз посетить разные места и сходить к разным пар-мастерам, чтобы точно найти «свою» женскую баню. Также пар-мастер может порекомендовать знакомого специалиста из своего окружения. Ведь пар-мастеров нужно выбирать согласно своим внутренним запросам и ощущениям.
Особой подготовки к женским баням, как правило, не требуется. Мария Синилова (@lovepeacemary) советует перед их посещением не употреблять алкоголь и есть поменьше сладкого:
«Если вы собрались в баню, то накануне нельзя пить алкоголь, есть фастфуд или тонны сладкого, потому что это всё может привести к интоксикации организма. И на следующий день, когда вы пойдёте в баню, у вас может заболеть голова. Тем более нельзя в бане пить алкоголь, так как это повышает нагрузку на организм. Баня для здоровья, а не для того, чтобы увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Лучше не рисковать, а позаботиться о своём теле».
Арина Бутуревич и Мария Синилова не только организуют женские бани, но и посещают их сами. Девушки поделились своими впечатления от этого энергетически заряженного места.
Вот что рассказывает Арина о своём первом опыте:
«Это было в первую беременность, я пришла в акушерскую баню. Это была просто женская баня, которую вели акушерки. И парила тоже акушерка. Это был очень ценный опыт для беременной женщины.
Надо сказать, что представление о бане у меня было такое: страшное, жаркое место, в которое вообще не хочется возвращаться. Если только согреться быстренько и сбежать оттуда, иначе будет болеть голова.
Оказалось, всё совсем не так. Это какое-то пространство, где можно расслабиться, и голова становится более светлой. В пространстве бани ты можешь думать только о бане и больше ни о чём. У меня был период, когда я ходила в баню и совершенно не хотела ни с кем общаться. И у меня была такая возможность, несмотря на то, что это достаточно небольшое помещение».
Марии нравится, что в мягкой женской бане плавный пар, который постепенно прогревает всё тело:
«Мне очень сильно нравится в мягких женских банях, что это не однобокая история, когда ты пришёл, сидишь, мучаешься и пытаешься справиться с этой дикой жарой. А это очень плавный пар, очень плавное тепло. Мягкие женские бани пользуются популярностью, потому что не надо ничего терпеть. Ты приходишь, ты получаешь расслабление, ты получаешь ответы на свои запросы, энергия у тебя аккумулируется в разы. Ты понимаешь, что тепло прошло глубоко вовнутрь тебя, у тебя расслабились мышцы, ты отдохнул, наполнился.
В конце концов улучшается и сон, что немаловажно для женщины, для всех женских гормонов, и для гормона молодости в том числе. Кожа после бани становится напитанной, гладенькой, ровненькой. Все пути ведут в мягкую женскую баню! По-другому быть не может».
Давайте разберёмся, чем же полезна и вредна женская баня.
Плюсы
После посещения женской бани улучшается кровоснабжение тканей. Сосуды становятся шире, и кровь по ним начинает двигаться активнее. За счёт этого наши органы и ткани питаются лучше. Также снижается и венозный застой, что способствует лечению варикозной болезни. А закаливание прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему!
По словам Натальи Штогриной — врача-кардиолога — ходить в баню, безусловно, нужно:
«Польза бани огромная. Особенно для тех, кто здоров. Баня, как тренировка для кровеносных сосудов и сердца, проба на толерантность к горячей воде. Если ещё совмещать холодное обливание и горячее, то это тоже очень полезно для организма. Если хотите потренировать сосуды и сердце, то посещать баню можно не чаще одного раза в 7-10 дней».
Мягкая баня делает женщин счастливее и способствует расслаблению всего тела:
«Баня снимает стресс, если есть депрессия или другие расстройства, то улучшает настроение, потому что вырабатываются гормоны радости эндорфины».
Помимо этого, баня хорошо влияет на центральную нервную систему, помогает снять напряжение, восполняет баланс энергии. Ведь женщины отдают очень много сил детям, мужьям и своему окружению:
«Безусловно, баня способствует отдыху нервной системы от повседневных нагрузок. Если вовремя не снимать стресс и не отдыхать, то в дальнейшем может снизиться иммунитет, и систематически будут происходить нарушения в работе внутренних органов, в том числе и сердца».
После бани улучшается и состояние кожи. Она подтягивается, напитывается, становится более гладкой и эластичной, уменьшается дряблость кожи и уходят растяжки.
Польза женской бани велика, но есть и противопоказания, при наличии которых посещать баню строго запрещено. Наталья Штогрина рассказала, с какими заболеваниями париться нельзя:
«Это заболевания, которые чаще всего проявляются в старшем возрасте. В кардиологии это заболевания сердца, миокарда, стенокардия, которая снижает работу сердечной мышцы. Также противопоказанием является гипертоническая болезнь, потому что может подняться давление и случиться инсульт.
Запрещено ходить в баню с онкологическими заболеваниями или доброкачественными опухолями, с заболеваниями головного мозга — атеросклерозом, сосудистой недостаточностью головного мозга, энцефалопатией различного рода и черепно-мозговыми травмами».
Также нельзя посещать баню с температурой, воспалениями и хроническими заболеваниями лёгких. Беременным в баню ходить можно и даже нужно, так как это отличная мягкая нагрузка на организм. Однако им при походе в мягкую баню рекомендовано посоветоваться с врачом и выяснить, нет ли никаких угроз для плода.
Всё-таки пользы у женской бани гораздо больше, чем вреда. Главное знать своё состояние здоровья и не рисковать им в случае плохого самочувствия.
Детские адвент-календари помогают родителям занимать детей по вечерам и создают предвкушение праздника у всей семьи. В европейских странах они рассчитаны на 24-25 дней, до католического Рождества. В России — на 31 день, до Нового года. Бывают календари и на меньшее количество дней, особенно это актуально для малышей, которые не могут долго ждать, или для тех, у кого много дел и они не готовы целый месяц выполнять задания. Собрали лучшие адвент-календари на любой вкус!
Адвент-календарь по мотивам знаменитой серии книг «Гарри Поттер» рассчитан на 25 дней. За это время ребёнок найдёт билет на Хогвартс-экспресс, письмо из Хогвартса, закладки, значки, стикеры и буклеты.
Для детей от 12 лет
Приобрести можно: на Яндекс.Маркете
В этот адвент-календарь входит одна ёлка, 31 мешочек из фетра с заданиями внутри и деревянные фигурки. В ожидании Нового года ребёнку нужно будет каждый день открывать по мешочку с заданием. После его выполнения он будет получать фигурки с новогодней тематикой, в которые потом сможет играть с друзьями.
Для детей от 3 лет
Приобрести можно: на Озоне
Адвент-календари от LEGO имеют 24 открывающихся окошка с деталями игрушек. Ещё в набор входит коврик-фон для игры. Открывая каждый день по одному окошку, ребёнок сможет собрать различных героев и дополнительные фигурки для игр.
У родителей есть возможность выбрать один из адвент-календарей разных коллекций LEGO. Для девочек может быть интересен набор LEGO Friends, а наборы LEGO City и LEGO Harry Potter более универсальны.
Для детей от 5 лет
Приобрести можно: в Детском мире
Чтением книжного адвент-календаря можно заниматься 31 день. В нём есть истории по мотивам мультфильма «Холодное сердце», тесты и раскраски, идеи для украшений, подарков и поделок, несложные рецепты, которые подойдут для детей.
Для детей от 6 лет
В наборе «Считай дни» 14 окошек. В каждом окошке находятся задание и свеча с цветочным ароматом. Её можно зажигать сразу или оставить для праздничного застолья.
Для детей от 7 лет
Приобрести можно: на сайте Адвент-календарей
Такой вариант адвент-календаря можно использовать несколько лет подряд. Он подойдёт для творческих родителей: они сами придумывают задания, которые подходят именно их ребёнку по возрасту и интересам, кладут их в ящички, чередуя с различными угощениями, аксессуарами или небольшими игрушками.
Для детей от 3 лет
Приобрести можно: на Озоне или на Яндекс.Маркете
В него начинают играть за 14 дней до Нового года. В наборе есть плакат, письмо Деду Морозу, наклейки на окна, карточки с заданиями и открытки с животными. Если ребёнок пока не умеет вырезать сам, ему понадобится помощь взрослых.
Для детей от 4 лет
Приобрести можно: на сайте издательства «МИФ»
Адвент-календарь по мотивам книги Юлии Симбирской с главным героем кроликом Лапиным. Вместе с ним ребёнок за две недели нарядит ёлку в ожидании Нового года. Каждый день нужно будет открывать по одному окошку с картонной ёлочной игрушкой и заданием: например, выучить стихотворение, написать письмо Деду Морозу. Картонная ёлка в комплекте.
Для детей от 6 лет
Набор рассчитан на 24 дня. В него входят кукла, аксессуары для неё и для её обладательницы, кукольные наряды. Подойдёт для маленьких любительниц Барби.
Для детей от 3 лет
Приобрести можно: на Яндекс.Маркете
В этом адвент-календаре 31 страница. В нём есть письмо для Деда Мороза, которое лучше «отправить» пораньше, чтобы родители успели подготовиться. Такой адвент-календарь нужно будет каждый день перелистывать. В нём есть головоломки, новогодние поделки, раскраски и наклейки. С его помощью ребёнок сможет узнать о новогодних обычаях и традициях.
Для детей от 6 лет
Приобрести можно: в Читай городе
Ожидание Нового года может стать для детей ещё интереснее и веселее благодаря адвент-календарям и творческой атмосфере в кругу близких.
Диастаз — не всегда только эстетическая проблема: он может приносить большой дискомфорт. А если женщина с диастазом будет делать несовместимые с ним упражнения, то может спровоцировать у себя грыжу передней брюшной стенки. Что можно и что нельзя делать при диастазе, когда врачи советуют делать операцию и как скоро после неё можно планировать беременность — рассказываем в нашей статье.
Это расхождение прямых мышц живота и расширение соединяющего их крупного сухожилия — белой линии — более чем на два сантиметра. Обычно диастаз появляется уже в третьем триместре, когда живот растёт особенно интенсивно.
Тянущая боль в тазу или пояснице может стать сигналом, что пора проверить себя на наличие диастаза. Чаще всего его можно увидеть: при напряжении живота в середине будет углубление или выпячивание.
Попробуйте прощупать диастаз, если визуально определить его не получилось. Перед этим надо лечь на спину, затем приподнять голову и плечи. Прощупайте живот по вертикали в области пупка: если пальцы «проваливаются» внутрь, скорее всего, у вас есть расхождение мышц.
Точный диагноз может поставить хирург после проведения УЗИ или компьютерной томографии. Не стоит откладывать визит к специалисту, ведь только он даст грамотные рекомендации, подходящие именно вам.
К оперативному лечению диастаза рекомендуется прибегать не раньше, чем через год после родов (если вас не беспокоят симптомы, нет пупочной грыжи или грыжи белой линии живота). За это время организм может восстановиться самостоятельно. Но для этого необходимо ему помочь: выполняйте специальный комплекс упражнений не менее шести месяцев.
Нельзя поднимать большой вес, стоять в классической планке, делать скручивания на пресс и приседания: такие упражнения повышают внутрибрюшное давление, а это может усугубить диастаз и спровоцировать появление грыж.
Улучшить внешний вид живота помогут упражнения Кегеля, «вакуум» и боковая планка. Однако на ширину белой линии живота они не влияют. Если через полгода регулярные тренировки не дали положительного эффекта, можно задуматься об абдоминопластике.
Пластический хирург высшей категории со стажем более 13 лет Юрий Игоревич Горбунов рекомендует делать абдоминопластику при наличии диастаза более двух сантиметров и избыточной кожной складки.
От избытка тканей зависит и вид операции: будет ли это полная абдоминопластика с переносом пупка или мини абдоминопластика. Сумма также зависит от сложности операции: средняя стоимость составляет около 130-150 тысяч рублей.
После операции в течение полутора месяцев необходимо носить компрессионное бельё, а также на два месяца ограничить физические нагрузки. Уже через год можно планировать следующую беременность — абдоминопластика на неё никак не повлияет.
Расхождение мышц живота во время беременности считается физиологическим процессом, поэтому нет таких рекомендаций, которые могут помочь его избежать. Однако можно позаботиться о том, чтобы диастаз не был так сильно выражен и не привёл к осложнениям. Для этого необходимо следовать простым правилам:
У многих мам диастаз после родов проходит самостоятельно: весь процесс восстановления занимает примерно год. Если это были роды естественным путём, то организм восстанавливается быстрее, чем после кесарева сечения. В этот период очень важно относиться к себе бережно, чтобы не допустить или вовремя заметить ухудшение состояния.
Как научить ребёнка распоряжаться деньгами и в каком возрасте давать карманные деньги и какую сумму? Вдохновившись вебинаров семейного психолога Вики Дмитриевой, мы в редакции провели эксперимент и выдали карманные деньги пятилетке! Что из этого вышло и какие выводы мы сделали — в нашем новом материале.
Всё началось с вебинара прекрасной Вики Дмитриевой «Дети и деньги», в котором она рассказывала, что с 5 лет детям рекомендует выделять раз в неделю карманные деньги — примерно 200-250 руб.
Есть несколько правил:
— с момента как началась выдача денег, родители перестают покупать детям игрушки. Совсем. Исключения — ДР, НГ, то есть какие-то важные праздники. Все игрушки, которые ребенок хочет, он теперь покупает сам.
— если на желанную игрушку ему не хватает, то он копит, причем столько, сколько нужно. Родители НЕ добавляют совсем, ни разу и никогда. Иначе это формирует кредитное мышление.
— всю еду детям покупают родители, даже все эти сладости у кассы. Ребенок тратит свои деньги на игрушки, ну а если на еду, то что-то экстраординарное.
— деньги выдаются раз в неделю и индексируются с каждым годом.
— лишением карманных денег НЕ наказывают и не пугают, иначе это финансовое насилие в качестве нормы жизни.
— нужно быть готовым к тому, что первые деньги ребенок будет тратить на всякую ерунду, это ок, он так учится.
— деньги выдаются наличными, не картой. Карта только в подростковом возрасте.
Дочке Полине за неделю до ДР я сообщила, что после того, как ей исполнится ровно 5 лет, мы станем выдавать ей карманные деньги. Озвучила ей все условия (что игрушки теперь она покупает САМА и пр.) Она страшно обрадовалась и ждала дня Х. И вот он настал, я выдала ей десятирублевыми монетками 200 руб. (добыть их — отдельный квест!), она раз 15 пересчитала свои богатства, а утром, как только проснулась, побежала их снова пересчитывать (вдруг за ночь поуменьшилось).
После сада, мы пошли в магазин (разумеется). Я не сразу уловила правило, касающееся еды и решила, что пусть теперь все эти шоколадные яйца и прочую радость у кассы, покупает себе сама. Была уверена, что первые 200 руб. уйдут именно на них. Но на пути к продуктовому возникла… мышка. Серенькая такая, резиновая, до ужаса реалистичная и оттого еще более мерзкая. Вообще, до этой минуты, все игрушки моей дочери приводили меня в полный восторг. Меня совсем не раздражала 1001 пони в доме и все эти крохотные милые котики и единорожки. Но мышь.
К этому я была не готова. Возникло желание применить какую-нибудь хитренькую манипуляцию и увести Полинку оттуда. Но видя в каком она восторге, я подумала, что страшная резиновая мышь — не самый плохой вариант для траты первых карманных денег. Как минимум, я это точно запомню и буду потом рассказывать всем её друзьям и внукам. Так в нашем доме появилось это серое исчадье ада, которое ещё не раз проявило себя за эти 2 месяца. Я объяснила, что на эту мышку уйдут ВСЕ её карманные деньги и ничего не останется, Полинка спокойно согласилась.
На фоне подготовки к отпуску, я просто забыла выдать ей деньги. А так как радость от мыши еще не угасла, Полинка этого и не заметила.
Нашла на ютубе детский мультик от Центробанка про то, что такое копить. Показала Полинке — она вроде всё поняла.
Вечером в супермаркете дочь увидела блестящую глазастую собачку, которую вот обязательно ей нужно. Собачка стоит 800 руб. Сказала, что копить придется 4 недели, она довольная согласилась. И да, конечно, как и большинство пятилеток она не особо понимает что такое 4 недели, но формулировки «4 раза не тратить деньги» было достаточно.
Я психанула и перестала мучить продавцов лаваша просьбами разменять мне деньги. Стала давать не десятирублевые монетки, а сторублевые купюры. Авось это не помешает ей учиться считать. Ведь обещанный Викой побочный эффект от всего этого процесса — налаженный счет.
Полина копит, чем повергает меня в шок, мне в мои 34 года этот навык дается с гораздо бОльшим трудом, чем ей в 5. Главное, чтобы этих собачек не раскупили, пока дочь идет путем Скруджа Макдака.
Мы поехали отмечать майские в ТЦ в Витебске Полинка увидела еще одно исчадье ада, которого нам не хватало для коллекции: ядреного фиолетового цвета кота, со светящимися глазами, издающего звуки, напоминающие скорее противоугонную систему, чем милого котика. Полина быстренько променяла мечты о блестящей собачке на этого всадника апокалипсиса. Он стоил 600 руб. на наши деньги, ровно столько, сколько она успела накопить.
Полина отложила деньги в свой кошелечек, пока не зная, чего она хочет.
Полина купила поддельную куклу ЛОЛ в каком-то киоске в Адлере. Радостно её распаковала (для всех мейкеров ютуба, снимающих распаковки лол наверняка уже готовят отдельный котел в аду), заявила, что эта лол не такая красивая, как по телевизору. Я минуту размышляла, можно уже ей рассказать про пиратов, подделки и оригинал. Потом решила, что ну его, и начала нахваливать эту новенькую лол, ведь “не такая уж она и страшная”.
Началась трагически. Дети зарыли в песок на пляже мышку. Ту самую. А так как мышка почти одного цвета с песком, найти ее не смогли даже 5 взрослых мужиков и 3 очень замотивированных пятилетних ребенка.
Полина не стала тратить деньги на всякие мелкие сувениры у гостиницы, сказала, что вернется домой и купит себе такую же мышку.
Мышка куплена. Еще куплен мелкий брелок с фламинго, а оставшиеся 250 руб., уже вторую неделю лежат в кошельке. На что копить Полина пока не решила.
Итак, за это время я смогла совершенно четко прийти к ряду выводов:
1. Эксперимент однозначно успешен! У нас просто исчезло как класс нытье в супермаркетах на тему “хочу вот эту игрушку”. Хочешь? Покупай! Не хватает — копи. Она чувствует себя активным участником товарно-денежного процесса и отсюда вытекает следующий вывод.
2. Она стала ГОРАЗДО ответственнее относиться к покупкам. Если раньше это было очень неосознанно, как будто эти игрушки на дереве растут и сами падают к ней в руки, то сейчас она понимает, что всё стоит денег. И сама решает, готова ли она СЕЙЧАС потратить СВОИ деньги вот на это. И очень часто то, что она бы легко выпрашивала у нас, на свои кровные она покупать совсем не хочет.
3. Она стала проявлять больше интереса к процессу счета. Раскладываем ей на палочках всякие примерчики сложения/вычитания.
4. Она с лету научилась копить, что дико меня радует. Хотя, я бы даже не стала называть это словом “научилась”, это произошло так органично и без усилий, что даже как-то подозрительно. Наверняка, пока делать какие-то выводы рано, ей всего 5, быть может к 7ми она утратит эту суперспособность, а может и нет. В любом случае, здесь и сейчас я довольна.
5. Она даже проявляет финансовую эмпатию (есть такое понятие?) — я тут пожаловалась на то, что нужны новые босоножки и она предложила мне на них добавить! Я, конечно, отказалась, но подумала, что вот они — минуты триумфа родительского воспитания.
6. Какие-то вещи труднее даются мне, нежели ей. Например, ну крайне сложно не добавить ей 30 рублей, когда игрушка, которую она хочет стоит 230 р. и ей не хватает. Добавлять нельзя, потому что это формирует кредитное мышление, но эти глазюки.. В одной ситуации я отказала (кремень, а не мать!), но однажды все-таки добавила, правда так, что она этого даже не заметила.
В общем, что называется, “сам пользуюсь и вам рекомендую”. К первому классу, согласно рекомендациям, ребенок должен уже уметь обращаться с карманными деньгами. И эти 2 года — шикарная возможность совершить все ошибки под чутким родительским контролем и натренировать все нужные навыки.
Понятно, что все дети разные и у каждого будет здесь свой путь, но это так бесценно — наблюдать, как твой малыш, уже совсем не малыш, а платежеспособная общественная единица, планирующая свой бюджет!
Больше месяца beauty-редактор Liberty совместно со своей 6-месячной малышкой тестировала уходовые средства из детской линейки косметического бренда Zeitun и вот наконец готова поделиться своими впечатлениями.
Как правило, первое средство, которое ищет молодая мама, — это детское средство для купания. У Zeitun это — гель 3 в 1 для волос и тела. Сразу обращает на себя внимание приятный дизайн упаковки с мамой-лисичкой и лисёнком.
Гель содержит пантенол, алоэ веру, бессмертник, которые хорошо смягчают детскую кожу. Средство достаточно густое, экономичное в расходе, хорошо взбивается в пену и при этом легко смывается. У него нежный, еле уловимый, успокаивающий аромат, который после купания приятно чувствуется на детской коже.
Единственный минус — отсутствие дозатора. В остальном средство очень понравилось.
Второе средство стало моим любимчиком у этого бренда — это детская пенка для интимной гигиены. Просто находка!
Пенка очень удобна в использовании: даже без предварительного взбалтывания из дозатора выдавливается плотная, но при этом очень нежная пенка. Средство быстро очищает и легко смывается, а алоэ вера, ромашка и зелёный чай в составе увлажняют детскую кожу.
Следующее средство нашего ежедневного ухода — увлажняющее молочко. У дочки чувствительная кожа, склонная к появлению раздражения.
Благодаря миндальному маслу, пантенолу, ромашке и алоэ вера в составе молочко увлажняет кожу буквально после 1-2 использований и убирает следы раздражения. Лёгкая нежирная текстура не оставляет ощущения маслянистости или липкости на коже, быстро впитывается.
Средство обладает лёгким приятным ароматом, который даже спустя пару часов ощущается на коже.
Для детского массажа я использую успокаивающее масло от Zeitun. В составе присутствуют виноградные косточки, жожоба, авокадо и персик. Бутылочка с маслом имеет удобный дозатор, который позволяет выдавить необходимое количество средства, не разбрызгивая его вокруг себя. Не оставляет ощущения чрезмерной жирности на коже и следов на одежде после использования.
И пятое средство в моей косметичке от Zeitun — детский крем под подгузник. Цинк, ланолин и пантенол в составе не только очень быстро успокаивают чувствительную кожу, но и предотвращают появление опрелостей. Крем плотной текстуры, но при этом легко распределяется тонким слоем по коже малышки.
Я осталась очень довольна средствами. Дизайн упаковки приятно радует глаз, хорошие формулы средств идеально подошли для детской кожи, а нежная парфюмерная композиция оставляет приятный аромат.
Женщины хотят быть красивыми и радоваться безупречному маникюру всегда, и когда ждут появления на свет малыша – тоже! Но можно ли беременным покрывать ногти гель-лаком? Разбираемся вместе с Professional Nail Boutique – брендом безопасной маникюрной продукции.
Врачи подтверждают: сама по себе процедура покрытия ногтей гель-лаком не способна причинить вред ребёнку. Мастер наносит материалы исключительно на ногтевые пластины, которые состоят из ороговевших, мёртвых клеток. Они не попадают на кожу и в организм будущей мамы.
Однако при беременности и кормлении грудью как никогда важно выбирать качественные средства для маникюра!
В формулах бюджетных гель-лаков могут содержаться агрессивные компоненты:
Об их присутствии в составе сразу говорит специфический резкий запах. Это высокотоксичные вещества и канцерогены, они негативно влияют на иммунитет мамы и малыша.
Пахнет как растворитель для краски, провоцирует приступы тошноты.
Этот ингредиент запрещён в европейских странах, так как способен нарушать здоровое развитие плода.
Опасна тем, что повышает тонус матки и может спровоцировать выкидыш. Также влияет на работу сердца – а во время беременности нагрузка на него и так увеличивается.
Ещё один растворитель, раздражает дыхательную систему, что усиливает токсикоз.
Токсин, негативно влияющий на репродуктивную систему.
Но не стоит пугаться химических названий и отказываться от гель-лакового маникюра!
Все гель-лаки, базовые и топовые покрытия Professional Nail Boutique являются гипоаллергенными и производятся по высоким стандартам безопасности США и Европы. Маркировка 7-free говорит о том, что в производстве PNB не используются 7 вышеперечисленных компонентов, вредных для здоровья малыша и будущей мамы.
У продуктов PNB нет неприятного сильного запаха, что также очень важно. В первом триместре беременности организм адаптируется к переменам, которые произошли в нём с зачатием ребёнка, и становится очень чувствительным. Обоняние усиливается, даже привычный запах может стать раздражителем.
Порадуйте себя ярким маникюром с креативными оттенками из последней коллекции гель-лаков PNB Teenager.
Или симпатичной цветной пастелью на ногтях! Беззаботные гель-лаки из коллекции PNB Pajama Party напоминают о домашней вечеринке с подругами, в разноцветных пижамах, с клубничным мороженым и последними сплетнями.
Изменения гормонального фона влияют и на «химию ногтей». Некоторые девушки замечают, что, когда они беременны, гель-лак быстрее отслаивается от ногтей.
Стойкость покрытия зависит от состояния натуральных ногтевых пластин. Гель-лак быстро отслаивается и скалывается на тонких, ослабленных, ломких и слоящихся ногтях, а также при повышенной потливости рук, когда ногти впитывают влагу, как губка. За сцепку гель-лака с ногтём отвечает базовое покрытие — значит, нужно выбрать базу с учётом состояния ногтей.
Если ваши ногти повреждены, и при сушке в маникюрной лампе вы чувствуете сильное жжение, пора переходить на бескислотную базу.
Технологи PNB разработали продукт, который станет «фундаментом» для стойкости гель-лака дольше 3 недель даже на проблемных ногтя и поможет восстановить их! База-скотч с уникальной формулой 12-free не содержит агрессивных кислот, которые используются в большинстве баз для сцепки лака с ногтями. База-Скотч не печёт в лампе, имеет pH как у натуральных ногтей и укрепляет их. Она работает как двухсторонний скотч, накрепко сцепляя ноготь и цветной гель-лак.
Камуфлирующие каучуковые базы PNB, то есть базы с цветным пигментом, могут заменять покрытие гель-лаком. Сразу и база, которая маскирует недостатки натуральных ногтей, и модный стойкий цвет! Спасение во время беременности, в особенности на последнем триместре, когда сложно высидеть долгую процедуру маникюра.
Такие базы идеальны для укрепления хрупких ногтей, которые легко ломаются и крошатся вместе с лаком, когда вы делаете повседневные дела. Они делают ногти пластичными и прочными, как каучук.
У основания ногтя, под кутикулой, находится зона роста — живая часть ногтя. Во время беременности все питательные вещества и витамины, которые получает будущая мама, организм распределяет на здоровое развитие плода и работу жизненно важных органов. А кожа, волосы и ногти часто остаются «не у дел», поэтому зону роста нужно обязательно подпитывать уходом, чтобы ногти росли здоровыми и крепкими.
В ассортименте PNB есть Resque Nail Essence – эссенция-спасатель с органическими маслами лаванды и чайного дерева, с которой ногти всегда будут ухоженными. Эссенция не только заменяет смягчающее масло для кутикул, но и, благодаря антисептическим свойствам, защищает ногти от микробов и грибковых заболеваний. Втирайте её ежедневно в основание ногтей массажными движениями.
Для экономии времени, сил и денег многие мамы учатся делать гель-лак дома. Гель-лаки PNB – профессиональные, но очень просты в использовании. Благодаря удобной кисти и консистенции, которая сама выравнивается на ногте и не затекает на кутикулы, с ними справится и начинающий!
Но, кроме гель-лаков, необходимы ещё и пилочки, жидкости для подготовки ногтевой пластины, базы и топы… Чтобы не собирать всё это по отдельности, есть
Бокс для покрытия гель-лаком от PNB – уже готовый набор, чтобы стать «самой себе мастером».
Сильный аргумент в пользу маникюра для беременных — красивые и ухоженные ногти поднимают настроение и улучшают психоэмоциональное состояние женщины. Главное — использовать средства с безопасным составом.
По специальному промокоду LIBERTY в официальном Интернет-магазине Professional Nail Boutique действует скидка 15% на весь ассортимент при заказе от 2000 рублей.
Проверим, можно ли скрабом заменить мочалку, насколько нужна/важна сыворотка и действительно ли «Тот самый дезодорант» с лавандой от Ирены может заменить привычный дезик.
Знакомство с новой косметикой всегда волнительно — особенно когда это задание редакции и нельзя забить/забыть на использование сыворотки перед сном. А ещё нужно сфотографировать результаты, написать отзыв лучше, чем это делают на отзыв.ру. Для мамы — задача непростая. Надеюсь выехать на классных фотках.
Я люблю эко косметику, для меня это некий компромисс между домашней самодельной косметикой и профессиональными средствами крупных производителей. На производство домашней косметики у меня, как у мамы, не хватает времени, к тому же она хранится недолго. Косметика крупных производителей долго хранится, но возникают сомнения в её экологичности, этичности по отношению к животным и окружающей среде.
Я пробовала корейские марки косметики, а вот с российскими у меня было не много опыта. Сегодня расскажу о нескольких средствах от Краснополянской косметики.
Если следите за Иреной Понарошку, она иногда показывает плантации лаванды и кактусов с Красной Поляны в своих сторис. Ферма находится в горах, и, как утверждает производитель, работники собирают и обрабатывают ингредиенты для косметики вручную без использования удобрений. Плюс этот производитель в белом списке этичных брендов по версии Marpeta. Мне это подходит.
Пару слов об упаковке, в которой пришла посылка: это обычная картонная коробка, все средства, за исключением Горного бальзама, были обёрнуты в гофрокартон. Бальзам единственный был в пластиковой баночке, все остальные — в стекле. Мой внутренний экоактивист доволен.
Тот самый дезодорант by Irena Ponaroshku с лавандой
Когда только открываешь коробку с Краснополянской косметикой, сразу чувствуется запах лаванды. Это приятно и свежо. Я не сразу поняла, что это пахнет, но методом исключения поняла — это дезодорант.
Он очень сильно пахнет — это классно, настоящие запахи в пластиковом мегаполисе, но с другой стороны — не понятно, можно ли ещё воспользоваться туалетной водой или лаванда будет перебивать?
Важно вспомнить, чем дезодорант отличается от антиперсперанта. Дезодорант защищает от запаха, а антиперспирант — блокирует потовые железы. Блокировать что-то естественное — это как-то неправильно по отношению к поту (но это не точно). Приталенную одежду я не ношу, поэтому вполне можно пользоваться дезодорантами, всё будет шито-крыто, главное не пахнуть.
Я решила протестить дезодорант в нескольких случаях:
• Неторопливо гулять в парке;
• Интенсивно кататься на самокате (обычном, не электрическом) на pump-треке.
• В жаркую погоду.
Важно упомянуть, что у меня нормальное потоотделение, и в случаях неторопливой прогулки и интенсивного катания на самокате дезодорант справился отлично. Запах лаванды через час уже не ощущался.
В жаркую погоду тоже всё прошло великолепно. Было +25, солнце, и мы целый день активничали с ребёнком: то на детскую площадку, то в магазины, и потом ещё и дома без кондиционера. В общем, рекомендую.
Достоинства:
+ Хорошо работает, если у вас обычно нормальное потоотделение.
Недостатки:
– Необычная форма — в виде бутылочки спрея: не очень удобно наносить, пришлось испачкать руки, чтобы распределить равномерно.
– Ещё не удобно брать с собой в поездки: стекло всё-таки.
Нюансы:
Аромат лаванды интенсивнее, чем я ожидала. Он приятный, но его МНОГО. Не уверена, что можно совмещать с туалетной водой.
В целом я довольна, классный дезик, хорошо работает, приятно пахнет. Выпускается также в формате ролика и вариант без запаха.
Оценка: 5 из 5
О том, как правильно пользоваться сывороткой, я узнала совсем недавно (когда решила всерьёз ухаживать за лицом). После 30 лет уже нельзя попустительствовать.
Что я узнала:
Сыворотка нужна, она усиливает действие крема, и её нужно наносить минут за пять до крема. Мы писали в статье про кремы для лица, как их выбирать и правильно использовать.
Краснополянская сыворотка для лица с церамидами помогает бороться с «последствиями фотоповреждений». Насколько я понимаю, поможет убрать пигментацию после систематического длительного пребывания на солнце. К сожалению, это проверить я не смогу, поскольку стараюсь избегать солнца.
Но ещё она может помочь с расширенными порами – этого у меня много, через 2 недели проверим.
Что написано на пузырьке:
Комплекс церамидов на клеточном уровне помогает восстановить защитный барьер кожи, регулируя потерю влаги и поддерживая целостность поверхностного слоя. В составе: церамиды, ниацинамид, низкомолекулярная гиалуроновая кислота и гель алоэ вера.
Я тоже не знала, кто такие церамиды, поэтому нагуглила:
Керамиды или, как их ещё называют, церамиды — это один из видов жиров (липидов), из которых в основном состоит гидролипидный слой эпидермиса. Природные жиры — защитники кожи от обезвоживания и преждевременного увядания. Одна из главных задач керамидов — строительная, они заполняют межклеточное пространство.
maskshop.ru
У меня нормальная кожа со следами постакне, расширенными порами и периодическими высыпаниями. Склонности к аллергическим реакциям у меня не наблюдалось. Мне важно, чтобы после умывания утром и вечером вода не сушила кожу, было ощущение увлажнённости, плюс усилить действие крема.
Производитель рекомендует наносить 2-3 капли сыворотки на очищенную кожу лица и шеи по массажным линиям.
Срок годности – 24 месяца с даты изготовления.
Теперь по ощущениям. Сыворотка имеет яркий аромат (но не лаванды, а лемонграсса), достаточно приятный. Чувствуется некая «скользкость» при нанесении, наверное из-за геля алоэ вера в составе. По мере высыхания сыворотки были лёгкие ощущения стягивания кожи, хотелось скорее намазать кремом, но я выдержала около двух минут.
У меня не было крема для лица из этой серии, поэтому после сыворотки я наносила свой обычный крем для лица. Средства не стали конфликтовать друг с другом, вообще, структура сыворотки достаточно лёгкая, впитывается быстро, поэтому, считаю, можно смело использовать с любым средством, но вероятнее, что большего эффекта можно добиться, используя средства из одной линейки.
Через пару недель использования стала замечать, что кожа стала более плотной, упругой и гладкой.
Через месяц моя кожа привыкла к продукту, и того ощущения стягивания, как при первых применениях, уже не было. Кожа стала заметно более «напитанной» и живой, если так можно сказать. Самое главное – самодисциплина в нанесении, чем обычно я не отличаюсь, но стремлюсь к ней.
Достоинства:
+ Лёгкая текстура, быстро впитывается, хорошо «питает» кожу, идеально использовать перед кремом.
Недостатки:
– Ощущение стянутости первые секунды после нанесения.
Нюансы:
Не понятно, когда лучше наносить сыворотку — утром или вечером?
Оценка: 5 из 5
Я люблю пользоваться скрабами, но я думала, что этого недостаточно, и мочалка тоже нужна. Но, как оказалось, нет, можно вполне обойтись без неё.
Краснополянский скраб с лавандой состоит из сахара, цветков лаванды, плодов вишни и масел кокоса, виноградной косточки, алоэ вера и других. Аромат приятный, бодрит и создаёт ощущение лета, солнца и моря. Консистенция скраба равномерная, для одного применения нужно примерно две горсти. После использования кожа мягкая, увлажнённая и приятная, можно даже не пользоваться никаким кремом для тела.
Достоинства:
+ Аромат, интересная консистенция, приятное действие.
Недостатки:
– Упаковка. Нужно осторожно отвинчивать и завинчивать крышечку, чтобы не попала вода. В душе это неудобно. В ванной, наверное, лучше. Ещё, я бы отметила не очень экономичный расход.
Оценка: 4 из 5 (балл сняли за упаковку с завинчивающейся крышкой)
Если пользоваться скрабом, то гель для тела можно не наносить, я считаю. А в остальные дни для увлажнения кожи можно использовать Гель для тела с алоэ вера.
Аромат яркий, такой же, как у сыворотки с церамидами — лемонграсс. Приятный.
По структуре гель скользкий, наносится легко и достаточно экономично: 3-4 нажатия за раз вполне хватит на всё тело. Снимает ощущение «стянутости» кожи после душа – это главное, что должны делать гели/лосьоны и масла. С этим Краснополянский гель справляется отлично. Приятный момент: после нанесения руки не хочется помыть, впитывается довольно быстро.
Достоинства:
+ Увлажняет, экономно расходуется, удобная тара.
Недостатки:
Не выявлены.
Оценка: 5 из 5
Для того, чтобы протестировать Горный бальзам, я съездила на дачу, потому что сорняки сами себя не подёргают. Шутка. Потому что комаров в Москве нет, а это средство можно использовать после укусов насекомых. Чесать укус после него не хотелось, на следующий день след уже стал меньше, так что помогает. Ребёнок тоже успел нахватать укусов – ему тоже намазала.
Бальзам рекомендуется использовать:
– чтобы снять раздражение кожи после бриться или депиляции;
– после загара, наносить на обгоревшие участки кожи;
– для смягчения участков с огрубевшей кожей: на локтях и пятках.
Я ещё использовала бальзам как крем для рук, но наносить его нужно немного, потому что, на мой взгляд, впитывается он довольно медленно.
Что касается пяток и мозолей, с начала лета я уже успела накопить парочку на пятках, после длительных прогулок во внезапно ставших маленькими кроссовках (есть мнение, что после родов размер ноги увеличивается). После одного домашнего педикюра и 5 дней ежедневного ухода за пятками, ситуация с мозолями стала меняться: мозольки посветлели и стали мягче. Думаю, регулярное нанесение лучше ускорит заживление.
Достоинства:
+ Смягчает кожу, помогает успокоить после укусов, можно наносить детям.
Недостатки:
Не выявлены.
Оценка: 5 из 5
Крем — самое распространенное средство ухода за лицом, известное всем с детства и так или иначе, есть у каждой. А вот как получить от него максимальную пользу, знают не все. Так как же использовать крем правильно, нужны ли к нему еще дополнительные средства и нужен ли он вообще?
Крем — это завершающий этап ухода, перед нанесением крема обязательно должны быть тщательное очищение и тонизирование. Если кожа не очищена, крем пользы не принесет, а может даже навредить
Более того, все полезные вещества из крема просто не смогут поработать на плохо очищенной коже. Поэтому — умывание (очищение), затем тоник (тонизирование) и потом уже крем (увлажнение).
Чисто технически, крем — это вода, масло и эмульгатор, соединяющий 2 несовместимые среды.
Масла обладают в основном питательными свойствами,
но производители всегда обогащают эмульсии полезными для кожи активами — увлажняющими, смягчающими и защитными компонентами.
Все крема можно условно поделить на дневные (более легкие, увлажняющие, с SPF ) и вечерние — более плотные и питательные, с компонентами, критичными к воздействию солнечных лучей (витамин С, кислоты, ретинол)
Так же крема подразделяют по типам кожи — для сухой, жирной и условно нормальной.
Самое главное здесь — выбрать крем по потребности кожи и ориентироваться на сезон — летом, например, обязательно использование крема с SPF, крема с кислотами и ретинол чаще используют осенью и зимой.
Эффективная солнцезащита, ложится не белой маской, которую можно использовать под макияж
Крем на основе ламелярной эмульсии (максимально приближенной к нашей коже), насыщает кожу влагой и антиоксидантами
Так же существуют крема для разных зон лица — например, крем для кожи вокруг глаз — так как кожа в этой области более тонкая, лишена сальных желез и автоматически нуждается в питании и защите от факторов окружающей среды.
При смешанном типе кожи лучше всего использовать несколько средств, в соответствии с потребностями каждого участка кожи.
Крем, чаще всего, работает на поверхности кожи и в самых неглубоких слоях.
Когда нам нужно усилить действие крема, на помощь приходят сыворотки — по сути, сыворотка это вода с активными компонентами, наносится сыворотка или сразу после умывания или после тоника, и сразу же закрывается кремом, чтобы дать полезным компонентам возможность уйти в более глубокие слои кожи и там поработать.
То, что крем наносится исключительно после умывания, мы уже обсудили.
Но не всё так однозначно.
Утром, если вы делаете макияж, крему надо дать время впитаться, прежде чем наносить тональную основу.
Вечером крему тоже надо дать «поработать», только-только нанеся уход, не стоит сразу же ложиться спать, иначе весь уход останется на подушке. Оптимально — за 15-20 минут до сна.
Так же по крему, особенно более плотному вечернему, можно сделать легкий массаж — от центра лица к периферии, ни в коем случае не растягивая кожу. Так же можно пройтись по всему лицу легкими похлопывающими движениями.
Крем — это прекрасное средство ухода, но не стоит забывать о том, что красота начинается изнутри, поэтому очень важно стараться правильно питаться, устранять дефицит витаминов и микроэлементов и иметь хотя бы минимальную физическую нагрузку.
«Жизнь изменилась очень здорово, чему я безмерно рада. Джампинг моя стихия, моя отдушина»…В шумном, современном городе фитнес на батутах набирает огромную популярность. В Москве открываются студии, где женщины прыгают на мини батутах и заряжаются энергией. Что же в этом особенного? Для чего нужен джампинг?
Для того, чтобы ответить на эти и многие другие вопросы, мы поговорили с фитнес тренером, основательницей десяти студий по джампингу в Москве Ольгой Грамм.
Ольга замечательный человек, фитнес-тренер и мама. Энергия, позитив, драйв — все эти слова как нельзя кстати описывают Ольгу. Она всю жизнь занималась танцами. Спорт — это образ жизни, и с рождением ребёнка Ольга открыла занятия для мам с малышами, проводила тренировки в парках, а вскоре открыла собственную студию по джампингу. Ольга не остановилась на достигнутом, сейчас в Москве уже 10 студий, в которых женщины занимаются фитнесом на батутах.
Что такое джампинг для Вас?
«Джампинг для меня это высокоинтенсивная, жиросжигающая, суперпозитивная, мега интенсивная кардиотренировка на мини батуте. За одно занятие можно сжечь от четырёхсот до восьми ста килокалорий».
На Ваш взгляд, почему именно сейчас прыжки на батутах стали так популярны?
«Я считаю, что многие люди хотят позитива, хотят энергию, максимально позитивную энергию. Силовые упражнения, это конечно хорошо, но зачастую людям не хватает эмоций».
Расскажите немного, как проходят сами тренировки и их пользу на организм.
«Тренер показывает технику безопасности, рассказывает, как правильно нужно прыгать на батуте, показывает какие-то основные упражнения.
Занятие делится на три части:
· Разминка
· Основная часть. Тут мы делаем различную хореографию на батуте, прыжки, связки, интенсивный бег. Затем силовая часть: прокачиваем ягодицы, пресс, руки, ноги с оборудованием и без оборудования. С собственным весом хорошо можем поработать над телом. Далее упражнение на баланс.
· В конце занятия растяжка под спокойную музыку, включаем и светомузыку.
Далее, про пользу на организм – вообще, очень хорошо на данных тренировках запускается лимфа, улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы в организме, укрепляются коленные и голеностопные суставы, также происходит профилактика плоскостопия, повышается мышечный тонус, тренируется вестибулярный аппарат, естественно, снижается вес. Джампинг, фитнес на батутах безопасен и доступен взрослым от 16 лет и детям. У нас вот пока только взрослые группы. Занятие основывается на аэробной тренировке.
10 минут бега на батуте равняются трем километрам бега на беговой дорожке».
Играет ли роль место проведения тренировки?
«Я считаю, что не играет роль место проведения тренировки. Будь то она проходит в зале, либо же в парке. На крыше у нас были тренировки, на 68 этаже Москва-сити мы проводили занятие. Плыли на теплоходе по Москве реке и зажигали – это было тоже невероятно. В любом месте на батуте очень круто, здорово, весело, мокро, энергозатратно и очень здорово!»
Чем джампинг отличается от других видов спорта?
«Этот вопрос могу подробно расписать исходя из нашего плана по тренировкам»
Самые популярные виды тренировок
Kangoo
Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру» и система тренировок полностью оправдывает свое название. Те, кто испробовал занятия, сравнивают его с бегом на батуте.
Как и любые занятия спортом, все начинается с разминки, затем выполняется основная часть, состоящая преимущественно из элементов аэробики, шейпинг и кардио упражнений по типу прыжков и бега на месте, махов руками и ногами, приседаний. В том числе происходят и силовые нагрузки, так как каждый ботинок весит 1,5-2 кг, что служит хорошим утяжелителем.
В центре внимания:
Сайкл
Сайкл-тренировка представляет собой разновидность высокоинтенсивного фитнеса, при котором занятие проходит на стационарных велосипедах. При этом нагрузки максимально имитируют велогонки различной степени сложности.
Во время сайклинг-тренировки все системы организма работают в интенсивном режиме. Занимающиеся активно крутят педали на протяжении 40-60 минут, меняя при этом темп и силу сопротивления. Такой подход к занятию позволяет достигать высоких результатов в похудении и общем оздоровлении.
В центре внимания:
TRX
TRX тренинг — это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).
Уровень сложности будет зависеть от угла наклона тела во время выполнения упражнения и длины стропы. C TRX петлями можно добиваться разных целей.
Во время занятий вы работаете с весом собственного тела, никакого тяжелого инвентаря и сложных движений. Таким образом риск травмироваться резко падает.
В центре внимания:
Ну а Jumping Fitness объединяет в себе всё, ведь это:
Кроме того, Jumping укрепляет суставы и мышцы, нормализует работу сердца и сосудов, усиливает метаболизм, тренирует равновесие и дыхательную систему, улучшает кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта, дает выносливость, гибкость и координацию движений.
Батут многофункциональный тренажёр — именно поэтому тренировка Jumping Fitness входит в топ 3 самых популярных тренировок последнего десятилетия.
Что вдохновляет и дает Вам мотивацию?
«В первую очередь, это результаты клиентов. Когда мы видим фото, видео, отзывы наших девушек, кто похудел, на сколько килограммов. Даже если кто-то не очень много сбросил, но они продолжают ходить к нам годами, счастливые, довольные, подтянутые. Каждый раз после занятия они рассказывают тренеру как прошло здорово, как им понравилось – вот это самая главная мотивация.
Я очень часто посещаю различные обучения, мастер-классы по джампингу и различные пати, тусовки на мини-батутах это очень заряжает, вдохновляет и хочется что-то придумывать всё время новое интересное, безопасное для наших клиентов.
Вдохновляет наверно ещё то, что я всю жизнь занимаюсь спортом и без движения, без батута уже не представляю себя, не вижу себя. Потому что это правда любовь с первого прыжка. Хожу на различные направления, но так как я кайфую, получаю энергию именно от батута – нигде нет такого состояния на данный момент.
Меня вдохновляет заряжает и мотивирует моя семья. Мои дорогие клиенты, которые приходят ко мне на занятие, которые также мне дарят свои улыбки, радуют своими результатами. Даже элементарно, когда говорят: «Спасибо, тренировка была бомба!» — это очень мотивирует, очень радует»
Есть ли у Вас какие-либо ежедневные ритуалы перед занятиями?
«Если честно, нет. Даже не задумывалась над этим. Пока я еду на занятие, продумываю, какая сегодня будет программа и всё. Ритуалов никаких нет. Даже если ты уставший, недовольный и измотанный за весь день – заходишь в зал, становишься на батут и всё, ты в космосе!»
Поделитесь пожалуйста своим опытом материнства — какие советы Вы бы дали молодым мамам?
«Я бы дала совет такой, что даже если у вас есть ребёнок или вы многодетная мама, хотя бы один раз в неделю необходимо уделять время себе: на здоровье, на спорт. Пусть это будут растяжки, танцы, йога, джампинг, неважно. В любом возрасте, при любом количестве детей – нужно находить время на себя. Я как мама могу сказать, что моей дочери исполнилось два месяца и я поняла, что я хочу периодически переключаться от материнских всех этих бытовых моментов на что-то другое: на работу, на общение с людьми, на движение. На тот момент, когда дочке было 2 месяца, я ставила свадебные танцы. Затем там был переезд и так сложилось, что у меня не было возможности ставить свадебные танцы, потому что нужно было ехать далеко в зал и я стала вести фитнес для мам с детьми. С восьми месяцев дочки и до двух лет, я занималась с мамочками, с детьми, проводила фитнес на площадках в залах. В один момент меня одна из мам пригласила на джампинг и вот я поняла, что именно на джампинге, на свадебном танце, и фитнесе «мама-малыш» я приходила домой и была счастлива. Еще больше хочется творить, как электровеник бегать по дому и заряжать своей энергией. Смысл, который хотела донести в том, что нужно заниматься собой, любить себя и хотя бы, если есть такая возможность один два раза в неделю ходить на те занятия, которые вам по душе, переключать свой мозг и отдыхать душой и телом»
Подводя итог, хотелось бы узнать, как джампинг повлиял на Вашу жизнь? И каким, одним словом, Вы бы его описали?
«Джампинг очень здорово повлиял на мою жизнь, я с огромным количеством девушек знакома, продолжаю общаться. Очень большое количество тренеров у нас в команде, которые вот именно мом-мои люди. Очень много прекрасных клиентов, которые ходят именно ко мне, я их тоже безмерно обожаю. Я очень рада, что моя семья поддерживает меня в данном направлении и помогают всячески. Особенно, когда у меня бывают различные форс-мажоры на работе. Жизнь изменилась очень здорово, чему я безмерно рада. Джампинг моя стихия, моя отдушина».
В любом возрасте, при любых обстоятельствах, не стоит забывать про себя. Необходимо следить за своим телом и делать это в радость. Джампинг вам в этом поможет. Найдите свою отдушину и наслаждайтесь прекрасными моментами жизни.
