Мама

Журнал для мам Liberty. Женское и ментальное здоровье, Спорт, Красота, Мода; Брак, Отношения в семье, Личное время; Семейный бюджет, Карьера мамы, Бизнес и фриланс

Деньги и работа Мама

Ведение бухгалтерского учёта для ИП и самозанятых

автор Виктория Демешина 09.04.2021

Автор: Анна Ким @anna_vad_kim

Предприниматель с 11-летним стажем

Владелец собственного бренда товаров для детского спорта INTRINO
и франшизы детских спортивных школ Bike Me

Ведение бухгалтерского учёта для ИП и самозанятых

Как бизнесменам вести бухгалтерский учёт так, чтобы не возникло проблем? Получится ли самостоятельно решить эту задачу, или лучше привлечь профессионала? С такими вопросами сталкивается каждый новичок, и, порой, чтобы решить их, нужно «набить шишек». Мы постарались помочь вам разобраться в теме и сделать ваш предпринимательский путь легче.

С точки зрения бухгалтерской и налоговой отчётности для малого бизнеса самыми простыми и удобными считаются ИП на упрощённой системе налогообложения (УСН) и предприниматели на специальном налоговом режиме (самозанятые).

Что представляет из себя бухгалтерский учёт?

Большинство людей привыкло называть ведением бухгалтерии все операции, связанные с отчётностью. На самом деле выделяют 2 разновидности: бухучёт и налоговый учёт. Этими двумя вопросами могут заниматься как сам предприниматель, так и бухгалтер. Разница лишь в том, что:

цель бухучёта — предоставление информации о финансовом состоянии компании;
цель налогового учёта — отслеживание государством правильных начислений и уплаты налогов.

Для простоты будем называть всю отчётность бухгалтерским учётом и рассмотрим вопросы ведения отчётности для ИП и самозанятых.

Ведение бухгалтерии для индивидуального предпринимателя:

Бухгалтерия для ИП на ОСНО (общей системе налогообложения)

Ведение бухгалтерии на общей системе налогообложения, скорее всего, потребует привлечения стороннего бухгалтера. Это более сложная схема по сравнению с ИП на «упрощёнке».

Вам придётся подавать декларацию 3-НДФЛ по итогам года и ежеквартальную по НДС, а также администрировать налог на добавленную стоимость — НДС.

Ведение бухгалтерии ИП на УСН (упрощённой системе налогообложения)

Бухгалтерия для ИП на «упрощёнке», без наёмных работников, как мы привыкли её называть, значительно проще: необходимо сдать всего одну налоговую декларацию за год.

Вести бухгалтерию ИП при УСН «Доходы 6%» вполне можно самостоятельно. В этом случае учитываются только полученные доходы без учёта расходов, налоговая ставка будет равна 6%.

По итогам каждого квартала надо заплатить авансовый платёж, который учтут при расчёте единого налога по итогам года.

Кроме УСН 6% ИП также может вести деятельность на УСН 15% «Доходы минус расходы».

Основная сложность ведения бухгалтерии этого варианта — сбор документов, подтверждающих расходы:

для того, чтобы налоговая инспекция учла затраты, заявленные для уменьшения налоговой базы, важно правильно оформить бумаги. При этом все расходы должны быть экономически обоснованными и попадать в специальный перечень, указанный в статье 346.16 НК РФ.

Ведение бухгалтерии для самозанятых

С прошлого года стать самозанятыми могут предприниматели во всех регионах России, нужно лишь соответствовать списку критериев. Их мы подробно разбирали в одном из прошлых материалов. А в чём же специфика ведения бухгалтерского учёта для самозанятых?

Эти бизнесмены платят 4% в отношении доходов, полученных от реализации товаров или услуг физлицам, и 6% — в отношении доходов, полученных от реализации товаров или услуг ИП и юрлицам.

Наёмный бухгалтер самозанятому не нужен. И декларацию предоставлять в органы также нет необходимости. Налоговая инспекция высылает уведомление о сумме налога, который нужно внести, вместе с реквизитами. Вы можете даже не идти в офис, а сделать всё через мобильное приложение «Мой налог».

Как ИП вести бухгалтерию самостоятельно?

Если у вас нет возможности привлекать бухгалтера в штат или отдавать бухучёт на аутсорсинг, воспользуйтесь онлайн-сервисами. В наше время существует множество программ и онлайн-сервисов для ведения бухгалтерии.

Основные критерии отбора онлайн-сервисов:

функционал и скорость его освоения;
тарифы и стоимость услуг;
удобство работы;
скорость проведения операции, формирования и отправки документов;
возможность самостоятельного ведения бухучёта;
качество техподдержки;
наличие мобильного приложения;
отсутствие необходимости в установке дополнительных программ на ПК;
страхование финансового ущерба;
уровень защиты данных.

Преимущества и недостатки наиболее популярных сервисов

Моё дело. Интуитивно понятный интерфейс, есть функционал для расчёта зарплаты, кадрового учёта. Минимальная стоимость доступа к интернет-бухгалтерии — 833₽ в месяц. Есть трёхдневный тестовый период.

Плюсы:

большое количество интеграций с банками и другими сервисами;
защита данных пользователя;
страхование финансового ущерба;
удобный и понятный даже для новичков интерфейс.

Минусы:

относительно высокая цена (в которую входит стоимость сервиса проверки контрагентов и множество интеграций);
передача данных о зарегистрировавшихся ИП и ООО банкам-партнёрам.

Контур.Бухгалтерия. Хороший вариант для ИП с небольшим количеством сотрудников и ИП на ОСНО. Функционал ограничен по сравнению с предыдущим сервисом. Цена обслуживания — от 1 325₽ в месяц.

Плюсы:

сервис подходит для решения сложных задач;
доступ к сообществу бухгалтеров.

Минусы:

сравнительно сложный в освоении функционал;
перегруженный интерфейс.

Эльба (СКБ «Контур»). Этот сервис подойдёт только для небольших ИП на УСН и ЕНВД (единый налог на вменённый доход), функционал и количество партнёрских банков ограничены по сравнению с сервисом «Моё дело». Оплата только по годовым тарифам.

Плюсы:

год бесплатного обслуживания на тарифе «Премиум» для ИП и ООО, которые ведут бизнес не более 3 месяцев;
низкая стоимость;
удобный интерфейс.

Минусы:

нет тарифа для ОСНО.

1С БизнесСтарт. Программный продукт от серьёзного разработчика с огромным ассортиментом услуг, постоянно проходят акции со скидками для новых клиентов.

Плюсы:

постоянная доработка программы в соответствии с запросами пользователей;
бесплатный доступ к обучающим материалам;
интеграция с локальными конфигурациями 1С, можете загружать и выгружать любые документы.

Минусы:

сложно привыкнуть к интерфейсу, если ранее не работали с программами 1С;
длительная выгрузка выписок из банков;
отсутствует возможность возврата денег, если вы решили отказаться от использования сервиса раньше срока.

Услуги бухучёта от банков

Услуги онлайн-бухгалтерии предоставляет большинство крупных банков, так они привлекают клиентов на постоянное обслуживание. Это удобно, если у вас ИП на 6%, нет валютных счетов и вы не ведёте внешнеэкономическую деятельность (ВЭД).

А такие банки, как Альфа-банк и Тинькофф, предоставляют эту услугу бесплатно при условии открытии счёта. У Сбербанка, ВТБ и Модульбанка есть разные тарифы для ИП и ООО в зависимости от срока и функционала.

Выводы:

Если у Вас ИП на УСН, то привлекать бухгалтера в принципе нет необходимости, при желании можно справиться самим, но если бюджет позволяет и есть другие важные задачи, то лучше довериться профессионалам. Умение делегировать — ещё одно важное качество бизнесмена.

09.04.2021

Спорт, возрождающий сексуальность

автор Виктория Демешина 07.04.2021

Автор: Екатерина Чич @ketrin.chich

Традиционно спорт ассоциируется с силой, здоровьем, волевым характером, успехом. А что насчёт сексуальности? Может ли спорт быть таким: страстным, возбуждающим фантазии и эмоции? Знакомьтесь — спортивные танцы на пилоне!

Это уникальная разновидность фитнеса, которая включает в себя силовые нагрузки на все группы мышц, акробатические элементы и танец. Главный спортивный снаряд здесь — сам пилон — вертикально установленная стальная труба. У этого вида занятий неоднозначная репутация, ведь у многих возникает ассоциация со стриптизом, а в понимании наших современников всё, что вызывает сексуальный интерес у противоположного пола — непристойность.

Однако всё чаще девушки смело перешагивают через социальные штампы и барьеры, открывают для себя новый красивый вид спорта, который призван не только сделать тело рельефным и физически выносливым, но и помочь раскрыть женственность.

Как и у любого спорта, в танцах на пилоне за «‎красивой оболочкой» скрываются месяцы тренировок, вывихи и ушибы, а главное — колоссальная работа над собой, над своими страхами и стереотипами.

Почему девушки выбирают именно пилон? Что мотивирует регулярно посещать занятия и не поддаваться общественному давлению?

1. Красивое, физически сильное и здоровое тело

Занятия на пилоне — разновидность воздушной атлетики, поэтому они укрепляют мышцы спины, улучшают осанку, подтягивают кожу и дарят желанные кубики на прессе. Постепенно появляется тот самый идеальный рельеф, подчеркивающий женскую грацию и сексуальность. И главный бонус — «апельсиновая корка» в районе бёдер бесследно исчезает благодаря интенсивным тренировкам ног.

2. Мощный эмоциональный заряд

Во время тренировки в организме женщины происходит выброс эндорфинов — гормонов счастья. Лёгкость и приподнятое настроение приходят на смену всем негативным мыслям, поэтому после занятий девушки чувствуют себя настоящими богинями: сильными и сексуальными.

3. Большая работа над собой и своими страхами, самодисциплина

Перерывы в занятиях на пилоне недопустимы. Даже если вы несколько месяцев оттачивали новый элемент и довели его до совершенства, через 2 недели перерыва вы будете вынуждены начать всё с самого начала. Пилон — в первую очередь спорт, а уже потом — красота и пластика. Поэтому здесь важны самодисциплина, настрой и мотивация. Но, с другой стороны, после тренировок результат виден ежедневно — это правильно выполненный элемент, улучшение физического состояния и снижение веса. О какой ещё мотивации может идти речь, когда, смотря в зеркало, вы наслаждаетесь своим отражением? Всего этого уже достаточно, чтобы закрыть глаза на привычные стереотипы и посетить пробное занятие. Возможно, именно такого нетрадиционного спорта вам не хватало для того, чтобы обрести своё идеальное тело.

Конечно, существует здесь и обратная сторона медали, про которую нельзя умолчать:

Ушибы, синяки, ссадины, растяжения — всё это становится обыденностью в жизни девушки, решившей заняться пилоном. Первые месяцы от частых тренировок и больших нагрузок будет болеть буквально каждый сантиметр тела. И это та часть спорта, которую не обойти стороной.
Постоянный ежедневный страх падения с большой высоты — то чувство, с которым вы не распрощаетесь никогда, ведь у пилона нет страховки. Единственный, на кого вы можете рассчитывать — это вы сами, ваше тело. Поэтому важно научиться находить точку опоры и доверять себе.
Стыд и стеснение. Безусловно, если, занимаясь, к примеру, теннисом, спортивными танцами или фигурным катанием, вы легко можете продемонстрировать свои спортивные навыки друзьям, то с пилоном дела обстоят иначе. Для русского менталитета заниматься на нём стыдно. Стыдно показывать свою сексуальность, особенно девушке с постоянным партнёром или семейной женщине с детьми. И хотя мужчины с радостью поддерживают своих любимых в занятиях на пилоне, они не готовы к тому, чтобы их женщины делились с кем-либо ещё своими достижениями.

Так как же понять, стоит пилон того, чтобы терпеть изнурительные тренировки и общественное осуждение, или проще вернуться к традиционному шейпингу? Мы побеседовали с девушками разных возрастов, социальных статусов и профессий и попросили их поделиться своими историями выбора пилона:

На свой первый пробный урок я пришла в 30 лет. Это был непростой жизненный этап поиска себя, и я решила проверить себя на прочность. Самым сложным оказалось не бросить занятия в первые полгода. Тело болело от множества синяков, ударов и растяжений. Казалось, что у меня никогда ничего не получится. Но я знала, что каждая, даже неудачная попытка выполнить элемент — это шаг к моей победе. Недавно был юбилей — год, как я занимаюсь пилоном. Я благодарна этому спорту за крепкий мышечный корсет, здоровую спину и восхищённые взгляды своих подруг.

Ксения, 31 год

Как всё начиналось? Я обзванивала все студии в городе и скромно узнавала подробности. Признаюсь, мне было очень страшно, ведь мне далеко не 20, и я не спортсменка. В начале каждый день казалось, что я не смогу: я слишком тяжёлая и слишком неуклюжая. Сложно было всё — сделать красивый сложный элемент; посмотреть на себя в зеркало и принять себя такой, какая я есть; преодолеть страх падения. Но с каждой новой тренировкой всё ярче становился результат. И да, я уже полтора года занимаюсь пилоном. И я счастлива.

Татьяна, 40 лет

Пилон стал моим спасением в период развода. Как это часто бывает, я была подавлена и искала способ отвлечься, а спорт отлично в этом помогает. На пилон выбор пал случайно. Подкупили откровенная униформа и каблуки невероятных размеров. Дальше были месяцы сильнейшей физической нагрузки, растяжений и ежедневного страха разбиться. Но главное — воспоминания о разводе стремительно покидали меня, сменяясь на искренний детский восторг от выполнения нового «крючка». Спустя 3 года я понимаю, что именно пилон помог мне преодолеть все жизненные сложности. Ведь это не просто «танец вокруг шеста», это чувство победы и удовольствие от результата.

Екатерина, 33 года

Для пилона совершенно не имеют значения ваш возраст, вес и спортивная подготовка. Важны лишь ваше желание, самодисциплина и понимание, ради чего вы стараетесь. И если вы ищете спорт, который не только преображает тело, но и помогает бороться с внутренними комплексами, поднимает самооценку, то пилон создан для вас. Главное помнить, что все ваши труды стоят того, чтобы смотреть в зеркало и видеть, насколько вы прекрасны!

07.04.2021

Мама Семья и отношения

Правовое положение незарегистрированного брака в России

автор Анастасия Загорская 03.04.2021

Автор: Дергачёва Екатерина, юрист @katya_dergachyova

В наши дни никого не удивишь такой формой отношений, которую называют «фактический союз» или «незарегистрированный брак». Определяется он в юридических документах как сожительство мужчины и женщины со всеми признаками семейных отношений, без официальной регистрации в государственных органах. То есть пара воспитывает детей, ведёт совместное хозяйство, быт и пользуется единым имуществом, но официально свои отношения не оформляет.

Признан ли фактический брак государством? В нашей стране такой союз не считается семейным и не воспринимается с правовой точки зрения. В иностранных государствах ситуация иная: там в силу распространения фактических брачных отношений в законодательство вносятся изменения.

Например, в Германии для регулирования имущественных вопросов пары могут заключить договор о внебрачной общности жизни. Он будет регулировать их имущественные отношения. Однако в договор нельзя вносить положения, затрагивающие интересы третьих лиц или государства (например, кредитные обязательства).

В некоторых провинциях Испании составляются совместные завещания, определяются алиментные обязательства сожителей, которые имеют право наследовать друг после друга. В США незарегистрированные браки признаются даже в тех штатах, где они не легализованы. Чаще всего, правда, уже только после смерти одного из «супругов» суд признаёт отношения фактическим браком. Так практика показывает, что в международном праве незарегистрированные браки приобретают статус легальных и всё больше защищаются государством.

Правовое положение незарегистрированного брака в России

Фактический союз — сожительство мужчины и женщины при наличии признаков семейных отношений, без официальной регистрации в государственных органах.

Рассмотрим важные вопросы, которые касаются фактического брака, и попробуем в них разобраться:

Режим имущества.

Нормы Гражданского кодекса «о совместном режиме имущества супругов» в данном случае неприменимы. Мы можем руководствоваться только положениями «о долевой собственности». Но для этого нужно доказать не наличие фактического брака, а приобретение имущества в период этого союза на средства или при участии обоих сожителей. То есть в данном случае «работают» нормы не семейного права, а гражданского, поэтому считается, что регулирование имущественных отношений между «супругами» не относится к семейным вопросам. Значит, лучше всего в таких случаях заключать соглашения «о распределении доходов от использования имущества, нажитого в фактическом браке» и удостоверять их нотариально.

Нормы Гражданского кодекса «о совместном режиме имущества супругов» в данном случае неприменимы. Мы можем руководствоваться только положениями «о долевой собственности».

Положение детей, рождённых в незарегистрированном браке.

Дети, рождённые как в зарегистрированном браке, так и вне его, имеют равные имущественные и неимущественные права. Но на практике защитить интересы ребенка, рождённого вне брака, сложнее. Сознательность отца в таких ситуациях играет главную роль, несмотря на то, что отцовство может быть признано добровольно или в судебном порядке.

Правовое положение незарегистрированного брака в России

Дети, рождённые как в зарегистрированном браке, так и вне его, имеют равные имущественные и неимущественные права. Но на практике защитить интересы ребенка, рождённого вне брака, сложнее.

Медицинский аспект: доступ к информации о состоянии здоровья одного из «супругов».

Согласно законодательству, при неблагоприятных медицинских прогнозах информацию сообщают супругу и другим близким родственникам, если этого не запретил пациент, поэтому для получения информации о диагнозе больного и прогнозах его выздоровления в заявлении необходимо указать личные данные сожителя (ФИО, дата рождения, адрес регистрации). Так «супруг»-пациент даёт согласие на допуск к сведениям, составляющим врачебную тайну, для своего партнёра.

В целом, в России фактические браки государством не признаны так, как за границей, поэтому в нашей стране лучше оформлять свои отношения официально, чтобы в дальнейшем не столкнуться с рядом проблем, которые будут связаны с совместно нажитым имуществом или оформлением на содержание ребёнка.

В целом, в России фактические браки государством не признаны так, как за границей.

03.04.2021

Мама Семья и отношения

Не слабый пол. О том, как бороться с насилием на работе и дома?

автор Анастасия Загорская 28.03.2021

Автор: Юлия Мандрыченко @mademoiselle.ima

По статистике женщины получают зарплату почти на 30% меньше, чем мужчины на аналогичной должности. Зачастую о гендерной дискриминации предпочитают умалчивать, но мы решили поговорить. С какими проблемами чаще всего сталкиваются современные женщины России, каковы тенденции развития борьбы с гендерным неравенством с точки зрения правового поля и кто эти организации, которые помогают женщинам отстаивать себя? На эти и другие вопросы нам ответила приглашенный эксперт — юрист, блогер, сооснователь и совладелец юридической компании ЮРВИСТАи онлайн-школы юридической практики URISTOV.NET Светлана Петропольская @svetlanapetropol Активно ведёт и продвигает свой блог в Instagram. В нём она делится полезной информацией как для бизнеса, так и для обычных людей. Регулярно освещает интересные новости и рассказывает о профессиональных лайфхаках. Причём делает это всё простым, доступным языком, а не тем, на котором пишутся наши законы.

Когда мы говорим о правах женщин и вообще о гендерной повестке, по каким вопросам чаще всего люди обращаются к юристам?

Конституция России гарантирует всем гражданам равные права, вне зависимости от пола, социального статуса или расовой принадлежности. Однако, к сожалению, в жизни дела обстоят иначе. Большая разница в правах есть не только между состоятельными и бедными людьми, но и между женщинами и мужчинами. Десятки лет в мире идёт активная борьба с гендерной дискриминацией. Чаще всего её жертвами становятся женщины. Обычно это проявляется на рынке труда. Помимо этого, дискриминация проявляется и при расчётах заработной платы. По статистике, женщины в среднем получают на 30% меньше, чем мужчины с аналогичной должностью.

И самое печальное, что на данный момент официальной статистики по фактам дискриминации нет. Нет ни одного государственного органа, который бы контролировал этот вопрос. Многие чиновники ошибочно полагают, что в нашей стране эта проблема не значима, поэтому чаще всего женщины обращаются к юристам, если хотят отстоять свои права. Ещё один показатель, который говорит о том, что эту тему не хотят поднимать — судебные решения. На практике встречается минимум дел, которые касаются вопроса дискриминации по половому признаку.

Конституция России гарантирует всем гражданам равные права, вне зависимости от пола, социального статуса или расовой принадлежности. Однако, к сожалению, в жизни дела обстоят иначе. Большая разница в правах есть не только между состоятельными и бедными людьми, но и между женщинами и мужчинами

Не слабый пол. О том, как бороться с насилием на работе и дома?

Хочется спросить о нашумевшем законе о домашнем насилии. Он ведь так и не принят, несмотря на широкий общественный резонанс и инициативные группы. В чём, на ваш взгляд, причина?

Очевидно, что проблема домашнего насилия есть, и стоит она довольно остро. Статистика и вопиющие случаи семейно-бытового насилия приобретают широкий общественный резонанс и шокируют своей жестокостью. По статистике почти 24% опрошенных россиян сталкивались с домашним насилием в ближайшем окружении, в том числе в собственной семье.

А не принят закон, как мне кажется, потому, что те, кто находится у власти, не считают эту проблему серьёзной. «Такая проблема есть, но она не стоит на повестке дня у администрации президента», — заявил однажды Дмитрий Песков. А тем временем о реальных масштабах проблемы можно лишь догадываться.

К тому же если закон и будет принят, то его первоначальный смысл исказится. Авторы законопроекта справедливо опасались новой редакции, в которой не были учтены их правки. На выходе, как оказалось, мы получили формулировки с массой расплывчатых понятий. Более того, если вдумчиво вчитаться в итоговый текст документа, станет ясно, что защитные предписания будут отданы на усмотрение федерального органа — скорее всего, МВД. То есть в самом законе этот важный нюанс никак не детализируется.

По статистике женщины в среднем получают на 30% меньше, чем мужчины с аналогичной должностью.

Вообще, как на ваш взгляд изменилось правовое поле в отношении женщин за последние 10 лет?

За последние 10 лет гендерное равенство медленно, но верно стало развиваться, об этом стали много говорить. Женщины в разных странах получили гораздо больше прав и возможностей. Общество наконец обратило внимание на гендерный разрыв и признало это серьёзной проблемой. Стали появляться различные сообщества поддержки женщин и мужчин. Например, сайт взаимопомощи для женщин «ТыНеОдна», портал «Насилию.нет», журнал «Wonderzine», журнал «Equality» и многие другие. Но на законодательном уровне в нашей стране перемены пока происходят очень медленно.

Не слабый пол. О том, как бороться с насилием на работе и дома?

За последние 10 лет гендерное равенство медленно, но верно стало развиваться, об этом стали много говорить. Женщины в разных странах получили гораздо больше прав и возможностей.

В последнее время у нас всё больше говорят о харассменте на работе. Прописан ли этот момент в нашем законодательстве? В случае возникновения подобной ситуации на что может рассчитывать потерпевшая/ий?

По статистике от дискриминации на рабочем месте чаще всего страдают женщины. Хотя, безусловно, насильственное поведение может исходить также и от женщины по отношению к мужчине. В России, к сожалению, до сих пор вопросы харассмента не регулируются законами или внутренними регламентами компании. Вся ответственность в этом вопросе лежит исключительно на самом сотруднике и руководстве предприятия. В это же время в американской и европейской юридической практике наказания за харассмент распространены гораздо шире. Вспомните хотя бы дело Харви Вайнштейна, бывшего продюсера Голливуда, который получил 23 года тюрьмы. Кроме этого, для сотрудников на западе регулярно проводят специальные учения по поведению на случай домогательств на работе.

Что касается защиты жертв от харассмента в России: если такой случай получил огласку и общественный резонанс — уже хорошо. Как показывает практика, максимум, на что мы можем рассчитывать в случае домогательств — это увольнение виновного. Тем не менее, столкнувшись с подобным поведением на работе, первое, что вы должны сделать — не замалчивать проблему. Позаботьтесь о том, чтобы о ситуации знал кто-то ещё, это поможет доказать вину. Также не стесняйтесь обращаться за помощью к сотрудникам правоохранительных органов и обязательно расскажите о случившемся руководству или в HR-отдел.

Скажите, какие по вашему мнению существуют методы для взращивания общества, основанного на принципах гендерного равенства?

Чтобы обеспечить в обществе гендерное равенство, необходима комплексная работа. В первую очередь по укреплению и совершенствованию нормативно-правовой базы в части дискриминации по половому признаку. Также очень важно активнее бороться со всеми существующими формами насилия, выработать чёткую политику наказаний, вплоть до лишения свободы для тех, кто позволяет себе подобное поведение. И если говорить в рамках не только нашей страны, но и целого мира, стоит раз и навсегда отменить принудительные и ранние браки и дать возможность женщинам реально участвовать в принятии политических, общественных и экономических решений.

Чтобы обеспечить в обществе гендерное равенство, необходима комплексная работа. В первую очередь по укреплению и совершенствованию нормативно-правовой базы в части дискриминации по половому признаку.

28.03.2021

Деньги и работа Мама

Мама начинает свой бизнес: где учиться и вдохновляться?

автор Анастасия Загорская 27.03.2021

Автор: Катерина Боровец — профориентатор, карьерный консультант @kate.borovets
Фото обложки: @zlata_belianina

Мама начинает свой бизнес: где учиться и вдохновляться?

Вы только мечтаете или уже планируете, а может прямо сейчас создаёте свой бизнес-проект, но не знаете, с чего начать? Мы готовы подсказать! В этой статье вы найдёте информацию о том, какие навыки и личные качества необходимы предпринимателю, где получить знания и чем вдохновиться, чтобы начать свой проект.

Первым делом оцените свои знания и, при необходимости, прокачайте их.

Где учимся предпринимательству?

Корпорация МСП при поддержке Минэкономразвития России более чем в 60 регионах страны реализует образовательную программу «Мама-предприниматель». Обучение для женщин в декретном отпуске, матерей несовершеннолетних детей, а также женщин, находящихся на учёте в службе занятости. Цель проекта — помочь женщинам начать собственное дело. Для них проводят бесплатное обучение в формате пятидневного тренинга-интенсива с погружением в деловую среду, разработкой бизнес-планов и менторской поддержкой. Заключительный этап обучения — конкурс бизнес-проектов участниц, 40 победительниц которого получают грант.
«Опора России» и Google запустили всероссийские бесплатные курсы Women Digital Academy для женщин, которые уже управляют своим делом или только думают о том, чтобы открыть свой бизнес.
Бесплатный проект от Google и Сбербанк Бизнес Класс: примерьте на себя предпринимательскую карьеру в Бизнес Класс и ознакомьтесь с советами от успешных практиков российского бизнеса.
ЦЗН «Моя работа» предоставляет мамам с детьми до 7 лет программы бесплатного профессионального обучения длительностью до 250 часов. В том числе основы предпринимательства и практические навыки ведения бизнеса.
Специальные условия для мам в декрете предоставляет Университет Синергия, там можно обучиться предпринимательству и другим специальностям в дистанционном формате.
В онлайн-университете Skillbox вы можете научиться переводить свой бизнес из оффлайна в онлайн и создавать‌ ‌прозрачную‌ ‌систему‌ ‌финансов‌ ‌компании,‌ ‌чтобы‌ ‌понимать,‌ ‌на‌ ‌что‌ идут‌ ‌расходы‌ ‌и‌ ‌сколько‌ ‌зарабатывает‌ ‌бизнес.
Университет интернет-профессий Нетология предлагает курс Основы предпринимательства, который подходит тем, кто собирается открыть свой бизнес, выбрать форму юридического лица и систему налогообложения, определиться с идеей для бизнеса и оценить рынок.

Выбирая, где учиться, подробно изучите программу, поищите отзывы, сравните цены и знания, которые вы за эти деньги получите. Начните с бесплатных вариантов, чтобы понять основы.

Первым делом оцените свои знания и, при необходимости, прокачайте их.

Выбирая, где учиться, подробно изучите программу, поищите отзывы, сравните цены и знания, которые вы за эти деньги получите.

Предприниматель — это особенные качества личности и капелька везения для успеха

Какими чертами характера и особенностями личности нужно обладать, чтобы увереннее влиться в ряды бизнесвумен:

Организованность. Суть предпринимательства — организовать какое-либо дело.
Коммуникабельность. Умение находить контакт с самыми разными людьми и выходить из конфликтных ситуаций — ключевые факторы успеха в бизнесе.
Практичность. Умение рассчитать ситуацию наперёд и двигаться в соответствии с планом.
Разумный риск. Решительность, упорство и немного смелости выведут на новые вершины.
Мыслить не по шаблону. Продвигать свои идеи, несмотря на мнение окружающих.
Достигать цели. Усердная работа и дисциплина дают результат. Предприниматель ставит цель и идёт к её достижению.
Вера в успех. Если вы не верите в себя и свой проект, то как окружающим поверить в вас?

Если вы обладаете неполным набором предпринимательских качеств, не унывайте. Компенсируйте недостатки сильными сторонами вашей личности или поищите партнёра, который обладает тем, чего вам не хватает, и стартуйте вместе.

Что делать, если в кругу ваших близких нет предпринимателей или вы хотите получать ежедневно дополнительную информацию о мире бизнеса? Начните следить за специализированными каналами:

Книги на миллион, более 350 000 подписчиков. Авторский канал молодого предпринимателя Алексея Корнелюка. Автор читает книги по бизнесу, психологии и саморазвитию и примерно 1–2 раза в неделю выкладывает их разбор, предлагая слушателям «выжимку» по пунктам. Выпуски Алексей записывает лично и публикует в аудиоформате. Автору иногда не хватает правильного произношения и кругозора, но он хорошо устанавливает связь между книгами, даёт подчас несколько рекомендаций сразу. Главное — такой формат экономит время подписчиков на самостоятельном прочтении книг. В другом канале о бизнес-книгах Zdislav Group New York автор публикует отзывы, чтобы вы могли сделать выбор — браться за произведение или нет. Рецензии на канале появляются как в текстовом, так и в аудиоформате. Важно: очень много отзывов на книги о мотивации и с историями успехов, которые как раз заряжают начинающих предпринимателей.
Бизнес идея 2.0, более 130 000 подписчиков. Авторы делятся с читателями актуальными бизнес-идеями, отобранными со всего мира. Направления: торговля, производство, сфера услуг, маркетинг. Помимо достаточно детального описания бизнес-идей, нередко публикуют и затраты на запуск того или иного бизнеса, маржинальность продуктов, сроки окупаемости, требования для «старта» и сопутствующие расходы.
Тёмная сторона, более 80 000 подписчиков. Автор канала — Аркадий Морейнис, предприниматель и инвестор, основатель Фабрики Стартапов «Главстарт», Price.ru. На «Тёмной стороне» можно найти залежи информации о стартапах, инвестициях и бизнесе в самом широком его понимании. Немало постов о продукте и работе с командами. Авторской фишкой является news-breaking, где Аркадий кратко разбирает значимые бизнес-события с позиции «И что?»: новости в такой подаче читаются легко и становятся доступны для понимания. Канал ведут очень активно — в день публикуют по несколько постов.
Стартап дня, более 40 000 подписчиков. Автор разбирает различные стартапы. Каждый день на канале появляется пост с описанием плюсов, минусов и каких-то фишечек конкретного проекта. Кроме того, автор следит и за развитием тех стартапов, о которых уже говорил раньше. Можно подсмотреть опыт предпринимателей со всего мира и взять что-то для своего бизнеса.
Бизнес рост, более 5 000 подписчиков. Канал ведут двое: предприниматель и маркетолог-консультант. Здесь всё о создании и развитии своего дела. В постах хватает советов для тех, кто только-только начинает. Например, как придумать название компании или почему на старте важно нарабатывать клиентов, а не зарабатывать деньги.
Про Бизнес, более 3 000 подписчиков. Ведёт Дмитрий Шахов. Основатель калининградского агентства по продвижению сайтов рассказывает, как строить бизнес. Здесь обо всём: позиционировании, создании команды и систем мотивации, работе с конкурентами и клиентами. В последнее время посты появляются нечасто, но за несколько лет на канале собралась масса полезной информации с примерами из жизни.

Если вы обладаете неполным набором предпринимательских качеств, не унывайте. Компенсируйте сильными сторонами вашей личности или поищите партнера, который обладает тем, чего вам не хватает, и стартуйте вместе.

А вдохновение лучше всего получать за просмотром воодушевляющих фильмов про женщин-предпринимателей:

Джой, 2015

История основана на реальных событиях. Дженнифер Лоуренс успешно воплотила на экране образ молодой девушки, круто меняющей свою нелегкую жизнь благодаря своей креативности. Она была матерью-одиночкой, работа не приносила ни радости, ни дохода. Успех пришёл благодаря гениальной мысли, изменившей её жизнь. Реальная Джой Мангано изобрела чудо-швабру в 1990 году, а сейчас на её счету более сотни патентов. По словам самой предпринимательницы, она никогда не понимала, почему обычные вещи должны быть обычными. Нестандартный подход увеличивает шансы найти свою нишу на рынке и уверенно существовать в конкурентной среде.

Коко до Шанель, 2009

Картина показывает процесс превращения обычной швеи по имени Габриэль Шанель в мастодонта модной индустрии. Именно ей удалось совершить настоящую революцию, переодев женщин в брючные костюмы. Из фильма мы узнаем секрет успеха одной из самых влиятельных женщин-предпринимателей ушедшего столетия. Это страсть и искренняя любовь к тому, что делаешь. Преданность любимому занятию, помноженная на талант, сделала своё дело.

История Марты Стюарт, 2003

Фильм основан на биографии реальной женщины, которая сумела построить свою собственную медиаимперию с нуля. Путь от обычной домохозяйки к успешной бизнесвумен был полон испытаний, но сложный и пробивной характер поставил её в один ряд с Опрой Уинфри и Ларри Кингом. Журнал Fortune причислил Марту Стюарт к списку пятидесяти самых влиятельных женщин на планете. По её словам, природа предпринимателя зиждется на неподдельном любопытстве. Успешный лидер обязан держать руку на пульсе и подобно губке впитывать последние тенденции. Марта Стюарт выделяет самообразование как одну из основных черт предпринимателя. Также фильм демонстрирует, что успех любого дела зависит в том числе и от сплочённой команды.

Завершить подборку хочу одним из своих любимых фильмов: «‎Стажёр»‎ 2015 года выпуска. Обычно его приводят в пример, чтобы рассказать, что карьера и профессиональная жизнь существуют и после пенсии. Но давайте обратим внимание на основательницу интернет-магазина. Энн Хэтэуэй прекрасно сыграла роль женщины, которая живёт и дышит любимым делом. Главная героиня, Джулс Остин, демонстрирует все признаки демократичного руководителя, который действительно заботится о своих подчинённых. Фильм затрагивает очень актуальный вопрос для женщины-предпринимателя: баланс между семейной жизнью и работой. Самоотверженность и поглощённость своим проектом — неоспоримый ключ к успеху. Однако пример Джулс говорит о том, что порой приходится расставлять приоритеты.

Надеюсь, теперь ваш путь предпринимателя станет более лёгким, понятным и приятным. Женщины, которые ведут бизнес и растят детей одновременно, вызывают только восхищение, помните об этом. И пусть все дела у вас ладятся!

Женщины, которые строят бизнес и растят детей одновременно, вызывают только восхищение, помните об этом!

27.03.2021

Семья и отношения

Богатый папа, бедный папа. Как давать ребёнку правильные финансовые установки

автор Анастасия Загорская 21.03.2021

Автор: Мария Мосиевских @maria_mosievskih

Многие из вас читали книгу Роберта Кийосаки «Богатый папа. Бедный папа». Красной нитью на протяжении всей книги идёт главная мысль: для того, чтобы ребёнок вырос и стал богатым человеком, недостаточно окончить школу с хорошими оценками, важно иметь мышление богатого человека. Что такое «мышление богатого человека»? Почему оно так важно и важно ли вообще?

Как часто в детстве в ответ на просьбу купить игрушку вы слышали от родителей: «денег нет» или «мы не можем сейчас себе это позволить»! С одной стороны, обычные фразы, но с другой — они не так безобидны, как могут показаться на первый взгляд.

А как вам ещё более распространённое высказывание, которое, я уверена, слышали очень многие: «не жили богато, нечего и начинать»?

Перед написанием этой статьи я обратилась к подписчикам своего блога в Instagram для того, чтобы они вспомнили выражения их родителей о деньгах. Фразы «денег нет» и «не жили богато, нечего и начинать» оказались самыми частыми.

Как часто в детстве в ответ на вашу просьбу о покупке игрушки вы слышали от родителей: «денег нет» или «мы не можем сейчас себе это позволить». С одной стороны, обычные фразы, но с другой — они не так безобидны, как могут показаться на первый взгляд.

Что происходит с ребёнком, когда он постоянно слышит от родителей эти фразы? У него возникает убеждение, что деньги — это что-то недосягаемое, доступное только ограниченному кругу лиц. Что денег в мире мало.

И одних детей это мотивирует в будущем добиваться больших высот, а других, наоборот, останавливает от смелых действий: зачем я буду стараться, если итог будет таким же, как у моих родителей?

Я не призываю покупать ребёнку всё, что он пожелает. Можно придумать правила, связанные с покупками. Например, покупать один раз в месяц игрушку стоимостью не более определённой суммы.

Также детям можно объяснять, что у семьи есть ежемесячные траты на продукты, квартплату и т.д., и что в семейном бюджете можно запланировать покупку игрушек, развлечения, поход в кафе. Важно донести до ребёнка, что это делается не из-за нехватки, а для грамотного управления деньгами семьи.

У россиян в связи с историческими особенностями очень сильны негативные установки о том, что большие деньги невозможно заработать честным трудом. Какие мысли рождает такая установка у ребёнка? Если у человека мало денег, значит он хороший, а богатым быть плохо, потому что все богатые — бандиты и преступники. Ну что тут скажешь?

Богатый папа, бедный папа. Как давать ребёнку правильные финансовые установки

Что происходит с ребёнком, когда он постоянно слышит от родителей, что денег нет? У него возникает убеждение, что деньги — это что-то недосягаемое, доступное только ограниченному кругу лиц. Что денег в мире мало.

Ещё одно распростанённое выражение — «это дорого». Если вы применяете эту формулировку в жизни, то стоит задуматься. «Дорого» — на самом деле очень условное понятие. Дорого относительно другого аналогичного товара? Или дорого относительно вашего дохода? Если второе, то самое время рассмотреть возможность его увеличения.

Наш мозг устроен удивительным образом: он постоянно решает задачи, которые ставит перед нами жизнь. И решает он их, используя весь тот опыт и знания, которые мы накопили к определённому моменту времени.

Если мы хотим купить что-то дорогостоящее, то у нас есть три варианта:

Отказаться от покупки, сказав: «я не могу сейчас себе это позволить». Что делает в этот момент мозг? Он прекращает решать задачу, потому что её нет, можно расслабиться.
Совершить покупку, воспользовавшись кредитными деньгами. Тоже так себе решение и пример для наших детей. Это детская позиция — брать где-то деньги для удовлетворения своих потребностей. Только «дети» берут деньги у кого-то, взрослый человек их зарабатывает.
Самый интересный вариант — поставить мозгу задачу, сказав: «Как я могу себе это позволить?». Вот здесь мозг начинает генерить идеи, искать варианты, как увеличить доход, чтобы получить желаемое.

Дети считывают ваше поведение моментально и копируют его в своей взрослой жизни: осознанно или неосознанно. Какой из трёх вариантов вы бы предпочли для своего ребёнка в будущем?

Дети считывают ваше поведение моментально, и копируют его в своей взрослой жизни: осознанно или неосознанно.

В наших силах говорить со своими детьми осознанно, показывая им своим примером, что деньги — это хорошо, что быть богатым не стыдно, что деньги можно зарабатывать честными способами, что денег в нашем мире много и заработать их может каждый.

А ещё, что ими можно и нужно управлять, и при грамотном управлении деньги будут приносить деньги! Это уже финансовая грамотность. Но изначально отношения с деньгами у ребёнка закладываются на примере родителей. Так что давайте будем подавать им достойный пример.

Фото предоставлены @zlata_belianina

21.03.2021

Мама Семья и отношения

В каких случаях при разводе дети остаются с папой?

автор Анастасия Загорская 19.03.2021

Автор: Дергачёва Екатерина, юрист @katya_dergachyova

Автор фото: @lazareva.ph

Вопрос «С кем дети останутся жить после развода родителей?» в России обычно не актуален. Как правило, они остаются с мамой. Конечно, есть исключения, но это большая редкость. За рубежом, наоборот, достаточно много случаев, когда дети живут после развода с отцом. Давайте попробуем разобраться, в каких случаях это возможно и в нашей стране.

Способы определения места жительства детей:

Заключение соглашения между родителями;
судебный порядок.

В первом случае второй родитель беспрепятственно может общаться с ребёнком, родительские права никуда не исчезают.

Второй случай менее радужный, но, к сожалению, не менее частый. И причины, по которым Семейным кодексом определено оставлять детей с отцом, почти всегда связаны с неблагоприятными событиями в жизни мамы или тяжёлыми жизненными обстоятельствами. В большинстве своём они влекут лишение матери родительских прав.

Перечень причин:

Невозможность воспитывать ребёнка:	Нежелание воспитывать ребёнка влечёт за собой лишение родительских прав:
состояние здоровья матери не позволяет воспитывать ребёнка	жестокое обращение
уровень дохода ниже среднего, из-за чего невозможно обеспечить детям надлежащее содержание	умышленное преступление в отношении детей
отсутствие в собственности жилья, пригодного для проживания детей	антисоциальный образ жизни (злоупотребление алкоголем, например)
	уклонение от исполнения родительских обязанностей (например, отсутствие заботы о физическом, моральном воспитании, развитии ребёнка, нежелание участвовать в решении вопросов обучения и иных проблем)
	отказ забрать ребёнка из образовательного учреждения, больницы без уважительных причин в течение длительного времени

В каких случаях при разводе дети остаются с папой?

Фото: @marinarossi.photo

При данных обстоятельствах, по возможности, дети остаются с папой для обеспечения нормального воспитания, получения образования и, в первую очередь, безопасности. Конечно, каждая ситуация индивидуальна и необходимо выбирать лучшее для детей положение.

Также, кроме непреклонного закона, существуют всем известные человеческие чувства: понимание, сострадание, желание оказать помощь с надеждой на благоприятный исход. Именно поэтому часто возникают дополнительные обстоятельства, факторы, которые влияют на принятие судом решения:

степень проявления родительской заботы, внимания;
привязанность ребёнка к другим родственникам, например, к бабушке по отцу;
социальное поведение папы — не состоит на учёте в психическом учреждении, например;
место жительства: наличие рядом с домом школы, детского сада;
семейное положение папы — не влияет ли негативно новый брак на ребёнка;
отсутствие судимости — в первую очередь, думаем о безопасности детей;
моральный облик в целом — отец не увлекается азартными играми, не злоупотребляет алкоголем.

Поэтому, если отношения ребёнка и отца тёплые, искренние, а репутация папы ничем не омрачена, то вполне вероятно, что суд может встать на его сторону. Главное, в таких ситуациях не просто «тянуть одеяло на себя», а учитывать интересы ребёнка, вопросы наилучшего воспитания и содержания, обеспечения безопасности и комфортных условий его жизни.

Если отношения ребёнка и отца тёплые, искренние, а репутация папы ничем не омрачена, то вполне вероятно, что суд может встать на его сторону

В каких случаях при разводе дети остаются с папой?

Фото: @marinarossi.photo

19.03.2021

Деньги и работа Мама

Свой бизнес в декрете

автор Анастасия Загорская 17.03.2021

Большинство мам ещё в период беременности пересматривают отношение к работе в целом и к своей профессии в частности. А в декретном отпуске меняют сферу деятельности и помимо проекта «собственный ребёнок» взращивают ещё один — бизнес.

Автор: Катерина Боровец — профориентатор, карьерный консультант @kate.borovets

Бизнес и женщина — почему бы и да!

Бизнесмен (от англ. businessman — делец) — человек, который занимается бизнесом, предприниматель, коммерсант. Тот, кто владеет капиталом, находящимся в обороте, приносящим прибыль. Он «делает деньги», то есть занимается активной коммерческой, экономической деятельностью.

Предлагаем обратиться к статистике и понять: много ли женщин реализуют себя в бизнесе в нашей стране? А если вы с цифрами на «Вы», то смело пропускайте следующие два абзаца. Мы просто скажем, что женщины в бизнесе есть, но их не так много, как хотелось бы.

Так, если говорить обо всём мире, включая самые неразвитые страны, то у нас количество бизнесвумен в 4 раза больше, чем в среднем по миру. Но если касаться только Европы, то здесь цифры не радужные — в нашей стране женщин в бизнесе на 15% меньше.

Разберём подробнее. В марте 2020 Forbes писал: женщинам в России принадлежат порядка 30% компаний малого и среднего бизнеса. При этом их доля в руководстве во всех секторах не превышает 20%. Если посмотреть на данные в Едином реестре малого и среднего предпринимательства, включая микрокомпании, то получается, что женщинам принадлежит почти 1,8 млн из 5,9 млн компаний и индивидуальных предпринимательств. При этом общая доля женщин, которые возглавляют компании, являясь CEO, составляет только 20% — и этот показатель не меняется последние несколько лет. Это выше среднемирового показателя в 4,5 раза, — отметила партнёр компании Delloite Екатерина Трофимова. А вот в Европе доля женщин-СЕО составляет 35%. При этом интересный факт: 90% социального бизнеса делают женщины, с поддержкой на государственном уровне. Чтобы понять, растёт ли доля женщин в предпринимательстве, придумали специальный индекс, который так и называется: «индекс женского предпринимательства». И он за последние 4 года вырос с 56 до 69,4%. Что, конечно, не может не радовать.

Если говорить обо всём мире, включая самые неразвитые страны, то у нас количество бизнесвумен в 4 раза больше, чем в среднем по миру. Но если касаться только Европы, то здесь цифры не радужные — в нашей стране женщин в бизнесе на 15% меньше.

Я — мама, и начинаю предпринимательство

Любой бизнес начинается с идеи. Принципы, на которые нужно ориентироваться, не изменились, даже несмотря на пандемию. Люди всегда будут есть, заботиться о здоровье и красоте, искать возможности расти, развлекать себя и свою семью. Поэтому можете начать прямо с этих сфер: общепит, забота о себе, ритейл одежды, обучение и развлечения.

Оцените свои ресурсы. Подумайте о деньгах, времени, моральных силах, здоровье, качествах характера. Начиная бизнес, помните, что это риск, и не стоит вкладывать в один проект 100% своих ресурсов. Не стесняйтесь выбирать дело, которое не потребует больших вложений. Хорошо, если демо-версия будет не затратной, и вы сможете оценить свои силы: готовы ли вы перейти из сотрудника в найме в предприниматели.

Начиная бизнес, помните, что это риск, и не стоит вкладывать в один проект 100% своих ресурсов.

Крайне важно понимать, что открывать бизнес нужно тот, который приносит удовольствие, а не только деньги. Иначе не стоит и начинать. Для этого по достоинству оцените свои навыки и выберите сферу, где сможете использовать их на максимуме. Также учитывайте и современные реалии: бизнес должен ориентироваться на свою диджитал-версию (присутствовать онлайн) и в идеале — иметь возможность доставки для большинства сфер (в том числе бесконтактной).

Открывать бизнес нужно тот, который приносит удовольствие, а не только деньги.

А теперь давайте рассмотрим несколько бизнес-идей, которые, на наш взгляд, будут перспективными в будущем:

Онлайн-обучение

Самоизоляция показала: россияне хотят учиться. Количество пользователей онлайн-платформ с образовательными курсами во время пандемии выросло в 4, 7 и даже 8 раз. Поэтому если у вас есть какой-то навык или важные знания, которыми вы готовы делиться с другими, а ещё вы умеете держать аудиторию и грамотно преподносить информацию, то онлайн-обучение — ваш путь. Сегодня в интернете можно найти курсы на любой вкус: от обучения Python-разработчиков до марафонов «Как выстроить гармоничные отношения с партнёром». Если ваши знания можно передать онлайн — это актуальный вариант, и к тому же экономия средств: вы можете создать курс один раз и продавать его несколько лет. Важно только регулярно его дополнять актуальной информацией. Затраты будут небольшие: аренда платформы, где можно будет смотреть ваш курс, и съёмка видеоконтента. Дополнительных сотрудников можно приглашать по мере необходимости. Также отличным вариантом будет идея со-курсов. Объединяйте близкие тематики, например, стиль в одежде и макияж. Так вы сможете разделить затраты и увеличить целевую аудиторию. И, вероятно, именно ваш старт-ап вскоре вырастет из курса в целую школу.

Коворкинг

Фриланс-специалистов всё больше, но не у всех при этом есть желание и возможность работать прямо из дома. Поэтому спрос на временные рабочие пространства растёт. Все хотят трудиться в уютном, светлом, комфортном помещении недалеко от дома. Шумные кафе с очередями или перегруженным вай-фаем не всегда подходят для этого.
Эта бизнес-идея также не потребует больших затрат. Для коворкинг-центра не обязательно покупать помещение, можно взять его в субаренду. Также нужно будет подготовить рабочие места и выделить зону для кофе-брейков. Важно подключить быстрый интернет и сделать интересный прайс для разной целевой аудитории: для тех, кто снимает место на постоянной основе, и тех, кто приходит на несколько часов.

Учитывайте и современные реалии: бизнес должен ориентироваться на свою диджитал-версию (присутствовать онлайн) и в идеале — иметь возможность доставки для большинства сфер (в том числе бесконтактной).

Услуги красоты (парикмахерское дело, массаж, косметология и пр.)

Кабинет для таких услуг рядом с домом — отличный вариант для молодой мамы. Вам будет удобно планировать свой рабочий день и загрузку. Важно: выбирайте услугу, в которой вы уже стали специалистом. Открывайте маникюрный салон, если вы умеете обрабатывать ногти на профессиональном уровне, барбершоп, если ваша профессия — парикмахер. Если вы не из этой сферы, но очень хочется попробовать — ищите партнёра, который компенсирует ваши пробелы. К тому же затраты тоже можно будет разделить: помещение арендовать вместе и предлагать комплексные решения проблем. Прибыль, конечно, также пополам.

Психотерапия

Ещё в середине 2020 года lenta.ru писали об огромном спросе на специалистов на фоне коронавируса. Скачок потребности составил 300%. Многие эксперты полагают, что тревожность, вплоть до развития фобий, сохранится у людей и после спада эпидемии. А значит спрос на услуги психотерапевтов увеличится. Преимущество: возможность проводить консультации оффлайн и онлайн. При этом второй вариант требует вложений только в знания и в рекламу. Важно: с 2021 года вступили в силу новые федеральные государственные стандарты высшего образования, согласно которым полностью отменяется заочная форма по направлению «Психология». Поэтому остерегайтесь мошенников и не покупайте непроверенные варианты обучения. А если база у вас уже есть, то смело выбирайте направление: психолог общего профиля, психолог-педагог, дефектолог, семейный психолог, специалист по прикладному психоанализу и психоаналитическому консультированию, психолог-коуч. Открывайте частную практику или центр психологической помощи, всё зависит от ваших ресурсов. В целом, помогающие профессии сейчас довольно востребованы, поэтому вы можете пробовать себя в разных направлениях: от йога-центров до домов помощи престарелым людям.

Продажи — нишевые решения

Боксы с сюрпризами, авторские игрушки или вязанные вещи, фито-подушки и прочее. Всё, что вы круто умеете делать руками, может стать вашим проектом начинающего предпринимателя. Важно уметь анализировать и выбирать нишу, где действительно есть спрос на товары. Текущие расходы минимальны, а прибыль в сравнении с себестоимостью достаточно высока. Потребуются стартовые затраты на материалы и рекламу. Если в вашем кругу общения несколько творческих мам, то можно создать интернет-магазин, где вы сможете предлагать свои товары на продажу, а также продавать мастер-классы по изготовлению необычных вещей.

Детский сад на дому или полноценный частный в развивающемся районе города, где в основном живут молодые семьи с детьми

Государственных садов рядом не хватает, возить не у каждого есть возможность, поэтому клиенты точно будут. Но риски высоки: достаточно низкая прибыль, немалые затраты для начала, а также «пробивание головой стен», чтобы сделать всё легально. Как показывает практика, те предприниматели, которые пытались легализовать свой детский сад в квартире, отказывались от этой идеи почти сразу. Выполнить все требования СЭС, пожарных и детских ведомств кажется нереально. А если идти путём аренды, то помещение, ремонт и его оснащение стоят недёшево. Также важно найти высококвалифицированный персонал. Какой выход? Развивающая, воспитательная деятельность, организация досуга не требуют лицензирования. Соответственно, и согласование помещения для этой лицензии. То есть — открывайте не детский сад, а развивающий центр. А если все эти особенности бизнеса вас не останавливают, то дерзайте: частный детский сад считается одной из самых востребованных ниш для бизнеса у молодых мам.

Дизайн интерьера

Обучающие онлайн-платформы также перегружены запросами на курсы по специальности «дизайнер интерьера». Кажется, самоизоляция заставила нас пересмотреть место, где мы живём, на предмет комфорта и уюта. Многие приняли решение переехать за город. Всё это создаёт спрос на услуги дизайнеров. Поэтому если вы не боитесь конкуренции, обладаете вкусом и ваша любимая программа по тв — «Квартирный вопрос», то смело занимайте нишу. Дизайнеров интерьера, как смм-специалистов, на первый взгляд, много, а хорошего надо поискать. Какие понадобятся вложения? На обучение, специализированные программы и продвижение себя. Объединяйтесь в команды, пусть ваша дизайн-студия станет самой продвинутой в городе.

Если вы не нашли в этом списке своей идеи или не можете определиться, в какой сфере вам хотелось бы открыть бизнес, выполните небольшое упражнение: напишите подробный рассказ о себе через 5 лет. Не зацикливайтесь только на бизнесе — пишите о своей семье, досуге, навыках, желаниях, мечтах, ценностях, в том числе и материальных.

Методика кажется вам странной или забавной? Просто попробуйте. И вы поймёте, в чём её суть. Ведь, записывая свои желания, вы увидите, что на самом деле для вас ценно, и в каком направлении стоит двигаться дальше!

17.03.2021

Красота и здоровье Мама

Спать нельзя играть. Или насколько важна сонная игрушка для малыша?

автор Анастасия Загорская 16.03.2021

Автор: Татьяна Лебедева @zasypandy.official

Сонная игрушка — это не просто милая вещь, это полноценный атрибут здорового сна. Её главные функции — сформировать позитивную ассоциацию на засыпание и подарить ребёнку уверенность, что всё хорошо, когда она рядом. Даже если он проснётся среди ночи, то увидит своего мягкого друга рядом и без проблем уснёт заново.

Сонная игрушка — это не просто милая вещь, это полноценный атрибут здорового сна.

Как это работает?

Сонная игрушка живёт только в кроватке. Начинайте знакомить малыша с ней примерно в 6 месяцев: предлагайте в ритуале перед сном или когда кладёте ребёнка в кроватку. На всю ночь игрушку безопасно оставлять лишь с 9 месяцев.

Когда малыш видит своего мягкого друга, мозг реагирует и подаёт сигнал: пора начинать выработку гормона сна — мелатонина, ведь обычно сразу после того, как я получаю эту игрушку, я засыпаю.

Ввести сонную игрушку достаточно просто: поносите её под своей футболкой в течение 1-2 часов, чтобы она пропиталась вашим запахом. Предложите её ребёнку в ритуале перед ночным сном, рассказав историю о новом друге и его задачах.

Например: Малыш, смотри, это твой новый друг Соня, она приехала к нам из далёкой сказки, чтобы охранять и оберегать твои сны. Теперь она будет жить в твоей кроватке и выбираться из неё только тогда, когда тебе будет пора ложиться спать. Бери её, сейчас я спою вам колыбельную, и вместе будем засыпать.

Когда малыш видит своего мягкого друга, мозг реагирует и подаёт сигнал: пора начинать выработку гормона сна — мелатонина.

Спать нельзя играть. Или насколько важна сонная игрушка для малыша?

Не стоит рассчитывать, что ребёнок возьмёт игрушку с первого дня: в лучшем случае она просто останется лежать рядом, но, как правило, поначалу дети её не воспринимают и потому просто выкидывают из кроватки. Не отчаивайтесь. Как и для любой привычки, малышу потребуется около 3 недель на формирование новой положительной ассоциации.

Сонную игрушку можно брать с собой в дорогу, в гости. Она будет отличным помощником, обозначит для малыша время, когда пришла пора ложиться спать.

У данного метода засыпания есть один большой недостаток: ребёнок сильно привязывается к мягкому другу, а риск потерять или забыть его всегда где-то рядом.

Поначалу дети её не воспринимают и потому просто выкидывают из кроватки. Не отчаивайтесь.

Даже если вы решите просто постирать игрушку, и она не высохнет вовремя, это может стать трагедией для ребёнка. Поэтому старайтесь не забывать про сонного друга и иногда предугадывать проблемные ситуации. А чтобы избежать их, мы поделимся с вами советами:

Не покупайте дорогую и эксклюзивную игрушку. Старайтесь выбрать ту, которая есть в крупных сетевых магазинах в большинстве регионов и стран. Например, IKEA, Детский мир. Так у вас будет возможность её легко и быстро заменить.
Если вы ввели игрушку, и малыш принял её спустя 21 день, закажите несколько запасных вариантов. Хорошо, если вы сразу положите их в разные места, где они могут пригодиться: в детской, в машине, в коляске. И ещё одну можно носить с собой в сумке — на всякий случай.

Спать нельзя играть. Или насколько важна сонная игрушка для малыша?

Если игрушка всё же потерялась и замены нет:

Постарайтесь обозначить это заранее, не перед самым укладыванием. Расскажите, что она пошла в гости навестить своих родителей или друзей в магазине, где продавалась, и после сна вы поедете забрать её оттуда.
Вероятно, придётся увеличить помощь при засыпании. Обеспечьте малышу больше телесного контакта и внимания перед сном. Это поможет отвлечь и успокоить ребёнка.
Ведите себя спокойно и уверенно. Малыш должен чувствовать, что ничего страшного не произошло, и считывать это он будет по вашему эмоциональному состоянию.
Поищите старую игрушку вместе. Бывает всякое, возможно, тесная связь ребёнка и его друга поможет им найти друг друга.
Если игрушку так и не нашли, попробуйте ненавязчиво предложить другую. Дети довольно гибки, и если у вас получится увлечь ребёнка новым другом, то он полюбит новую не меньше прежней.

Сонная игрушка — это как оберег от истерик перед укладыванием и важная часть ритуала. Она создаёт положительные ассоциации, дарит детям спокойствие, а маме бережёт нервы. Завести такую игрушку никогда не поздно, но помните, что ребёнок влюбится в неё с первого дня. Как и для любой привычки, на формирование этой потребуется 21 день. Просто пробуйте! И пусть ваши сны будут качественными, а засыпания — беззаботными.

16.03.2021

Здоровье и питание Красота и здоровье Мама

Уличные танцы и хип-хоп культура: брейк-данс для детей

автор Анастасия Загорская 14.03.2021

Ваш малыш — активный непоседа? Хотите направить эту энергию в мирное русло? Но спортивных направлений так много, и порой крайне сложно определиться с выбором! Мы поможем вам подобрать занятия и вырастить здорового и счастливого ребёнка! В нашей новой рубрике вы узнаете, с какого возраста лучше начинать спорт, как совмещать его с учёбой, а также услышите мнения детских и спортивных психологов.

Автор: Анна Ким @anna_vad_kim
президент МОО «Федерация Беговелоспорта»,
руководитель сети спортивных школ BIKE ME

Хип-хоп и брейк-данс стали известны в нашей стране ещё в 80-х годах прошлого века. А после включения брейк-данса в программу Олимпийских игр они переживают новую волну популярности. В 2018 году российский танцор Bumblebee — Сергей Чернышёв, завоевал первое в истории юношеских Олимпийских игр золото в соревнованиях по брейк-дансу. Многие дети также грезят уличными танцами и интересуются хип-хоп культурой. Поэтому мы решили поговорить о брейк-дансе с основателем школы-студии «Back2School», тренером по брейк-дансу Юрием Клоковым.

Юрий Клоков

Юрий, расскажите, что такое брейк-данс, когда и где он появился и почему стал популярен?

Брейк-данс, также как и хип-хоп, появился благодаря музыке в стиле FUNK в 60–70-х годах в США. Существует несколько теорий происхождения этого стиля танца. Одна из самых популярных версий, что его назвали в честь проигрыша, который есть во многих треках ближе к концу. Это кульминация музыкальной дорожки, и именно с неё танцоры начинают выступление.

У популярности брейк-данса много причин, прежде всего — свобода самовыражения. Ведь он сочетает разные виды танцев, такие как степ, латина, рок-н-ролл, хаус, джаз-рок, русские народные и бразильские танцы, а также элементы восточных единоборств (кунг-фу) и боевое искусство капоэйра. Йога тоже может быть источником новых течений в брейк-дансе. Стиль танца включает в себя огромное количество сложных силовых элементов, вращений и переходов, а слияние со всеми перечисленными направлениями придаёт ему оригинальность, силу и динамику.

У популярности брейк-данса много причин, прежде всего — свобода самовыражения.

Брейк-данс не ограничивает исполнителя жёсткими правилами. Каждый день нужно придумывать новые движения, тренировать связки, подстраиваться под ритм и настроение музыкального трека. Если ребёнок на тренировке не может точно повторить за мной движение, в этом нет ничего страшного. Главное — желание заниматься и пробовать развивать собственный стиль. Такой подход даёт стимул двигаться вперёд.

Если ребёнок на тренировке не может точно повторить за мной движение, в этом нет ничего страшного. Главное — желание заниматься и пробовать развивать собственный стиль.

Какая разница между «верхним» и «нижним» брейк-дансом?

Изначально был просто брейк, без деления на «верхний» и «нижний», эти понятия больше использовались в первой волне популярности брейка, ещё в СССР. Со временем брейк, в большей степени имеющий отношение к направлению «фанк», стал делиться не только на «верх» и «низ», но и ещё на множество других стилей. Сейчас эта терминология используется только для разъяснения танцевальных техник начинающим танцорам. Например, в «верхнем брейке» самые распространённые стили: robot (botting), waiving, popping и locking. Основные стили «нижнего» брейка: toprock, footwork, powermove, powertricks, floor rock.

Уличные танцы и хип-хоп культура: брейк-данс для детей

Занимаются ли брейк-дансом девочки, или это занятие только для мальчиков?

Изначально отличий между женским и мужским брейком не было, все танцевали вместе, и движения, как правило, были одинаковые. На занятиях в секциях по брейк-дансу девочки и мальчики тренируются тоже вместе. Но на турнирах выделены отдельные номинации для мужчин и для женщин. Это связано с тем, что мужчинам легче даются трюки, а женщинам — эстетика танца.

мужчинам легче даются трюки, а женщинам — эстетика танца.

В чём отличие брейк-данса от хип-хопа?

На самом деле, вопрос немного некорректен, так как хип-хоп — это в большей степени культура, а не танец. Если говорить непосредственно о стиле танца «хип-хоп», то отличие в том, что брейк-данс исполняют под более быструю музыку, и в ней есть синкопа — ломаный ритм. В хип-хопе это просто бит. Кроме того, сами движения в брейке ничем не ограничены, можно танцевать практически на любых частях тела, а хип-хоп подразумевает больше вертикальную позицию на ногах. В последнее время в хип-хопе тоже стали появляться трюки, но всё равно их гораздо меньше, чем в брейке.

Когда я начинал заниматься брейк-дансом в далёком 1999 году, была тенденция: тот, у кого не получалось танцевать брейк, уходил в хип-хоп. Сейчас хип-хоп находится на очень высоком уровне, и его выбирают не потому, что не складывается с брейком, а потому, что танцору он ближе по духу. И, как мне кажется, сейчас хип-хоп стал даже популярнее, чем брейк.

Как вы считаете, брейк-данс — это в большей степени спорт или танец?

Я считаю, что брейк-данс — это танец, и в большей степени — искусство, нежели спорт. Ведь в нём присутствует творчество, индивидуальный стиль. Танцоры не просто исполняют определённый набор элементов, но также имеют собственный почерк. Вместе с тем занятия брейк-дансом требуют некоторой физической подготовки, поэтому мы большое внимание уделяем силовым упражнениям. Я бы назвал брейк спортивным танцем. Мне кажется, в будущем он постепенно разделится на две части:

спортивное направление, где целью будет победа;
арт-направление, где танец станет главным смыслом и инструментом для самовыражения. Победа будет не на первом месте.

Современный брейк-данс стал настолько разнообразен, что его невозможно подогнать под правила. Для гармоничного развития ребёнка брейк особенно полезен. Он сочетает спорт, творчество, умение слышать и чувствовать музыку, придаёт уверенности в себе.

Для гармоничного развития ребёнка брейк особенно полезен. Он сочетает спорт, творчество, умение слышать и чувствовать музыку, придаёт уверенности в себе.

Уличные танцы и хип-хоп культура: брейк-данс для детей

В каких странах популярен брейк-данс?

Брейк-данс очень развит в США, Южной Корее, России и некоторых странах Евросоюза. У нас в стране он стал популярным благодаря русским народным танцам: в них много движений, которые перешли в брейк. Посмотрите, например, как танцуют «Яблочко» — элементы довольно схожи.

Можно ли научиться танцевать брейк-данс самостоятельно? В каком возрасте стоит начинать занятия? Какие существуют требования по отбору?

Самостоятельно научиться брейку, конечно, можно, информации в интернете много. Главные требования: желание танцевать и отсутствие медицинских противопоказаний. В нашу студию приходят ребята с совершенно разным уровнем подготовки, физическими и возрастными данными. Сам я начал заниматься брейком в 11 лет: увидел однажды на школьной дискотеке, как несколько танцоров демонстрируют своё мастерство. Так что это был осознанный выбор: я увидел, насколько это круто, и решил научиться. Поэтому я считаю, что начинать заниматься лучше в том возрасте, в котором ты можешь осознать, для чего это вообще нужно. В нашу студию принимают детей от 6 до 18 лет.

Какие турниры по брейку проводятся в России и других странах?

По моему мнению, самые престижные турниры в нашей стране — это фестивали, которые проводятся под эгидой Федерации спортивных танцев. Организаторы предоставляют достойные условия для участия, лучшие площадки. Ещё один международный фестиваль уличных танцев, который организован на высоком уровне — Yalta Summer Jam. А если говорить о зарубежных соревнованиях, то наиболее известными и престижными считаются: Battle of the year, IBE, Freestyle session, теперь ещё и Олимпийские игры. Также существует множество любительских и полупрофессиональных баттлов. В нашей студии мы часто проводим внутренние турниры для повышения уровня мастерства.

Уличные танцы и хип-хоп культура: брейк-данс для детей

В какой одежде тренируются и выступают танцоры?

Для брейка подходит любая спортивная одежда, главное, чтобы танцору было комфортно и самому нравилось, как он выглядит. Кто-то выбирает одежду свободного кроя, другим больше подходит облегающая, всё зависит от стиля танца и особенностей фигуры.

Вот необходимый минимум для занятий брейк-дансом:

Брюки спортивного кроя.

Главное, проверьте их длину, чтобы в танце не наступить на штанины и не получить травму.

Верх может быть любым, но удобнее использовать свитшоты или кофты на молнии из плотной ткани. Желательно с длинными рукавами, чтобы защитить локти.
Обувь.

Кроссовки, плотно сидящие на ноге, с нескользящей подошвой.

Аксессуары.

Для вращений на голове пригодится шапка со специальной нашивкой-сеткой.

Напульсник на руку нужен для безопасности во время выполнения элементов, требующих опоры на руку, в том числе для замирания в них, в хип-хопе это называется freeze (замирание в позе).

Если тренируетесь в шортах, то используйте эластичные мягкие наколенники (не роллерного типа). Лучше избегать металлических элементов на брюках (клёпок, пуговиц, молний). Также можно использовать налокотники для защиты во время скольжений на локтях. Важно, чтобы защитная экипировка не была видна во время выступления, это считается дурным тоном.

Для брейка подходит любая спортивная одежда, главное, чтобы танцору было комфортно и самому нравилось, как он выглядит.

Какие карьерные перспективы у танцоров брейк-данса?

Во-первых, хороший танцор может стать тренером и учить детей брейк-дансу.
Во-вторых, танцоры выступают на турнирах и получают призовые деньги.
В-третьих, организуют команды и выступают на корпоративных мероприятиях.

Также многие известные танцоры выпускают одежду и аксессуары для занятий брейк-дансом. Так что, если серьёзно относиться к тренировкам, можно достичь успехов в этом направлении. Важно только вкладывать душу и усилия.

Уличные танцы и хип-хоп культура: брейк-данс для детей

14.03.2021