Подростковый возраст — один из сложных возрастных этапов с бурей эмоций, гормональными всплесками, физиологическими изменениями, а главное — сепарацией. Часто родители наблюдают закрытую дверь, гаджеты, «колючесть», «наперекор взрослым», за которыми прячется ребёнок. И нередко в этой точке родители теряют эмоциональную связь с детьми.
В этой статье расскажем, что такое эффективное время, чем наполнить совместный досуг и как сохранить тёплые эмоциональные отношения с подростком.
Почему во время пубертата меняются отношения между родителями и ребёнком
Пубертат — один из кризисных этапов, на котором продолжается сепарация. Подросток — уже не ребёнок, но ещё и не взрослый с точки зрения своей ответственности и самостоятельности.
У него уже окончательно формируется своё Я: интересы, предпочтения, взгляды. Часто они не совпадают с родительскими: «Мама, ты ничего не понимаешь!», «Вы отстали от жизни», «Не лезьте не в своё дело». Такие фразы — про желание сделать первые самостоятельные шаги во взрослом мире, про «отделение» от вас и некий вызов взрослым.
Подростки часто действуют от обратного. Вы говорите ребёнку: «Надо сделать вот так», а он вам отвечает: «Я не буду!». Начинается борьба — кто кого переспорит, кто первым отступит. Но при этом любому подростку важно, чтобы дома и рядом с вами он мог чувствовать себя в безопасности. Важным подспорьем в этом становится эффективное время с ним.
Что такое эффективное время
Эффективное время — это время, в которое вы один на один занимаетесь деятельностью, интересной ребёнку, в первую очередь именно ему. Не полезной для развития, не нужной в бытовом плане, а той, что привлекает самого ребёнка в данный момент. Ребёнок словно ведёт вас за собой и своим интересом. И именно в этой деятельности он поделится с вами свои эмоции. В раннем детстве это может быть игра в куклы и машинки, строительство шалаша, украшение кукольного домика, понаблюдение за экскаватором. С возрастом эффективное время меняется вместе с тем, как меняются интересы и увлечения ребёнка.
Это не всегда самое любимое и самое приятное для родителей, но необходимое для контакта время. Можно начать с 5 минут, постепенно увеличить до 15–30 минут в день.
Что даёт эффективное время:
- Личностный рост у вас, как у родителя
Вы видите, как меняется ребёнок и его интересы, поддерживаете, развиваетесь и познаёте новое вместе с ним.
- Чувство защищённости и родительской любви
Ребёнок в эффективное время с мамой или с папой напитывается родительским вниманием и любовью. Ему не нужно добиваться этого другими, порой неприемлемыми методами.
- Фундамент для будущего
То, что помогает в начале сформировать эмоциональную связь и близость, а после — сохранить и пронести их через годы.
Выстраивать систему эффективного времени с ребёнком рекомендуем как можно раньше. Именно благодаря ей в момент возрастных кризисов и сепарации у вас останутся точки взаимодействия и эмоциональной связи с ребёнком. Если в семье несколько детей, то эффективное время выстраивается с каждым ребёнком отдельно как мамой, так и папой, ведь любой ребёнок ценит тот момент, когда родитель «только его» и не надо ни с кем делить внимание.
Как провести время с подростком эффективно
Часто в пубертате эффективное время «ломается». Подростки больше времени проводят в компании друзей, гаджетах, за закрытой дверью. И если вы только выстраиваете эффективное время, то выбирайте лёгкую деятельность, которая и ребёнку, и вам принесёт удовольствие. Попробуйте найти точки соприкосновения и организовать эффективное время хотя бы на 15 минут в день. Например, можно изучить соцсети подростка и увидеть, чем он интересуется, на кого подписан, что выкладывает. А после предложить ему послушать вместе подкаст, альбом его любимой группы, посмотреть шоу, фильм с любимым актёром и так далее.
Важно понимать, ради какой цели вы это делаете, и ни в коем случае не обесценивать интересы подростка. Нам важно сделать так, чтобы у ребёнка появилось искреннее желание проводить время вместе с родителем. Желание разделять свои эмоции с вами.
Варианты эффективного времени с подростком:
- Прогулка на свежем воздухе в парке, велопрогулка, пробежка
Сейчас всё больше подростков ведут здоровый образ жизни и привлекают родителей к занятиям. И это классно!
- Совместный поход на мастер-класс по интересам ребёнка
Художественный, музыкальный, кулинарный, по лепке из глины — практически в каждом городе есть выбор самых разных направлений. Например, мой сын с детства любил готовить, и моим вложением в эффективное время стало посещение кулинарных классов. Мамам девочек можно посетить классы по красоте: научиться базовому макияжу, походке на каблуках, создать своими руками косметику или парфюм. Это очень сближает!
- Поездка за город, поход с палатками
Такой вариант досуга больше всего нравится папам. Пойти в лес, горы, в котелке приготовить пищу или сплавиться на байдарках. Можно в рамках организованных групп и походных лагерей, можно самостоятельно, если уже есть подобный опыт.
- Игротека, компьютерный клуб
Устраивайте дома турниры по настольным играм. Здесь подойдут как эмоциональные игры (например, Диксит, Имаджинариум), так и стратегии (например, Андор). В целом игротеки здорово устраивать и с компанией. Приглашайте друзей вашего подростка и создавайте возможность для безопасного и правильного общения друг с другом. Можно посетить компьютерный клуб вместе. Выберите игру, которая была бы для вас приемлема, и попросите сына или дочь научить вас играть.
- Домашнее приготовление блюда
Здесь очень важно оттолкнуться от предпочтения ребёнка. Не приглашайте его приготовить обед на всю семью, особенно если он не любит готовить, лучше позовите приготовить вместе его любимое блюдо. Готовка — один из терапевтических методов справиться со своими эмоциями, а также один из самых недооценённых способов наладить общение. Все доверительные беседы начинались всегда на кухне.
- Экстремальные увлечения и адреналин
Многим подросткам требуется активность, которая позволит выплеснуть эмоции. И экологичным способом будут американские горки, квесты, дайвинг, картинги и гоночные ралли. Конечно, не все взрослые готовы на такой экстрим, но вы можете разделить эмоции, будучи просто наблюдателем. Так в моей жизни появилась Формула-1, где я сначала следила за гонками со стороны, а спустя время сыновья уговорили меня попробовать свои силы за рулём гоночного автомобиля.
- Музыкальные вечера, концерты
Устройте вечер музыки, где вы по очереди будете включать свои любимые композиции, на колонке, пластинке, через телефон — без разницы. Такое эффективное время позволяет ещё и узнать друг друга лучше. А после можно сходить на концерт любимой группы вместе и разделить эмоции на танцполе.
Полезная практика для родителей
Существуют различные дневники роста и развития ребёнка. Я вам предлагаю использовать эту практику в разрезе эффективного времени. Заведите тетрадь или блокнот, в которых сможете вести свои наблюдения.
- Разделите лист на два столбца: в первом напишите заголовок «Чем любит заниматься ребёнок», во втором — «Варианты эффективного времени».
- Заполните оба столбца относительно сегодняшнего дня. Например, ребёнку нравится собирать конструктор, кататься на велосипеде, играть в настольные игры — вы прописываете это в первом столбце. Во втором запишите варианты эффективного времени, которые есть или которые вы можете внедрить в ближайшее время, учитывая интересы ребёнка: любит готовить — раз в неделю вы пробуете воплотить новый рецепт; конструирует — по четвергам вечером занимаетесь этим вместе.
- Продолжайте заполнять эту таблицу через 3, 6, 12 месяцев. Это позволит находить не только точки соприкосновения с ребёнком, но и замечать его интересы. Какие-то будут глубинными и неизменными длительное время, что-то, возможно, со временем исчезнет, и на это место придёт новое.
Такие дневники позволяют фиксировать важные моменты в жизни ребёнка, а эффективное время — это про эмоции, то, о чём спустя годы вы будете вспоминать с улыбкой.
Подросток — личность со своими интересами, взглядами на жизнь. И задача родительства — не наказывать, не добиваться чего-то конкретного, а жить с ребёнком, стараться понимать друг друга лучше и лучше.
Оставайтесь для подростка принимающим, понимающим родителем, рядом с которым он будет чувствовать себя в безопасности. И, конечно, находите точки соприкосновения со своим ребёнком, открывайте сами новый мир благодаря своим детям!