День святого Валентина — странный день. Слишком много ожиданий, слишком громкие признания и ощущение, что любовь в этот день будто бы нужно доказать. Подарками, парными сторис, бронью в ресторане и счастливым лицом. Но правда в том, что для многих этот день совсем не про это. И, возможно, это нормально. Потому что любовь — это прежде всего «я». И иногда самый честный сценарий на 14 февраля — остановиться и спросить себя: каково мне сейчас?
Забота о себе в этот день не обязана быть показательной или «инстаграмной». Не нужно срочно бронировать спа, покупать кружевное бельё или устраивать марафон аффирмаций. Иногда забота — это, наоборот, снять с себя лишние ожидания. Не соответствовать чужому представлению о том, как надо проживать 14 февраля.
Вот наши советы, чтобы пережить День всех влюблённых:
Не делать праздник
Самая большая ошибка 14 февраля — пытаться «отметить».
Запланировать «идеальный вечер», заставить себя радоваться, выжать из дня максимум эмоций.
Попробуйте другой подход: устройте для себя комфортный день. Забота о себе не начинается со свечей и ванной с лепестками, для многих — это возможность никуда не спешить и ни с кем себя не сравнивать.
Забота начинается с тела
Физическая забота тоже играет роль. Тело часто первым реагирует на напряжение, даже если мы делаем вид, что всё ок. Тёплый душ, любимый крем, чистая пижама, нормальный ужин — не «на бегу». Это не мелочи. Это базовый уровень внимания к себе, о котором мы почему-то вспоминаем только по праздникам.
Тело первым реагирует на напряжение — даже если вы этого не замечаете. Поэтому в такой день особенно важно не «улучшать» себя, а быть внимательной. Давайте повторим по пунктам:
- Тёплый душ или ванна без спешки.
- Крем или масло, которое приятно пахнет.
- Чистая пижама или домашняя одежда, в которой удобно сидеть, лежать и жить.
- Свежая постель — иногда это лучше любого свидания.
Дать себе эмоциональную паузу
Эмоциональная забота в такой день — это разрешить себе любые чувства. Радость, если она есть. Лёгкую грусть, если накрывает. Раздражение от сердечек в ленте. Равнодушие. Ничего из этого не делает тебя «неправильной». Любовь к себе начинается не с красивых слов, а с принятия своего состояния без попытки его срочно починить.
В День святого Валентина особенно хочется спрятаться от чужих историй счастья. И это нормально.
Можно:
- меньше листать соцсети или вообще убрать телефон подальше;
- заказать себе роллы и забыть про готовку;
- не объяснять никому, как ты проводишь этот вечер.
Позволить себе маленькие удовольствия
Мы часто откладываем приятное на потом. На выходные, отпуск, «когда будет хорошая погода», «когда будут деньги».
14 февраля — хороший повод сделать наоборот.
- Заказать любимую еду.
- Испечь что-то простое.
- Включить фильм или сериал, который вы пересматривали уже сто раз.
Разрешить себе проживать только свои чувства и эмоции
Самый важный пункт.
Вы не обязаны:
- любить этот день,
- радоваться,
- быть в ресурсе,
- чувствовать благодарность или вдохновение.
Можно просто прожить день без давления. Лечь пораньше. Выключить новости. Не требовать от себя ничего лишнего.
Если вы мама — и в эту субботу вы вдвоём с ребёнком
Во-первых, вы не обязаны выжимать из этого дня что-то особенное. Правда.
Во-вторых, забота о себе всё равно возможна — просто в другой форме.
Иногда это выход в место, где вам не нужно всё контролировать. Где ребёнка займут, а вы сможете спокойно выпить кофе с десертом. Можно выбрать семейный ресторан или кафе с детской комнатой. Например, в Ribambelle к 14 февраля подготовили очень красивую коллекцию десертов — бенто-торты, клубнику в шоколаде, зефирные тюльпаны, шоколад «Признание». В семейном кафе The Rink есть активити-парк и программы по выходным — дети заняты, родители дышат. В сети «АндерСон» — понятная, тёплая атмосфера и детские пространства. А в ресторане «Шинок» можно совместить вкусный ужин и формат, где комфортно приходить с ребёнком.
День, который называют праздником любви, не обязан быть громким. И, возможно, лучший подарок себе в этот «праздник любви» — это прожить его так, как хочется именно вам.