Милая женщина Катя, которая пришла ко мне на консультацию, уже не верила, что в её жизни ещё можно что-то исправить. Почти год в терапии, долгие разговоры, домашние задания, дневники эмоций и прочее. — Всё, больше так жить не могу! – произнесла Катя на нашей первой встрече. — Постоянно повторяющиеся события в моей жизни, ощущение, что я «как пони, хожу по кругу», так ещё и закономерность выявлена.
— Какая? — спросила я спокойным голосом.
— Моя мама и бабушка, наверное и прабабушка тоже, терпели неудачи в личной жизни. Всю свою сознательную жизнь женщины моего рода делали всё самостоятельно, и некому было помочь, не на кого опереться. Не было рядом мужчин.
Я не хочу быть «зашоренной лошадью», бегущей по граблям прошлого поколения, поэтому я здесь.
Психолог, гипнотерапевт, EMDR-специалист
Метод, по которому мы работали с Катей, — эриксоновский гипноз. Это не директивная, гибкая модель наведения и использования гипнотического транса, основанная на сотрудничестве и межличностном взаимодействии гипнотерапевта и клиента.
Этот метод, разработанный Милтоном Эриксоном, применяется и по сей день. Во многих странах мира есть его последователи.
«Мой голос может превратиться в звук, который ты захочешь услышать. В пение птиц, шум ветра, шорох листьев, гул водопада…»
Милтон Эриксон (1901 – 1980 гг.) получил мировое признание как крупнейший психотерапевт-практик.
Как работает метод эриксоновской терапии
Коммуникативные техники эриксоновского гипноза развивают трансовые состояния во время беседы, а также позволяют распознавать и использовать минимальный транс, который может на короткое время спонтанно возникать в ходе общения.
Разговорный гипноз – это такой вид коммуникации, в котором специалист не погружает клиента в гипноз, но активно использует косвенные и невербальные внушения, чтобы повлиять на собеседника в желательном направлении.
Естественно, специалист воздействует на клиента в соответствии с его запросом для того, чтобы запустить желаемые изменения.
Поэтому чтобы успокоить взволнованную Катерину, первое, что я начала применять, это разговорный гипноз. Непринуждённая беседа с диагностикой общей картины и оценкой масштабов бедствия.
Есть контакт
Вторая особенность Эриксоновской терапии — создание с клиентом эмоционально значимого контакта. Такой контакт важен для дальнейшей продуктивной работы.
Например, Катя пришла с запросом «Я повторяю судьбу всех женщин из моего рода», её ни один психотерапевт не слышал, и никаких изменений за предыдущий год не произошло.
После первой сессии и внимательного слушания, я предложила стратегию работы и наметила результаты после каждой встречи. Такой подход стал для неё эмоционально значимым и дал свои плоды в перспективе.
Думай не как все
Третья особенность подхода — использование терапевтом нестандартного, парадоксального мышления.
Эриксоновская терапия — это не шаблон, а индивидуально сшитые техники, которые удивляют клиента и захватывают его внимание. С их помощью терапевт делает мышление клиента более пластичным, податливым и готовым к изменениям.
У клиента развивается визуально–образное мышление, и каждая встреча с терапевтом проходит небанально. Это позволяет психологу получить кредит доверия у клиента.
Обучение на бессознательном уровне
Четвёртый элемент подхода — специалист стремится активизировать у клиента бессознательное обучение.
Милтон Эриксон считал, что бессознательное является творческой, самообучающейся системой и оно управляет большей частью нашей жизни.
Эриксон избегал разъяснять клиентам на сознательном уровне смысл происходящего в терапии, считая, что изменения происходят легче, когда нам удаётся отвлечь сознательный разум чем-то другим. Он говорил своим ученикам и клиентам: «Вы слишком доверяете своему сознательному разуму и недостаточно доверяете бессознательному».
Часто клиент самостоятельно расшифровывает для себя увиденное в трансовом состоянии, в зависимости от своего запроса, и вместе с психологом анализирует увиденное на метафорическом уровне.
Результаты гипнотерапии
Катерина за несколько сеансов разобралась в причине своих неудач, прожила негативный опыт в личной жизни за свою прабабушку; увидела источник проблемы своей матери и запечатала череду негативных событий прошлого; «закрыла дверь» в своём бессознательном на неудачи, передающиеся из поколения в поколение.
На одном из сеансов она сказала:
«Я была в прошлом крестьянкой, моя прабабушка и её мать разводили скот и занимались тяжёлым сельскохозяйственным трудом. Я видела колодец, вёдра, сама несла коромысло. И в трансе сильно ломили плечи и спина».
Все симптомы были нивелированы. Мысленно отдали коромысло мужчине. Таким образом сняли груз ответственности и постоянное беспокойство.
Тяжелое бремя, которое несли все женщины из поколения в поколение было прожито в гипнотерапевтическом трансе. Таким образом, Катерина начала впускать в свою жизнь изменения, легко и свободно общаться с мужчинами. Запрос “я устала, я все сама” отработан на позитивное убеждение “легко и свободно впускаю в свою жизнь отношения” и “я разрешаю заботиться о себе”.
Клиентка описывала события крестьянской войны, когда помещики избивали обычных людей, мучили их и продавали, как собак. Вот тогда и лишились женщины из рода Катерины мужской помощи, защиты и поддержки.
С какими запросами чаще всего обращаются к гипнотерапевтам
Зависимое поведение (личные отношения, курение, алкоголизм, игромания, пищевая зависимость);
- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), ОКР;
- Расстройства личности;
- Эмоциональное, профессиональное выгорание;
- Депрессия, неврозы;
- Детские травмы (отношения с родителями);
- Отношения в паре и в социуме;
- Укрепление самооценки и личных границ;
- Личностный рост;
- Страхи, фобии (одиночество, безденежье, отверженность и др.);
- Родовой и перинатальный период (ошибки поколений, жизнь до рождения).
Подготовка к работе методом гипнотерапии
Открою секрет: здесь нет никакой мистики, всё как в классической психотерапии. Клиент формирует запрос, (кстати, так бывает, что в ходе работы запрос может видоизмениться) терапевт, прежде чем приступить к работе, проводит диагностическую беседу, намечает мишени для дальнейших встреч и формулирует стратегию. Что касается встреч и длительности работы, то запросы с помощью гипнотерапии решаются быстрее, чем если работать другими методами. Бессознательное самостоятельно находит ответы на все вопросы, а гипнотерапевт — лишь проводник в мир бессознательного.
Бессознательное самостоятельно находит ответы на все вопросы, а гипнотерапевт — лишь проводник в мир бессознательного.
Гипнотерапия — полезный и удобный инструмент, позволяющий добиваться большего эффекта по сравнению с другими психотерапевтическими техниками. Прекрасно работает совместно с EMDR — десенсибилизацией и переработкой движением глаз травмирующих событий.
Единственное, что необходимо — это тихий кабинет, отключённый телефон и два удобных кресла. Иногда клиент принимает положение лёжа для большего расслабления.