Семья и отношения

Жизнь на прожиточный минимум, депортация и полмиллиона рублей на адвоката: как происходит расторжение брака в Швейцарии рассказала Татьяна (Одесситка в Швейцарии).

Десять лет назад Татьяна переехала с тремя детьми из Украины в Швейцарию в кантон Берн (крупная административно-территориальная единица со своими законами и правилами). Первые пять лет она прожила в браке с местным жителем, следующие пять — одна с детьми. Сначала развод был не обоюдным решением: бывший супруг постоянно манипулировал и угрожал расторжением брака, но потом героиня сама согласилась разорвать связь, и через некоторое время муж согласился разойтись полюбовно.

В Швейцарии добровольный развод оформляется просто: достаточно подать документы в суд или на специальный сайт. Если нет общего имущества или детей и люди женаты меньше 3 лет, то расторжение брака проходит быстро и экономно, так как не надо привлекать адвокатов.

Если же одна из сторон не готова разводиться, а браку более 3 лет, то законодательство Швейцарии предусматривает тренунг. Тренунг — это примирительный период длительностью в 2 года, в течение которого супруги должны жить отдельно. Чтобы его оформить, нужно подать заявление в гемайнде. Гемайнде — это административная единица, коммуна, часть кантона. В нём человек прописывается, оформляет основные документы, платит налоги на улучшение территории. Через  два года супругов быстро разводят, если они не передумали и нет делёжки.

Тренунг — это примирительный период длительностью в 2 года, в течение которого супруги должны жить отдельно.

Адвокаты спешат на помощь

Раздел имущества и детей всегда происходит при содействии адвоката, однако окончательное решение всегда за судьёй.
В Швейцарии есть программа Unentgeltliche prozess: город предоставляет адвоката в долг, а потом человек в течение какого-то времени оплачивает счёт специалиста, возвращает деньги гемайнде. Но в таком случае на хорошего адвоката можно не рассчитывать.

Юридические услуги стоят очень дорого: «Он посчитает каждое электронное письмо, каждую минуту телефонного разговора». Чтобы хоть как-то снизить стоимость услуг, нужно постараться собрать все документы, которые хоть как-то касаются дела, заранее: зарплатную ведомость, налоговую декларацию, ежемесячные счета за кружки и абонементы, данные о кредитах. 

 «Он посчитает каждое электронное письмо, каждую минуту телефонного разговора».

Адвокаты берут деньги за всё: любые их запросы в ведомства, ответы на вопросы клиента, присутствие в суде и так далее. На более-менее мирный развод с одним судебным заседанием Татьяна потратила 7000 франков, или более полумиллиона рублей.

Депортразвод

Вид на жительство иностранец в Швейцарии может получить в трёх случаях. Первый: ты вышел замуж\женился на местном жителе. Тогда все документы, в том числе и паспорт, оформляются с привязкой к браку. И если наступает развод после совместной жизни, которая длилась менее, чем 5 лет, то иностранный гражданин теряет все права и депортируется из страны. 

Ещё два варианта получения вида на жительство — учёба и работа. Татьяна, когда поняла, что дело идёт к разводу, решила отучиться на бухгалтерское дело и устроиться на работу, чтобы в случае резкой смены настроения у мужа не быть депортированной с детьми из Швейцарии.

Татьяна считает, что русскоговорящие эмигрантки живут в Швейцарии, как в вакууме, полностью доверяясь мужу. Они плохо знают язык, не разбираются в законодательстве страны и очень зависимы от мужа. Татьяна, например, незадолго до развода узнала, что налоговую декларацию, которые должны подписывать оба супруга, подписывал её муж за обоих. 

Когда дело шло к разводу, Татьяна осознала, что практически ничего не знает о стране, в которой прожила уже несколько лет. Спустя 9 лет жизни в Швейцарии и учёбы на факультете бухучёта и налогообложения, героиня завела видеоблог о разных сторонах жизни в этой стране: «Я создала его, чтобы показать нашим девочкам, как тут на самом деле всё устроено, чтобы у них не было иллюзий по поводу жизни в этой стране».

«Я создала его, чтобы показать нашим девочкам, как тут на самом деле всё устроено, чтобы у них не было иллюзий по поводу жизни в этой стране».

Дети и имущество после развода

По словам героини, если браку больше 16 лет, муж обязан сохранить тот уровень жизни жены и детей, который был до развода. Татьяна вышла замуж за уже разведённого мужчину, который обеспечивал бывшую супругу и пятерых детей. Он существовал на прожиточный минимум, который высчитал ему суд, около 80% зарплаты он отдавал бывшей семье. За женой и детьми также сохранился дом.

В Швейцарии оба родителя имеют равные права на детей. Если ребёнок старше 14 лет, то он сам решает, с кем будет жить. Если же он младше, то суд решит, кому оставить ребёнка, ориентируясь на материальное положение и условия проживания родителей: «В последнее время набирают популярность модели 50 на 50. Это делают для того, чтобы не платить алименты». Ребёнок живет поочерёдно то у папы, то у мамы. Например, месяц у одного, месяц у другого. В таком случае оба родителя должны предоставить все условия для комфортной жизни: у детей должны быть собственные комнаты в обеих квартирах, дом должен находиться недалеко от школы, кружки и секции — по прежнему расписанию. Никто не препятствует встречам ребёнка с родителем, потому что понимает, насколько это важно для его развития и ментального здоровья. 

«В последнее время набирают популярность модели 50 на 50. Это делают для того, чтобы не платить алименты».

Татьяна говорит, что никогда в жизни бы не доверила ребёнка бывшему русскоговорящему мужу. Однако в Швейцарии отцы ведут себя с детьми совсем иначе. Государство даже предусматривает декретный отпуск не только для женщин, но и для мужчин. С раннего детства папа присутствует в жизни ребёнка: «В Швейцарии нет понятия «помогать с ребёнком», отцы такие же равноправные родители, как и матери». 

 «В Швейцарии нет понятия «помогать с ребёнком», отцы такие же равноправные родители, как и матери». 

Некоторые швейцарцы остаются в хороших отношениях после развода. Они вместе проводят праздники, семейные ужины, приглашают друг друга на торжества. Если сошлись мужчина и женщина, у которых есть дети от прошлых браков, то они обычно объединяют дни с детьми, так что сводные братья и сёстры растут вместе.

Развод в Швейцарии — дело для обеспеченных людей. Адвокаты запрашивают баснословные деньги, чтобы отсудить вам побольше имущества. Однако, несмотря на трения во время судов, швейцарцы остаются в отличных отношениях после завершения всех формальностей. Есть чему поучиться!

Матери обдирают отцов до нитки и при этом забирают всех детей, а мужчины-китайцы не оставляют своим детям наследства. Как происходит развод в Китае рассказала эмигрантка Анастасия Юреско

Анастасия Юреско живет в городе Шеньян, провинция Ляонин, Китай. Два года назад она развелась с мужем-китайцем. По словам девушки, весь процесс занял один день: не нужно никаких заявлений, достаточно просто прийти с партнёром и свидетельством о браке и зарегистрировать расторжение. Пошлина на развод для китайцев составляет 800 юаней, или 10 000 рублей, для иностранцев — 400 юаней, или 5 000 рублей. Для такой быстрой процедуры требуются три условия: обоюдное согласие, отсутствие общего имущества и детей. Если хоть один из пунктов не соблюдается, дело переходит в суд.

Тебе – домик, мне – машина

Имущество делится так же, как и в России. Если у супругов раздельное имущество, проблем обычно не возникает. Если же есть общая собственность, делёжка происходит по соглашению сторон или по решению суда. В последнем случае учитывается состояние имущества и финансовое положение бывших супругов. Долги также делятся пополам. Суд может отказать в расторжении брака, если беременная жена или мать ребёнка до года против. По новому Гражданскому кодексу Китая, вступившему в силу в 2021 году, семья может подать на развод, если оба супруга «за» и при этом ребёнку меньше двух лет, но тогда он точно останется с матерью.

А кому дети?

Обычно, если детей двое, каждому супругу достаётся по одному. В случае, когда у супругов один ребёнок, суд решает, с кем он остаётся, ориентируясь на материальный достаток и условия проживания. Героиня говорит, что чаще детей отдают отцам. Бывают случаи, когда один из родителей готов забрать всех детей. Тогда вторая сторона выплачивает алименты.  На двух детей это 4500 юаней, или около 54 000 рублей. По словам Анастасии, раздел детей и имущества в разных частях Китая различается. На севере женщины обычно оставляют детей мужу и делят имущество. «А если уж они забирают детей себе, то отца они оставляют в трусах. На юге семьи обычно многодетные, и матери всеми силами стараются оставить детей себе».

По закону, оба родителя имеют право видеться с ребёнком. Время совместного досуга определяется народным судом или договором между бывшими супругами. Отцу или матери могут запретить встречаться с ребёнком, если есть физическая или моральная угроза здоровью малыша.

«На деле, вторая сторона зачастую не особо хочет видеться с детьми».

Китайцы vs иностранцы

Развод между китайцем и иностранным гражданином происходит иначе. Если у ребёнка китайское гражданство, то родитель без регистрации может видеться с ним строго по часам. Вывозить его из страны нельзя. Если же ребёнок с иностранным гражданством, вопрос о его переезде решается в посольстве.

«Делёжка имущества — тоже сложный процесс, нужно хорошо говорить, читать на китайском и иметь хорошего адвоката, чтобы что-то поделить». В разделе собственности суд отдаёт предпочтение китайцам. Совместная земля точно достанется местному и не передастся по наследству ребёнку с иностранным гражданством.

Если иностранная мать остаётся в Китае с детьми, то муж обязан предоставить им жильё, оплачивать садик, еду, одежду, страховку и прочие расходы. Причина в том, что иностранцы не имеют права работать в Китае, если у них нет рабочей визы. Если же ребёнок уже посещает школу, то учебное учреждение делает родителю-иностранцу визу. Анастасия говорит, что когда ребёнку исполняется 12 лет, матери могут не дать визу и выслать её из страны. Ребёнок же в таком случае остаётся с отцом, так как имеет вид на жительство.

Процесс расторжения брака в Поднебесной чем-то схож с российским: всё так же делится в суде, дети остаются с более обеспеченным родителем, а беременные женщины имеют право оставаться замужними. Развод — дело не из приятных, но в Китае, как и во многих современных государствах, к таким вопросам подходят демократично и справедливо.

О том, как диагностировать пониженную самооценку, а затем вернуть всё как было, рассказывает психолог Виолетта Колосова. 

У вас есть постоянные претензии к себе, недовольство внешностью, личными качествами и навыками? Обесцениваете свой труд, достижения и начинания?

Обесценивание себя — это механизм психологической защиты, при котором личность преуменьшает значимость себя либо окружающих людей. И с этим надо работать, иначе не будет успеха в работе и личной жизни и друзей, ведь люди чувствуют такие проявления и относятся к нам так, как мы относимся к себе.

Сильные тянутся к сильным, а слабые остаются не в почёте, на них взваливают больше задач, тем самым стирают личные границы, перекладывают ответственность, выставляют виноватыми. При этом «слабый» человек чувствует усталость, беспомощность и страх отстоять себя, потерять работу, ответить мужу на его нелестные высказывания. 

Самоценность

Для начала давайте разберём природу самооценки и этимологию слова. Самооценка — это оценка человеком самого себя, своих качеств и места среди других людей.*

*Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Ценность к себе необходимо взращивать, холить и лелеять. А если нет желания, полный упадок сил, то о какой самоценности и любви к себе речь?

Ценность к себе необходимо взращивать, холить и лелеять.

Частыми причинами падения самооценки, с которыми я сталкиваюсь в клиентских запросах, являются:
 
1. Отношения с родителями в детстве. Будущие успехи или поражения ребёнка зависят от взаимоотношений с мамой и папой. Родителям следует знать, какие приёмы воспитания способны нарушить детскую психику, а именно:
— Общение в приказном и строгом тоне;
— Постоянная критика и придирчивость;
— Угрозы и манипуляции любого характера;
— Частое сравнение с другими детьми;
— Непринятие мнения самого ребёнка, навязывание своих взглядов;
— Нежелание видеть в своём ребёнке полноценную личность.

2. День сурка — когда одно и то же каждый день. Например, мама в декрете просыпается с мыслью о том, что вот, пришёл новый день моей личной деградации! Опять пелёнки, подгузники, сцеживания, прогулки и так далее по кругу. От этого усталость, выгорание и обесценивание своего материнского долга. Мол, какой от меня толк, я человек–функция, «ходячая кухня» и обслуживающий персонал для ребёнка и мужа. 

Для примера рассмотрим случай отношений в паре без детей. Когда огонёк страсти погас, всевозможные позы перепробованы, клубы и вино надоели, что делать дальше? 
Начинается «поедание» самой себя и «выклёвывание» мозга партнёру. От скуки, от муки, от неопытности в общении и разных взглядов на жизнь. Работа – дом, кухня – постель и ощущение, что жизнь протекает мимо, не принося никакой пользы обществу.  

Чувство вины за бездарно прожитые годы растёт в геометрической прогрессии. И мысли посещают такие: может собаку завести? Или уехать в Монголию пожить в палатке и попить сбор местных трав? Нет же, нам срочно нужно освоить тантрический секс! И когда все тщетные попытки провалены, продолжается медленное «поедание мозга чайной ложечкой» друг другу. 

Как прокрастинация влияет на самооценку

«При чём здесь лень и привычка откладывать всё на потом и самооценка?» — спросите вы. А вот при чём:

Когда человек откладывает дела, он растрачивает своё время впустую. Из-за этого он теряет возможности сделать что-то полезное и нужное на работе или дома. Потеря возможностей усугубляет низкую самооценку у женщин и мужчин. Ведь по закону жизни тот, кто не движется вперёд, откатывается назад. Пирог не испечётся сам, дом не построится, а дерево засохнет в плошке, потому что корням тесно и нужно пересадить его в землю, поливать, регулярно холить и лелеять, так же, как и свою самооценку.

Взращивать каждый день, подпитывать и хвалить за любое, даже самое маленькое, дело. За что именно можно хвалить? Да хотя бы за то, что приготовила еду, запустила стиральную машинку, развесила бельё, погуляла с ребёнком и собакой.

А если взять ситуацию на работе, то утром составляется план из нескольких пунктов. Среди них может быть одна большая задача и много маленьких. В конце дня отметить зелёной ручкой, что было сделано, чем список дополнился — могут же и неожиданные задачи появляться. Таким образом формируется адекватная оценка себя: ого, сколько всего полезного я успела сделать!

Следите за тем, чтобы адекватно рассчитывать свои силы и возможности и не брать на себя лишнего. Брать на себя всё и сразу – прямой путь к выгоранию на работе и нарушению личного пространства.

Признаки низкой самооценки

● Нерешительность, неуверенность;
● Оправдательная позиция на похвалу или комплименты;
● Подстройка под партнёра, комплекс «хорошей девочки»;
● Отсутствие своего мнения или замалчивание своих взглядов;
● Уступчивость и мягкость;
● Чувство вины, стыд;
● Сравнение себя с окружающими;
● Экономия на себе: «я недостоин(на)»

Нерешительность и постоянное чувство вины или стыда — первые признаки низкой самооценки и слабых личных границ. Притворство, чтобы не показывать миру себя настоящего. Ведь его/её настоящую могут осудить, а для человека с низкой самооценкой и слабыми границами это страшно.

Когда человек себя не уважает, он вместо того, чтобы получать похвалу, пытается объяснить, почему он её недостоин. Постоянно подозревает окружающих во вранье, живёт в оборонительной позиции.

Как укреплять свою самооценку

Придётся поработать. Да, путь не лёгкий, но пройти его нужно. В ход могут пойти все способы, начиная от ведения дневника похвалы за самую малость и отслеживания своих эмоций, до глубинной работы с подсознанием методом гипнотерапии, EMDR или когнитивно–поведенческой терапии с психологом.

Важно менять свои негативные установки и убеждения на позитивное мышление. Самосовершенствоваться, ставить себе цели, фиксировать их в дневники и отмечать свои успехи. Медитировать, чтобы услышать своё внутреннее я, благодарить себя и чаще делиться своим мнением. Можно вести блог, выговариваться на камеру, комментировать чужие посты и всячески проявляться в мир. 

Конечно же, работать над своей личностью, учиться чему-то новому, интересному вам. Не пугаться новых знакомств, знаний и умений, легко принимать комплименты, внедрять полезные привычки. Ведь именно многогранность и разносторонность личности делает её интересной для окружающих. Да и вы сами будете себя уважать больше, если поймёте, что умеете многое, а знаете ещё больше.

Не секрет, что в России процент расторжения браков высок. По данным Росстата, 2020 году официально развелись 564 033 пары, а в 2021 году — уже 644 207 семьи. Есть и те, кто оформил развод в период беременности, а у такого варианта есть свои особенности, которые нужно знать.

Екатерина Дергачёва

Юрист

Развод по инициативе мужа

Согласно закону, во время беременности жены и в течение года после рождения ребёнка муж не может подавать на развод. То есть, по желанию супруга расторгнуть брак нельзя. Это защита интересов супруги, которая и так находится в нестабильном эмоциональном состоянии, которое может сопровождаться разными проблемами со здоровьем в период вынашивания и после родов. Более того, нередко после рождения ребёнка отношения между мужем и женой налаживаются — определённый «кризис» периода беременности супруги преодолевают, в семье воцаряется гармония, муж уже не хочет разводиться.

Ещё одна причина, по которой супруг не имеет права подать на развод в беременность и последующий год: ответственность за рождение и воспитание ребёнка лежит на обоих родителях. Женщине нелегко и выносить, и родить ребёнка, а перспектива остаться в это время одной тем более не способствует облегчению ситуации.

Важно!

1. Если в течение 300 дней с момента развода родился ребёнок, он считается зачатым от совместной жизни мужа и жены, хотя это не обязательно так. Опровергают это только в суде с помощью анализа на отцовство. Если до родов женщина согласия на экспертизу не даёт, значит, её супруг обязан следовать закону, ограничивающему право на развод во время беременности супруги и в течение года после родов.

2. Если жена в период развода сама ещё не знала о беременности, то бракоразводный процесс может и пройти, завершившись принятием решения о разводе. Тогда расторжение брака не признаётся недействительным автоматически, но женщина может оспорить решение.

3. Если мужчина знал о положении жены, подавая заявление о разводе, и умолчал об этом, в ходе судебного разбирательства, при отсутствии согласия жены на развод, естественно, суд не удовлетворит его иск из-за новых, препятствующих расторжению брака, обстоятельств.

4. Также судебная практика показывает, что развод по инициативе мужа в период беременности жены и в течение года после рождения ребёнка невозможен даже  при:

— Рождении мёртвого ребёнка, 

— Смерти ребёнка в течение года, 

— Если супруг — не биологический отец ребёнка (о чём мы упоминали ранее).

Развод по инициативе жены

В отличие от мужа, жена может подать на развод в любое время, в том числе находясь в положении. Против  супруг или нет, не имеет значения. 

Для этого супруга может обратиться в ЗАГС. Есть ли у пары общие несовершеннолетние дети и согласен ли супруг, не играет роли в случаях, если муж беременной женщины в судебном порядке признан недееспособным или безвестно отсутствующим; ещё вариант, если он осуждён за совершение преступления к лишению свободы на срок более трёх лет.

В этом случае развод может не состояться, если есть общие несовершеннолетние дети , если супруг не согласен на развод или уклоняется от расторжения брака и не хочет подавать заявление. . Тогда суд может принять меры, направленные на примирение пары, отложить рассмотрение дела, дав время на примирение, до трёх месяцев.

Развод по обоюдному согласию

Расторжение брака по обоюдному согласию возможно. Особенности заключаются лишь в порядке — через органы ЗАГС или через суд. 

Таким образом, закон встаёт на защиту супруги в период беременности и в первый год после рождения ребёнка (даже в случае, если ребёнок не является родным супругу). Развод по инициативе мужа в такой ситуации невозможен.

Представьте, что жизнь вас захлестнула так, словно горная лавина каждый день сваливается на голову. О каком фокусе внимания на себя тут может быть речь?

Жизненный темп мам настолько быстрый, что события даже вчерашнего вечера ускользают из памяти.
А вокруг только и слышно: «будь здесь и сейчас», «ты в моменте», «остановись и подыши»! Вы знаете, даже у меня не всегда получается смещать этот фокус внимания на себя: иногда как-то теряешь себя из виду — всем что-то всё время надо, дети просят помочь с домашней работой, собака скулит рядом и требует ласки, клиенты хотят разобраться с личной жизнью, муж хочет есть по вечерам вкусную домашнюю еду в чистой квартире, а где во всём этом Я?

Виолетта Колосова

Психолог, гипнотерапевт, EMDR-специалист

Цена вашего внимания

Уметь управлять своей жизнью — это важный навык! Навык наблюдать за своей жизнью, за своими чувствами и эмоциями, за состоянием здоровья и энергией внутри влияет на все сферы жизни, а, следовательно, и на качество жизни в целом.

Наблюдательность, внимание, клиповое мышление — это современный тренд. Внимание требуется на работе, за него платят известные личности — пока вы работаете, они создают новый контент, чтобы после работы вы не на себя время тратили, а лежали и смотрели, что же такого там в Instagram интересного произошло? 

За ваше внимание бьются миллионы людей каждый день, только тратя на них время, вы упускаете из вида самое главное – себя и своих близких людей.

Как давно вы делали чек-ап своего организма? Как давно баловали своё тело массажем? Как давно ваше лицо чувствовало заботливые руки косметолога? Как давно вы просто сидели в тишине и слушали, как бьётся ваше сердце? Как давно вы по движению души совершали самые несуразные поступки, которые потом хочется вспоминать всю жизнь?

Сейчас или никогда

Именно сейчас нужно отложить телефон и сделать для себя что-то полезное.

Именно сейчас необходимо спокойно подышать и вспомнить, а что было вчера? Я вчера что-то делала для себя? Или снова всё для других? Если ничего для себя вчера не делали, подумайте, где и на ком был ваш фокус внимания.

Как повысить концентрацию внимания на себе

Во-первых, захотеть этого.

Повысить концентрацию внимания можно  ежедневнымих тренировками.

Например, утром вы проснулись, и чтобы настроиться на гармоничный и успешный день, вам нужно побыть в тишине 10-15 минут, спокойно дышать и никуда не спешить.

Для этого нужно пораньше встать, а чтобы пораньше встать, нужно пораньше лечь. На выработку привычки потребуется около месяца, придётся напрягать всю силу воли по утрам. Зато через месяц вы словите свой «дзен», научитесь плавно и спокойно входить в новый день. Заметите, как ваша продуктивность выросла, как и общая удовлетворённость жизнью. 

Во-вторых, благодарить себя за каждое доброе дело в отношении своего тела или своих желаний.

Что это может быть? 

Пусть даже время, проведённое с подругами, после которого ваш уровень эмоций повысится, будет приятное послевкусие и хорошие воспоминания ещё несколько дней. Это тоже считается временем для себя. А памятные фото будут греть сердце. 

Уделить внимание своим профессиональным навыкам или личным качествам.

Может вы давно хотели пройти тренинг или прослушать семинар, но  постоянно откладывали? Сознательно откладывали, ссылаясь на усталость, но при этом время на социальные сети или телевизор вы находите.

Берите в руки блокнот и выписывайте всё, что вы давно хотели сделать для себя. Напротив каждой строки поставьте себе реальный срок, так, чтобы не загнать себя и не перегореть в отношении своих целей и желаний. Выберите первые 3–5 самых приоритетных желания и, пока вы их не сделаете, к другим не приступайте. При достаточной тренировке такой способ фокуса внимания на себе позволит вам сознательно каждый день делать что-то для себя из этого списка.

В-третьих, чтобы управлять своей жизнью, нужно научиться замечать, что происходит вокруг вас в материальном мире.

В каком настроении проснулись дети, есть ли повод аргументировать повышение зарплаты на работе, готов ли муж к незапланированному отпуску? 

Если хотите что-то изменить в своей жизни, наблюдайте за собой, своими реакциями и происходящим вокруг. Этот навык поможет смещать фокус внимания на себя даже в самых непредвиденных ситуациях. Он поможет посмотреть на себя со стороны, затормозиться или ускориться при необходимости, распределить энергетические потоки вокруг себя. Если направите энергию во вне, то сможете свернуть горы, а если в глубь себя — то насладитесь собой, тишиной или тем, что вы написали себе в блокноте. 

Вы управляете своей жизнью, а не она — вами. Быть счастливой и наполненной до краёв — дело только ваших рук, а всё остальное придёт в вашу жизнь само. Что вы излучаете, то и получаете!

Каждой маме нужно обладать высокой концентрацией внимания, чтобы успевать посвящать себя всему необходимому в своей жизни и делать это качественно, с минимальной тратой времени и сил. Нашли для вас несколько способов, как стать более внимательной и сосредоточенной.

Развиваем концентрацию и устойчивость внимания

Упражнение состоит из двух этапов. Вам понадобятся небольшой несложный предмет (карандаш, ложка) и несколько минут времени. Возьмите его, включите секундомер и сконцентрируйте взгляд на кончике предмета. Во время упражнения постарайтесь не отвлекаться. После непроизвольного переключения внимания (к примеру, вас отвлекут посторонние мысли) прекратите упражнение, выключите секундомер и запишите время.

Во втором этапе упражнения всё повторите, но сосредоточьте внимание не просто на кончике предмета, а стремитесь делать это более внимательно и осмысленно: поищите сколы или царапины, посмотрите на цвет и структуру. Старайтесь найти как можно больше деталей. После завершения упражнения сравните время устойчивого внимания.

Увеличиваем объём внимания

Выберите какой-то объект (человека или предмет с деталями). Посмотрите на него в течение нескольких секунд, а затем отвернитесь и постарайтесь максимально подробно описать увиденное. После этого повернитесь и найдите то, что не заметили или не вспомнили. Такое упражнение поможет развить кратковременную память, которая напрямую связана с объёмом внимания.

Распределяем внимание

Вам понадобятся лист бумаги, ручка и аудиокнига. В спокойной обстановке включите аудиозапись и одновременно запишите на бумаге всё, что с вами произошло вчера, как можно подробнее. Через 10-15 минут прочитайте, что вы написали, и перескажите прослушанный отрывок произведения.

Обращаем внимание на вкус

Это упражнение связано со спектром вкусов. Никакой специальной подготовки не требуется. Необходимо только сосредоточиться на всех вкусовых ощущениях во время еды: вкус, аромат, текстура еды, а также сочетание нескольких компонентов блюда.

Расставляем приоритеты

Развиваем умение расставлять приоритеты, чтобы в любых жизненных ситуациях быстро отыскивать нужную последовательность действий и не поддаваться панике в критические моменты.

Лягте на спину и сконцентрируйтесь на своих телесных ощущениях. Для начала сфокусируйте внимание на голове, затем на плечах, руках, животе, спине и других частях своего тела. Старайтесь ловить ощущения в разных областях тела. После этого попробуйте сконцентрироваться на каждой части тела по отдельности.

Делайте перечисленные упражнения многократно и каждый день, лучше всего на ежедневной основе, и помните главное правило: не будьте внимательными частично или наполовину. Для этого всегда контролируйте себя, если имеете привычку отвлекаться или заниматься несколькими делами одновременно. Лучше сделать что-то одно качественно, чем много всего, но не до конца или неаккуратно.

Один из вариантов, как можно потратить материнский капитал — купить жильё. Однако если такая квартира в ипотеке, а её нужно продать, то могут возникнуть сложности. Обо всех тонкостях этой сделки рассказывает юрист Екатерина Дергачёва.

Сразу к сути. Есть три варианта действий, чтобы продать ипотечную квартиру, купленную на маткапитал:

— Выплатить ипотеку досрочно, а затем снять обременение с квартиры;

— С согласия банка оформить сделку для погашения остатка ипотеки покупателем;

— Продавать квартиру с целевым кредитным договором.  

Главная  особенность продажи квартиры, приобретённой с привлечением средств маткапитала, — выделение долей детям. Причём доля не должна быть меньше доли ребёнка в материнском капитале. То есть, чтобы определить размер доли, нужно разделить сумму сертификата на количество членов семьи. 

Дело в том, что родители могут и сразу при покупке квартиры выделять детям доли, но банки часто отказываются оформлять недвижимость в залоге на несовершеннолетних собственников. Поэтому обычно заключается соглашение об определении долей, заверенное нотариусом, согласно которому дети приобретают право на квартиру в течение 6 месяцев после погашения ипотеки и вывода квартиры из-под залога банка.

Следующим шагом для обеспечения имущественных прав детей будет получение согласия органов опеки и попечительства. Необходимо подать заявление и приложить к нему необходимые документы.

Примерный перечень документов, которые вам понадобятся:

1. Заявление обоих родителей о разрешении на продажу;
2. Паспорта родителей;
3. Свидетельства о рождении детей;
4. Документы о праве собственности на прежнюю недвижимость и правоустанавливающие документы на новую квартиру, если приобретается квартира взамен существующей. Например, договор купли-продажи или договор долевого участия в строительстве;
5. Копии паспортов всех собственников;
6. Выписка из ЕГРН об объекте недвижимости.
7. Технические документы на жильё, поэтажный план и экспликацию, кадастровый план;
8. Отчёт о рыночной стоимости имущества;
9. Выписка из лицевого счёта;
10. Справка о составе семьи с информацией о количестве зарегистрированных в квартире людей.

Какие варианты есть, чтобы получить согласие органов опеки на продажу ипотечной недвижимости с маткапиталом:

1. Вы гарантируете покупку нового жилья с выделением долей детям. Как мы уже говорили, жилищные условия не должны ухудшаться, а размер доли не может быть уменьшен;
2. Оценить долю, предполагаемую к продаже, в рублях и зачислить средства на счета детей в банке. Право распоряжения деньгами должно быть лишь у ребёнка по достижении совершеннолетия. Более того, ребёнок должен быть обеспечен жильём с регистрацией по месту жительства;
3. Выделить детям равнозначную долю в другом недвижимом имуществе, которое принадлежит их родителям на праве собственности.

Опека вынесет решение в течение 15 дней. Если продажа квартиры с долями детей разрешена, то можно переходить к заключению договора.

Таким образом, продать квартиру с ипотекой, купленную с использованием материнского капитала, возможно, но сложно. Для этого необходимо соблюсти ряд условий, чтобы убедить государство в целевом использовании маткапитала.