В отношениях важны не только поступки, но и то, чего ты не делаешь: не слышишь, не разговариваешь, не замечаешь. Семейный психолог Андрей Клеверин, отец пятерых детей, подробно разобрал ключевые ошибки, которые мужья допускают в браке, и объяснил, как их исправить.
Избегание сложных разговоров — путь к отчуждению
Одна из самых распространённых проблем в отношениях — нежелание мужчин обсуждать острые вопросы. Многие предпочитают замалчивать конфликты, надеясь, что со временем всё уладится само.
«Классика семейной жизни выглядит так: сначала идёт период влюблённости, когда партнёры идеализируют друг друга. Но когда гормональный всплеск проходит, розовые очки спадают, и начинаются первые серьёзные разговоры», — объясняет психолог.
Женщины чаще стремятся к диалогу, но не всегда делают это корректно — нередко они начинают разговор с претензий. В ответ мужчины либо отмалчиваются, либо резко огрызаются, а иногда и вовсе стараются реже бывать дома, чтобы избежать неприятных тем.
«Это замкнутый круг: женщина чувствует отдаление, начинает переживать, сильнее давит, а мужчина ещё больше дистанцируется. Если вовремя не научиться обсуждать проблемы, это может привести к эмоциональному разрыву», — предупреждает Клеверин.
По статистике, большинство разводов инициируют женщины, и для мужчин это часто становится неожиданностью. Они могут искренне считать, что в отношениях всё наладилось, в то время как партнёрша уже эмоционально отдалилась и готова уйти.
Как правильно вести сложные разговоры?
Конфликты в отношениях неизбежны, но важно научиться обсуждать их конструктивно.
«Правило номер один — никогда не разговаривать на эмоциях. В состоянии гнева люди не слышат друг друга, а только обмениваются обвинениями. Подсознание запоминает, что близкий человек в какой-то момент становится врагом», — говорит психолог.
Чтобы диалог был продуктивным, стоит придерживаться нескольких принципов.
Во-первых, если эмоции зашкаливают, лучше взять паузу и отложить разговор на сутки. За это время можно успокоиться и обдумать аргументы.
Во-вторых, важно говорить по очереди, не перебивая партнёра. Когда оба одновременно высказывают свои претензии, никто никого не слышит.
В-третьих, стоит использовать «Я-сообщения» — говорить не «Ты меня бесишь», а «Я расстроился из-за того, что…». Это снижает уровень агрессии в разговоре.
И наконец, перед тем как обсуждать чувства, полезно разобрать факты. Иногда партнёры по-разному воспринимают одну и ту же ситуацию, и прояснение деталей помогает избежать недопонимания.
«Самый полезный эксперимент — записать ваш спор на видео, а потом разобрать его. Часто люди, увидев себя со стороны, понимают: “Как она вообще со мной столько лет прожила?”», — советует Клеверин.
Конкуренция вместо партнёрства
Ещё одна распространённая ошибка — воспринимать отношения как поле битвы, где кто-то должен победить. Некоторые мужчины считают, что в семье нужно доминировать, иначе они окажутся в подчинённом положении.
«Если мужчина “побеждает” в семье, подавляя женщину, она либо уйдёт, либо зачахнет. Никому не нужен партнёр с потухшими глазами», — говорит психолог.
Важно осознать: брак — это не соревнование, а совместный путь. Задача партнёров — не доказывать свою правоту, а находить решения, которые устроят обоих.
Расслабление после свадьбы
Многие мужчины после заключения брака перестают прикладывать усилия, думая, что теперь можно «лечь на диван» и плыть по течению.
«Если хочешь, чтобы женщина оставалась счастливой и цветущей, продолжай ухаживать за ней, как во время ухаживаний. Именно ощущение, что ты желанна и любима, даёт ей энергию», — отмечает эксперт.
Однако это правило работает в обе стороны. Женщинам тоже нельзя забывать о себе, переставая следить за внешностью и погружаясь в быт.
«Глупая женщина следит за мужем, умная — за собой. Если ты чувствуешь себя уверенно, тебе не нужно контролировать партнёра», — резюмирует Клеверин.
Крепкие отношения требуют работы над собой и умения слышать друг друга. Если избегать этих ошибок, многих конфликтов можно будет избежать, а брак станет по-настоящему счастливым.