Выбор обуви для ребёнка любого возраста — в буквальном смысле ответственный шаг. От него зависит здоровое развитие чада. Как не допустить ошибку? Обсудили с экспертами.
Первый шаг
Обычно вопрос о первой обуви встаёт перед родителями детей в возрасте от 9 до 12 месяцев, именно в этот период большинство малышей начинает делать первые шаги. Однако современные ортопеды и подиатры (специалисты по стопе) призывают не торопиться с приобретением первого «обувного гардероба». Более того, есть мнение, что при отсутствии серьёзных патологий идеальная обувь для малыша — это её полное отсутствие. Разумеется, мы не призываем гулять с босым крохой по улице в мороз. Однако дома и летом на даче, бегая босиком, карапуз лучшим образом тренирует опорно-двигательный аппарат. Только представьте: задействовано всё обилие рецепторов на стопе. Получая череду сигналов, мозг учится реагировать, адекватно задействовав мышцы и связки. Ребёнок учится управлять своим телом максимально физиологичным способом. Так зачем же лишать его такой возможности?
Исследования показывают, что дети, которые проводят много времени босиком (особенно в странах с тёплым климатом, где это возможно круглый год), имеют крепкие ноги. Статистически они реже подвержены деформациям.
Критерии выбора
Формоустойчивый задник. Поддерживает стопу, не сминается, не меняет положение в первые дни носки. При этом, важный момент, речь не идёт об избыточно жёстком высоком заднике, который буквально сковывает голеностоп. «Профилактические» функции такой обуви, воспеваемые врачами старой, ещё советской, закалки, сегодня не выдерживают критики. Блокируя свободу движения, такая обувь буквально «выключает» мышцы, ответственные за формирование сводов стопы.
Застёжки, липучки. Они хорошо фиксируют обувь на ноге, препятствуя травмам.
Гибкая подошва. Всегда просите ребѣнка привстать на цыпочки, когда примеряете новые ботинки. Ножка без усилий совершает перекат? Пару можно брать. Обратите внимание, что наличие гибкой подошвы особенно важно в возрасте до 4 лет. Именно в этот период формируется правильная установка костно-связочного аппарата. Если он лишён шанса на физиологичное развитие, возможно некорректное формирование всего ОДА.
Небольшой каблук. Абсолютно плоская подошва, как, например, у балеток, не способствует амортизации, что необходимо при ходьбе по твёрдым городским поверхностям (плитка, бетон). Хорошо, если есть небольшой каблучок Томаса (1–2 см) или перепад высот (в кроссовках).
Качественный материал. Предпочтительны натуральные «дышащие» материалы: кожа или ткань. Впрочем, современная мембранная обувь также хороша по характеристикам воздухообмена и теплообмена.
Правильный размер. Этот параметр многие родители сознательно игнорируют, покупая обувь на вырост. При этом формируется неправильная установка стопы, а малыш испытывает явные затруднения при ходьбе, непроизвольно стараясь удержать сваливающиеся ботиночки и перенапрягая мышцы.
Существует два варианта выбора детской обуви по размеру: вы можете взять кроху с собой и примерять ботиночки непосредственно на нём или обвести стопу малыша дома и взять в магазин выкройку ступни. Можно измерить размер самостоятельно по этой же выкройке, но учитывайте, что у разных производителей детской обуви размеры могут значительно отличаться.
А вот заводской супинатор — сомнительный апгрейд, который гарантированно увеличивает стоимость пары, но абсолютно не приветствуется врачами-подиатрами. Как может универсальная «выпуклость» на стельке в условно нужном месте воздействовать на своды стопы — вопрос, на который нет ответа. Равно как и нет детей с одинаковыми стопами: все мы уникальны. В лучшем случае такой супинатор не окажет никакого действия, и вы просто отправите деньги в копилку ушлых маркетологов. В худшем — выступ будет мешать ребёнку, нарушая биомеханику движения и препятствуя физиологичному развитию стопы.
Только квалифицированный специалист с медицинским образованием может правильно оценить состояние стопы и опорно-двигательного аппарата ребёнка. Он проведёт необходимые тесты с использованием специального оборудования. Только специалист может определить, какая именно обувь необходима для конкретного ребёнка и дать родителям чёткие рекомендации. Существует несколько классов ортопедической обуви: профилактическая, лечебно-коррекционная и специальная (изготавливается индивидуально на заказ). Нередко врачи рекомендуют вставлять в обувь ортопедические стельки полного контакта. Они формуются непосредственно врачом индивидуально по стопе и корректируются в соответствии с потребностями. Подобные вкладки помогают стопе функционировать правильно, тренируют мышцы, способствуют формированию здорового паттерна (рисунка) ходьбы.
Мы растём
Не пропускайте установленные сроки профессиональных осмотров. Если ребёнок родился без патологий, то показывать ортопеду или подиатру его следует в 1 год, затем в 3, 5 и 7 лет. Врач смотрит на развитие малыша и может корректировать рекомендации по подбору обуви и ортопедических вкладок.
Школьников следует показывать специалисту чаще — раз в год. Увы, но с началом учебной жизни ортопедические проблемы детей, как правило, расцветают буйным цветом. Долгие часы за партой, за компьютером и, как следствие, гиподинамия способствуют формированию деформаций опорно-двигательного аппарата.
Критерии выбора идеальной обуви в этом возрасте те же: формоустойчивый задник, надёжная фиксация, неплоская гибкая подошва, качественные материалы. Однако добавляются нюансы, если ребёнок занимается спортом. Ему обязательно понадобится пара обуви, которую лучше подбирать при участии спортивного врача. Он укажет, что именно поможет избежать травм. Например, при занятиях баскетболом важна грамотная фиксация голеностопа. Беговая обувь тоже имеет свои критерии качества (существует тест на толщину подошвы, гибкость каблука и т. д.)
Ну а для просто активного времяпрепровождения на свежем воздухе достаточно подобрать кроссовки с качественно амортизирующей подошвой и укреплённым мыском.
Поздравляем, у вас подросток
Рекомендуем провести домашний тест на плоскостопие ещё до очередного визита к врачу. Нанесите на стопы чада красящую субстанцию (это могут быть обычные краски) и попросите его встать на чистый лист бумаги, равномерно распределив вес тела на обе ноги. Потом на получившемся следе проведите две прямые: одна соединит середину пятки со вторым межпальцевым промежутком, вторая — середину пятки и середину основания большого пальца. Если хотя бы одна линия целиком попадает в закрашенную часть отпечатка, мы имеем дело с плоскостопием.
Причин формирования деформаций стоп к этому времени много. Это может быть и уже упомянутая выше гиподинамия, и… эксперименты с обувью. Вот уж кто склонен к «сногсшибательным экспериментам» с гардеробом, так это подростки. Они готовы носить максимально неудобную и нефизиологичную обувь во имя трендов. Чего стоят ботинки-тракторы с гигантской платформой, снова вошедшие в моду у поклонников аниме. Ну и, разумеется, первые опыты с высоким каблуком происходят у юных девушек как раз в 13–14 лет. Ожидаемо, шпилька увеличивает давление на переднюю часть ступни, провоцируя деформации. Одновременно мы можем иметь дело с укорочением ахилловых сухожилий.
Влияя на выбор обуви любимого подростка, не забывайте, что возраст окончания формирования скелетно-мышечной системы приходится как раз на совершеннолетие. И до 18 лет носить высокие каблуки не желательно. 5 сантиметров — разумный предел.
При этом врачи не одобряют частое ношение подростками кед и балеток. В обуви с абсолютно плоской подошвой они ходят, буквально отбивая себе ноги об асфальт.
Важно так же, чтобы обувь не была избыточно узкой. Модные туфли с острым мысом провоцируют возникновения такой патологии, как вросший ноготь на большом пальце, и постоянные воспаления в этой области.
Оно того стоит
Правильно подобранная обувь принесёт ребёнку в будущем дивиденды в виде лёгкости движений в течение всей его долгой, здоровой жизни!
