Детский сон
Не секрет, что маленькие дети проводят во сне большую часть своей жизни. Здоровый сон очень важен для ребёнка, и вы действительно можете помочь ему получить достаточное количество качественного сна для хорошего физического и интеллектуального развития. Приятным бонусом к этому станет свободное время, которое у вас появится, пока малыш сладко спит. Как правильно выстроить ритм дня малыша и научиться укладывать за 5 минут? Ответы на эти и другие вопросы найдёте в нашей рубрике «Детский сон». Сонная игрушка. Кому и зачем нужна, как правильно выбрать

Автор: Татьяна Лебедева @zasypandy.official

Маленькие дети проводят во сне большую часть своей жизни. Но сон – это не только отдых, во сне организм продолжает работать, выполняя жизненно важные функции, о которых мы и поговорим в этой статье.

Итак, какое же значение имеет сон для организма крохи?

Рост
Самый интенсивный рост идёт именно в период сна. В глубокой фазе сна организм вырабатывает наибольшее количество гормона роста – соматропина. При этом пик его концентрации наступает через 1-2 часа после засыпания на ночной сон, чаще всего с 21 до 00 ночи. Это не означает, что во время бодрствования он не секретируется вообще, но во время сна его выработка в разы выше.

Развитие
Вспомните, наверняка вы видели щенка, который во время сна активно и порой неуклюже двигает лапами, будто бежит, кого-то догоняет. В это время он усваивает новую информацию и  знания, полученные во время бодрствования. Вернемся к малышу. В детском сне преобладает фаза быстрого сна, во время которой малыш видит сны, активно двигает ручками, ножками и даже можно заметить движение глаз под закрытыми веками. В этот момент ребёнок видит зрительные образы, которые поступают во время сновидений, тренируют мозг малыша и стимулируют его рост.

Восстановление энергии
Во время сна ребёнок отдыхает и копит энергию, которой должно хватить на ближайший период бодрствования. Энергия будет нужна, чтобы осваивать новые навыки, двигаться, воспринимать и перерабатывать информацию.

Внимание, память
Наверняка вы замечали, что выспавшемуся ребёнку проще концентрироваться. Всё это происходит потому, что во время ночного сна происходит переход информации из кратковременной памяти в долговременную, архивация и закрепление новых знаний. Чем дольше ночной сон, тем больше полученной за день информации трансформируется в опыт и будет использоваться в дальнейшей деятельности

Позитивное настроение

Всё в этом мире кажется малышу удивительным и необычным, даже увиденная в окошке машина может вызвать бурю эмоций! Это значит, что во время бодрствования ребёнок копит большое психоэмоциональное напряжение, так как сталкивается с большим количеством разных ситуаций. Именно сон помогает снять это напряжение. Дети, которые мало спят и не высыпаются, более капризные, эмоционально нестабильные.

Иммунитет

Не секрет, что во время болезни малыши спят дольше, ведь у выспавшегося малыша в крови на 30% больше клеток, которые борются с инфекцией. А значит, именно во сне иммунитет усиленно работает и помогает восстановиться организму.

Координация движений

Когда не выспался, малыш более неуклюжий и хуже контролирует свои движения, чаще падает. Чтобы не быть «сонной мухой» и не собрать все углы, малышу важно высыпаться.

Детское здоровье волнует абсолютно всех родителей. Вопросы накапливаются, тревожность растёт, страшно сделать лишнее движение, чтобы не навредить крохе. В рубрике о педиатрии вы найдёте ответы на наиболее частые вопросы взрослых о детских болезнях, о развитии детей и уходе за ними.

Автор: Светлана Кондратьева – педиатр с 13-летним стажем, специалист по ГВ и детскому массажу, член Союза Профессиональной Поддержки Материнства и Профессиональной Ассоциации Рефлексотерапевтов. @doc_detok

Для снижения температуры и утоления боли у детей в нашей стране наиболее распространёнными безрецептурными препаратами являются ибупрофен и парацетамол.

Родители для детей до года чаще выбирают парацетамол. Известно, что его получают около 95% детей до 9 месяцев. Предполагается, что он более безопасный.

Действительно, некоторые исследования показывают, что применение ибупрофена увеличивает риск инфекций мягких тканей. Например, при ветряной оспе ибупрофен может снижать местную защиту кожи, в результате чего формируются абсцессы, может развиться некроз кожи и мягких тканей.

В то же время, появляется всё больше данных о том, что использование парацетамола в раннем возрасте может быть связано с увеличением риска развития аллергических болезней.

Родителей часто волнует вопрос, какой препарат эффективнее и безопаснее, парацетамол или ибупрофен. Чтобы ответить на этот вопрос, хочу рассказать вам о новом исследовании, в котором сравнивались эти два препарата.

Учёные из Новой Зеландии сравнивали эффекты парацетамола и ибупрофена у детей младше двух лет. В 19 исследованиях принимали участие более 240 тысяч детей.

Согласно полученным данным, действие ибупрофена более эффективное и быстрое. Он сильнее обезболивал и лучше снижал температуру в первые четыре часа после приёма.

В течение 24 часов его эффект был более выразительным по сравнению с действием парацетамола.

По безопасности оба препарата оказались схожи. Серьёзные побочные эффекты (повреждение почек, токсическое действие на печень, риск сопутствующих инфекций, обострения астмы и другие) при приёме ибупрофена и парацетамола встречались с одинаковой вероятностью и развивались крайне редко.

Исследования учёных не подтверждают теории, согласно которым ибупрофен опаснее для детей, чем парацетамол. При необходимости можете применять препараты ибупрофена наравне с парацетамолом.

Важно адекватно рассчитывать дозировку, чтобы препарат был и эффективным, и безопасным.

Если сын питается бутербродами с колбасой, а муж требует «запретные» пельмени, не опускайте руки. В нашей рубрике «Со вкусом» вы узнаете, как накормить всех с пользой для здоровья, чтобы при этом все были сыты и довольны. И что нужно есть, чтобы сохранить молодость, красоту, энергию и хорошее настроение.

Автор: Светлана Кондратьева, педиатр, диетолог @doc_detok

Откуда такая «несправедливость»: одним можно, а другим нельзя.

Скорее всего, вы догадались, что речь идёт о пищевой аллергии.

Прежде чем размышлять о том, как объяснить ребёнку, что ему нельзя есть определённые продукты, кратко расскажу, зачем вообще подобное нужно объяснять детям.

Аллергия – это хроническое заболевание, вызванное неадекватной и неожиданной реакцией иммунной системы на воздействие веществ, которые находятся вокруг нас и которые обычно не приводят к заболеваниям и не наносят вред человеку. Например, нежелательная реакция может возникнуть на продукты питания, на лекарства, на пыльцу растений или на яд насекомых.

Чаще всего аллергенами становятся белки животного и растительного происхождения.

Существует так называемая «большая восьмёрка аллергенов» – это те продукты, на которые чаще всего возникают аллергические реакции:

Молоко и молочные продукты. Белок коровьего молока чаще других белков может провоцировать реакцию организма.

Яйца и продукты, их содержащие.

Пшеница и другие крупы, содержащие глютен.

Соя и соевые продукты.

Морепродукты (ракообразные, моллюски).

Арахис.

Орехи.

Рыба.

Также следует обратить внимание на:

• Пищевые красители и добавки (стабилизаторы, усилители вкуса).
• Экзотические фрукты и цитрусовые.
• Продукты, на которые есть аллергия у ближайших родственников.

«Часто дети разумно оценивают диетические рекомендации. Но далеко не всегда. Не стоит полностью полагаться на ребёнка в этом вопросе.».

Как же выявить причину пищевой аллергии?

Путём элиминации – удаления из рациона «подозреваемого» продукта. Если угадали с аллергеном, то обычно через несколько недель состояние ребёнка улучшается.

Однако далеко не всегда можно так легко и просто выявить причину аллергии. Тогда на помощь приходят аллерголог и специальные диагностические тесты.

После выявления «виновника» аллергии составляется элиминационная диета, исключающая употребление этого продукта или продуктов. Это первый и основной способ лечения пищевой аллергии.

И вот на этом этапе нужно объяснить ребёнку, почему именно этот продукт он не должен есть.

Рекомендуется честно рассказать, что, если он будет есть аллергенный продукт, у него возникнут определённые неприятности в организме, описать их. Можно показать картинки сыпи и фото из интернета, напомнить о случаях, которые ребёнок уже переживал из-за аллергенов.

Аллергические реакции организма индивидуальны у каждого конкретного ребёнка. У кого-то могут возникнуть сухость и лёгкое покраснение щёк, у кого-то – сыпь по телу и зуд, а у кого-то – анафилактический шок. Это самая опасная аллергическая реакция, при которой у человека падает давление, развивается отёк век, губ, гортани. В таком случае нужно срочно звонить в «скорую», ведь этот вид аллергии может привести к проблемам с дыханием, к потери сознания и даже к смерти. Запомните: анафилактическая реакция абсолютно не допускает послаблений в диете.

«Ваша задача – обеспечить покупку и приготовление правильной и полезной еды, которая не нанесёт вред ребёнку».

Если же у ребёнка лёгкие проявления пищевой аллергии, то, наоборот, иногда стоит осуществлять провокацию аллергенным продуктом, постепенно приучая к нему организм. И в таких случаях не стоит жёстко делить еду на разрешённую и запрещённую.

Однако, если врач рекомендует строго исключить какие-либо продукты из рациона, они не должны быть на общем столе по ряду причин. Во-первых, это может вызвать у ребёнка ощущение своей «неполноценности». Во-вторых, если на виду лежат орехи или мандарины, которые нельзя, то именно их особенно хочется: запретный плод сладок. А ведь проще предупредить употребление аллергенных продуктов, чем потом лечить последствия.

Ваша задача – обеспечить покупку и приготовление правильной и полезной еды, которая не нанесёт вред ребёнку.

Техника пищевого дневника

Для лучшего понимания, что и почему нельзя ребёнку, рекомендуется вести пищевой дневник. В блокнот или ежедневник нужно записывать все продукты и напитки, получаемые ребёнком, и отслеживать реакции на съеденное. Это могут быть различные воспалительные элементы на коже, покраснение, зуд, отёки, атопический дерматит, запор или диарея, рвота, вздутие и боли в животе, насморк, конъюнктивит и прочее. С помощью пищевого дневника вам и ребёнку будет легче установить причинно-следственную связь между приёмом определённого продукта и нежелательной реакцией организма. Вести дневник можно с младенчества, а когда ребёнок подрастёт, рекомендуется вести дневник вместе с ним.

Часто дети разумно оценивают диетические рекомендации. Но далеко не всегда. Не стоит полностью полагаться на ребёнка в этом вопросе. Важно говорить о неприятностях аллергии не только малышу, но и его окружению. Объясните родным и знакомым, что ваш ребёнок – аллергик; расскажите им, что и почему ему нельзя.

«Аллергические реакции организма индивидуальны у каждого конкретного ребёнка».

Не секрет, что маленькие дети проводят во сне большую часть своей жизни. Здоровый сон очень важен для ребёнка, и вы действительно можете помочь ему получить достаточное количество качественного сна для хорошего физического и интеллектуального развития. Приятным бонусом к этому станет свободное время, которое у вас появится, пока малыш сладко спит. Как правильно выстроить ритм дня малыша и научиться укладывать за 5 минут? Ответы на эти и другие вопросы найдёте в нашей рубрике «Детский сон». Сонная игрушка. Кому и зачем нужна, как правильно выбрать?

Автор: Татьяна Лебедева @zasypandy.official

Наверняка вам приходилось слышать фразу «побольше набегается – быстрее уснёт». Только вот на практике всё выходит ровно наоборот.

Так почему же малыш не хочет спать? Разберём 3 самые частые причины.

1.  Первая и самая частая причина – это перегул.

При перегуле организм выбрасывает в кровь гормоны стресса кортизол и адреналин, и теперь они мешают малышу уснуть. Любая ваша попытка уложить спать перегулявшего малыша сопровождается плачем и сопротивлением.

Что делать?

Остановите попытку укладывания, поносите малыша на ручках. При этом комнату оставьте затемн`нной. Предложите спокойное занятие и ждите. Ждите новых признаков усталости и сразу же приступайте к укладыванию.

Это поможет малышу переждать пик активности гормонов стресса и естественным путём снизить их уровень.

2. Малыш недогулял. В этом случае укладывание также может затянуться и даже перерасти в перегул, так как длительное укладывание может утомить малыша и от этого он пропустит своё окошко в сон.

Как понять, что малыш недогулял:

• укладывание занимает более 20 минут
• малыш может быть при этом спокоен, а может оказывать сопротивление, протестовать, плакать. Остановите укладывание и, если при этом малыш сразу успокаивается, вероятно, он готов ещё немного пободрствовать. Проведите остаток бодрствования максимально спокойно.

3.  Малыш не успел затормозиться.

Представьте, что вы скачете по кровати, а потом резко ложитесь и вам нужно уснуть за 5 минут. Как думаете, получится у вас? Нет.

Вот и у малыша аналогично. Только если вы умеете самостоятельно регулировать свою нервную систему и затормаживать себя, то ребёнку нужна ваша помощь в этом. Именно поэтому крайне важно за 40 минут до начала укладывания переходить к спокойному бодрствованию, предлагая крохе максимально спокойные и залипательные занятия.

Детское здоровье волнует абсолютно всех родителей. Вопросы накапливаются, тревожность растёт, страшно сделать лишнее движение, чтобы не навредить крохе. В рубрике о педиатрии вы найдёте ответы на наиболее частые вопросы взрослых о детских болезнях, о развитии детей и уходе за ними.

Автор: Светлана Кондратьева – педиатр с 13-летним стажем, специалист по ГВ и детскому массажу, член Союза Профессиональной Поддержки Материнства и Профессиональной Ассоциации Рефлексотерапевтов. @doc_detok

С самых первых дней жизни новорождённого главная роль в формировании его здорового будущего принадлежит маме и грудному вскармливанию.

Грудное молоко – это лучшее питание, которое природа создала для ребёнка, это та ниточка, которая продолжает связывать маму и малыша после 9 месяцев беременности.

Но сейчас так часто можно услышать: «Да какая разница, грудь или смесь? Сейчас такие хорошие смеси» или «Не хочу кормить, грудь изменит форму».

И всё-таки плюсов грудного вскармливания несоизмеримо больше как для малыша, так и для мамы.

Начну с того, что женское молоко – «живое».

Состав грудного молока постоянно меняется в ответ на меняющиеся потребности ребёнка, зависящие от пола, возраста, времени суток, времени года, климата, частоты прикладывания к груди, состояния здоровья обоих участников процесса. То есть молоко каждой мамы идеально сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, минералам, гормонам и защитным веществам именно для её малыша в данный конкретный момент времени. Грудное молоко разных мам отличается. Организм матери сам знает, что нужно «додать» ребёнку.

Этот идеальный по набору витаминов, минералов, гормонов состав способствует умственному и физическому развитию, помогает выстраиванию гармоничного функционирования эндокринной и нервной систем. То есть ребёнок развивается физически сильным и выносливым.

Белки грудного молока стимулируют развитие иммунной системы ребёнка. А если малыш или мама приболели, то в молоке тут же вырабатываются необходимые для быстрого выздоровления целебные вещества.

Также с молоком происходит заселение полезных бифидо- и лактобактерий в кишечник ребёнка, а затем стимуляция их роста. А всем давно известно, что эти бактерии так необходимы нам не только для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, но и для иммунитета. Опять же, защита от вирусных и микробных инфекций и аллергии.

Психологи отмечают немало плюсов грудного вскармливания. При кормлении грудью у матери создаётся психоэмоциональный контакт с ребёнком и формируются нити взаимопонимания и доверия. Доказано, что дети, которые были на грудном вскармливании, более уверены в себе, добиваются большего в жизни и остаются близки с мамами во взрослом возрасте.

А разве не этого мы, мамы, хотим?

Гинекологи отмечают, что грудное вскармливание способствует восстановлению женского организма (профилактика послеродового кровотечения и прочих осложнений). Кормящие мамы быстрее восстанавливают фигуру, легче переживают послеродовую депрессию.

«Состав грудного молока постоянно меняется в ответ на меняющиеся потребности ребёнка, зависящие от пола, возраста, времени суток, времени года, климата, частоты прикладывания к груди, состояния здоровья обоих участников процесса».

Немаловажно! Кормление грудью снижает вероятность рака молочной железы.

Плюс грудное молоко всегда под рукой. Оно нужной температуры и стерильно. Не нужно думать, где стерилизовать бутылочку, греть воду и разводить смесь. И кормление грудью экономит семейный бюджет!

Иногда в первые 1-2 месяца могут возникать сложности. Происходит процесс адаптации к новому ритму жизни. Налаживается лактация, поэтому большая доля времени будет уделяться ребёнку. Организм восстанавливается и возможны перепады настроения. Но наберитесь терпения. Малышу ведь тоже сложно. Он 9 месяцев находился под вашим сердцем в полной темноте, в воде, тепле, постоянно ощущая маму и слыша её голос и сердцебиение. А сейчас он попал в другой мир, где яркий свет, сухо, не комфортно и мама не всегда рядом. Как вы думаете, что он чувствует? Но когда мама берёт на руки и предлагает грудь, малышу уже не страшно, он знает, что под защитой.

А у мамы в этот момент сокращается матка, подтягивается гладкая мускулатура, запускаются процессы жиросжигания, вырабатываются эндорфины. Это счастье для обоих.

Грудное вскармливание способствует быстрой адаптации ребёнка к внешнему миру после рождения, его гармоничному развитию и «программированию» крепкого здоровья в дальнейшей жизни.

«Доказано, что дети, которые были на грудном вскармливании, более уверены в себе, добиваются большего в жизни и остаются близки с мамами во взрослом возрасте».

Детский сон

Не секрет, что маленькие дети проводят во сне большую часть своей жизни. Здоровый сон очень важен для ребёнка, и вы действительно можете помочь ему получить достаточное количество качественного сна для хорошего физического и интеллектуального развития. Приятным бонусом к этому станет свободное время, которое у вас появится, пока малыш сладко спит. Как правильно выстроить ритм дня малыша и научиться укладывать за 5 минут? Ответы на эти и другие вопросы найдёте в нашей рубрике «Детский сон». Сонная игрушка. Кому и зачем нужна, как правильно выбрать?

Автор: Татьяна Лебедева @zasypandy.official

Сонная игрушка – это игрушка, которая живёт в кроватке малыша и выполняет роль ассоциации на засыпание.

Наверняка у вас в детстве тоже была игрушка, с которой вы спали. Но вряд ли вы задумывались о том, как она «работает».

Помимо того, что это приятный атрибут, малыш реагирует на неё на уровне рефлексов. То есть, когда игрушка введена, малыш её увидел и сразу идёт ответ организма:

• начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна);
• выполняет роль ассоциации на сон и помогает ребёнку определить место и время сна.

Сонную игрушку можно вводить с  6 месяцев на укладывание. Она также может участвовать в засыпании – например, её ребёнок может теребить или держать за ручку. А с 9 месяцев её можно оставлять на весь сон.

Как правильно выбрать сонную игрушку:

• Должны отсутствовать детали, которые можно откусить или оторвать.
• Не должна шуршать или издавать звуки
• Не должно быть батареек и проводов
• Игрушка должна быть соразмерной малышу. Рекомендую выбирать размером примерно с длину руки малыша. Чтобы если ребёнок накинет случайно игрушку на лицо, она не накрыла всю его поверхность.
• Из гипоаллергенных материалов.
• Ребёнок может сильно привыкнуть к сонной игрушке, поэтому сразу же берём 1-2 запасных на случай, если она потеряется, порвётся или сильно запачкается.
• Исходя из пункта выше – не выбирайте слишком дорогую и эксклюзивную игрушку, чтобы её было достаточно легко заменить на аналогичную.

Давать игрушку стоит только на сон, сонная игрушка «живёт» только в кровати, мы её оттуда не достаём.

Педиатрия

Детское здоровье волнует абсолютно всех родителей. Вопросы накапливаются, тревожность растёт, страшно сделать лишнее движение, чтобы не навредить крохе. В рубрике о педиатрии вы найдёте ответы на наиболее частые вопросы взрослых о детских болезнях, о развитии детей и уходе за ними.

Фотограф @yulia_soshnikova

Автор: Светлана Кондратьева – педиатр с 13-летним стажем, специалист по ГВ и детскому массажу, член Союза Профессиональной Поддержки Материнства и Профессиональной Ассоциации Рефлексотерапевтов. @doc_detok

В последние годы мнение специалистов об уходе за пупком сильно изменилось. Расскажу, почему так произошло, и как всё-таки ухаживать за пуповинным остатком.

Плод в утробе соединён с матерью пуповиной, через которую он получает питательные вещества, кислород.

Когда рождается ребёнок, на пуповину накладывается зажим, пуповина перерезается и на остаток пуповины накладывается скоба (это белый пластмассовый зажим, если вы помните). После этого артерии внутри пупочного остатка сокращаются, питание заканчивается, пупочный остаток чернеет, мумифицируется и отпадает. Далее область пуповины заживает, как обычная ранка.

Нормальные сроки заживления пупка – от 1 до 3-4 недель. После 3-4-недельного возраста новорождённого – позднее заживление.

«Красящие препараты («зелёнка», фукорцин, «марганцовка») не рекомендуется использовать, потому что под красителем не видно изменений пупка, например, покраснения, а это признак воспаления, которое в итоге можно пропустить.«

И тут у родителей возникает вопрос: как же обрабатывать пупок новорождённому ребёнку?

Для понимания этого процесса напомню вам, что во время прохождения по родовым путям, при выкладывании малыша на мамин живот, при прикладывании к груди в первые минуты после родов организм ребёнка заселяется дружественными для него, хорошими бактериями. Эти микроорганизмы, которые заселились и на кожу, в частности в область пупка, местно создают иммунитет и защиту от воспаления. Многие из вас наверняка помнят, как обрабатывали пупок различными средствами. Так вот, ранее предлагаемые в роддоме и рекомендуемые педиатрами антисептики удаляют эти нужные, хорошие бактерии. На это освободившееся место заселяется плохая, патогенная флора, которая поддерживает воспаление, и срок заживления пупочной ранки увеличивается.

Проведено большое количество исследований про заживление пупочного остатка. Обзор на основании анализа 70000 детей показал, что преимуществ в использовании антисептиков нет, что можно заживлять пупок сухим ведением.

Что это такое? Очень просто.

Это содержание пупочного остатка до его отпадения в сухости и чистоте. Это использование чистой одежды и чистых рук родителей, это подворачивание подгузника под пупком или использование подгузника со специальным вырезом для пупка, во избежание трения и мокнутия пуповинного остатка.

Важно соблюдение климата в квартире. Если дома жарко, влажно, ребёнок укутан, то риск инфицирования пупка и развития воспаления высокий.

Если я вас не убедила проведёнными исследованиями, зайду с другой стороны.

В сосудах в пуповинном остатке в норме образуется тромб для исключения кровотечения и инфицирования. При использовании перекиси водорода этот тромб растворяется, что, соответственно, увеличивает риск кровотечения и инфицирования. Красящие препараты («зелёнка», фукорцин, «марганцовка») не рекомендуется использовать, потому что под красителем не видно изменений пупка, например, покраснения, а это признак воспаления, которое в итоге можно пропустить.

«Проведено большое количество исследований про заживление пупочного остатка. Обзор на основании анализа 70000 детей показал, что преимуществ в использовании антисептиков нет, что можно заживлять пупок сухим ведением.»

Подведём итог:

• При обработке антисептиками срок заживления пупка удлиняется.
• Наилучшие условия для заживления – сухие чистые руки, сухая чистая одежда и её адекватное количество, отсутствие трения.
• Соблюдение температуры (18-22° градуса) и влажности (45-55%) в квартире.
• Не рекомендуется использовать перекись водорода и анилиновые красители, так как это увеличивает риск инфицирования и возможность пропустить начавшееся воспаление.

Приближается Новый год, а вместе с ним – период вкусных гостинцев для детей. Иногда ребёнок получает такие подарки на протяжении двух месяцев: весь декабрь и январь. Их дарят родные и знакомые, он получает их на новогодних «ёлках», в саду и школе. Есть ли способы минимизировать этот объем сладостей?