О вреде энергетиков говорят много. Они опасны даже для взрослого человека, а уж для организма подростка они — настоящий яд. Как именно работают энергетические напитки и чем они опасны, рассказывает наш эксперт.
Энергетические напитки и здоровье детей и подростков
В современном мире энергетические напитки стали популярным средством для повышения бодрости и работоспособности. Однако особую обеспокоенность вызывает их употребление детьми и подростками. Давайте рассмотрим основные аспекты влияния энергетических напитков на здоровье этой возрастной группы.
Основные потребители
Основными потребителями энергетических напитков являются подростки и молодые люди в возрасте от 12 до 24 лет. Эта возрастная группа наиболее уязвима с точки зрения приверженности вредным привычкам. Многие дети употребляют энергетики на регулярной основе для утоления жажды, некоторые используют напиток, чтобы взбодриться, улучшить физическую выносливость, совершенно не задумываясь о последствиях.
Влияние на здоровье
Производители и маркетологи часто рекламируют энергетики как средство для повышения бодрости и концентрации внимания. Однако за привлекательным образом скрываются серьёзные риски для здоровья. Негативные эффекты от употребления энергетических напитков обусловлены компонентами, входящими в их состав. Нужно рассматривать механизмы действия на организм каждого ингредиента отдельно, а также их сочетанный эффект.
Повышенная нервная возбудимость
Итальянские учёные провели исследование, которое показало, что употребление энергетиков стимулирует выработку гормонов надпочечников — адреналина и норадреналина. Это, в свою очередь, может привести к чрезмерной стимуляции центральной нервной системы.
Переизбыток этих веществ может вызвать:
– повышенную тревожность;
– развитие бессонницы;
– тремор конечностей;
– повышение риска маниакальных психозов.
Особенно это опасно для детей и подростков, чья нервная система ещё формируется. Гормональные бури на фоне пубертата и не до конца сформированные механизмы эмоционально-поведенческой регуляции делают их более уязвимыми.
Зависимость и хроническая усталость
Энергетические напитки содержат кофеин, который структурно схож с молекулами аденозина — главного «тормозного» элемента нашей нервной системы. Кофеин «маскируется» под аденозин и связывается с аденозиновыми рецепторами мозга, временно притупляя чувство усталости.
Однако нервная система стремится к балансу, и при частом употреблении энергетиков она адаптируется: снижает чувствительность аденозиновых рецепторов к кофеину и увеличивает количество аденозиновых рецепторов. В результате энергетики уже не бодрят так сильно, как раньше, и приходится пить всё больше, чтобы ощутить подъём сил. Это может привести к истощению энергетических резервов организма и развитию зависимости. У подростков процесс развития кофеиновой зависимости происходит ещё более быстро и ярко. Родители могут замечать характерную «ломку»:
– хроническую усталость, повышенную утомляемость и слабость;
– излишнюю сонливость в сочетании с хронической бессонницей;
– снижение когнитивных функций (концентрации внимания, восприятия, запоминания и анализа информации);
– повышенную тревожность и раздражительность.
Сердечная недостаточность
Когда мы пьём кофеин, в нашем организме вырабатывается больше адреналина и норадреналина — гормонов стресса. Они напрямую влияют на работу сердечно-сосудистой системы: увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давление. Это может привести к аритмии и гипертонии.
Но это ещё не всё. В энергетических напитках кофеин сочетается с таурином. Это вещество естественным образом присутствует в нашем организме и участвует в регуляции обмена кальция, который необходим для правильного сокращения и расслабления сердечной мышцы. Однако избыток таурина может усилить негативное воздействие кофеина на сердце.
В результате подростки испытывают повышенную нагрузку на ещё не до конца сформированную сердечно-сосудистую систему. Это может привести к серьёзным последствиям. В 2017 году зарубежные исследования зафиксировали как минимум два случая остановки сердца у подростков, которые употребляли энергетические напитки.
Токсическая энцефалопатия
В 2010 году учёные обнаружили ещё одну потенциальную опасность энергетических напитков. Они выяснили, что таурин может быть токсичен для детей и подростков при употреблении более 3 граммов в день, что может привести к токсической энцефалопатии — повреждению нейронов головного мозга.
По всей вероятности, именно по этой причине выявлена корреляционная взаимосвязь между потреблением энергетических напитков и другими вредными привычками, в числе которых были курение, употребление алкоголя и наркотиков.
Заключение
Необходимо более детальное изучение побочных эффектов, вызываемых безалкогольными энергетическими и тонизирующими напитками, чтобы разработать эффективные меры по снижению их употребления среди детей и подростков. Энергетические напитки не дают нам силы «извне», а лишь истощают внутренние энергетические резервы. Лучше всего обеспечить ребёнку полноценный сон, здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Это поможет ему поддерживать бодрость и концентрацию внимания без вреда для здоровья. Важно помнить, что здоровье — это главная ценность, и его сохранение должно быть приоритетом для каждого человека.
Если вы заметили у своего ребёнка признаки зависимости от энергетических напитков или другие проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Фото с обложки от Xiaoxia Xu с сайта Unsplash