Что такое надёжная привязанность на простом языке? Это базовая уверенность младенца в том, что его мир предсказуем и безопасен, потому что главный взрослый рядом и откликается на его сигналы, утешает, когда ему страшно или больно, помогает справиться с перевозбуждением и сильными эмоциями.
Уже сотни тысяч лет существования биологического вида Homo sapiens в процессе эволюции эта уверенность формируется через сотни мелких ежедневных взаимодействий. Она не требует от вас быть идеальной мамой, но требует быть предсказуемой и отзывчивой.
Но вот примерно с 2010-х гг появляются смартфоны практически у каждого школьника, и уже с 10–12 лет дети привыкают проводить часть своей жизни онлайн.
Что это означает на деле? Разбираемся вместе с экспертами по двигательному и сенсорному развитию детей с рождения до 3 лет, авторами образовательного проекта «Малышовый фитнес», Игорем и Татьяной Новокриницкими.
Что имеем в реальности
Сейчас эти вчерашние дети становятся родителями, для которых привычно несколько часов ежедневно уделять онлайн общению, привычно иметь фрагментированное внимание.
В то же время в большинстве случаев первый младенец, которого держат на руках эти молодые родители, — это их малыш, то есть у новоиспечённых мам и пап не сформировано понимание истинных потребностей малыша. Все знают, что младенцу нужны подгузники, коляска и соска, но нужно же больше.
Смартфон — не зло сам по себе. Проблема в том, что он создаёт иллюзию присутствия. Физически находясь рядом с ребёнком, вы можете быть психологически недоступны.
Мозг младенца учится через непрерывный диалог с вами. Когда вы смотрите в экран, то этот диалог прерывается. Ребёнок посылает сигнал (лепечет, тянется, трогает вас ручкой), а ответа не получает. Если это происходит часто, то у него формируется опыт: «Мой призыв не важен. На мой сигнал не отвечают, я не так ценен своему родителю, а значит всему миру в его лице». Это основа для ненадёжного типа привязанности.
Практические рекомендации
Ваша цель — не отказаться от телефона, а взять его использование под сознательный контроль, создавая периоды качественного контакта с ребёнком. Определите «свободные от экрана» зоны и ритуалы. Например: время кормления, переодевания, укладывания спать, прогулки в коляске. В эти моменты телефон должен быть убран.
Выделите короткие, но чётко очерченные промежутки времени (10–15 минут), когда вы полностью принадлежите ребёнку. Отнесите телефон в другую комнату, чтобы не было соблазна. Поиграйте в тактильные игры с потешками, сделайте массаж и пообнимайтесь. Пять таких осознанных интервалов в день по 10 минут ценнее целого дня физического, но отвлечённого присутствия.
Прежде чем взять телефон, спросите себя: «Я беру его по делу (посмотреть рецепт, написать врачу) или просто по привычке?». Это развивает самоконтроль. Делайте ставку на «живое» общение, ведь развитие мозга в первый год жизни требует богатого сенсорного опыта, который смартфон дать не может.
Прикосновения важнее всего! Это первый язык общения для младенца, доступный с рождения. Ношение на руках, массаж, простые объятия, запах родителя — это естественная сенсорная стимуляция и «пища» для мозга и нервной системы ребёнка: «Я рядом. Ты в безопасности». Это снижает уровень гормона стресса (кортизола), причём обоюдно, как у малыша, так и у родителя!
Говорите и смотрите в глаза малышу, так он учится распознавать эмоции по вашим глазам, бровям, губам. Он учится говорить, следя за движениями ваших губ. Он учится диалогу, слыша ваши ответы на его гуление. Односторонняя речь с экрана этому не учит.
Предлагайте простые игрушки из натуральных материалов (дерево, ткань), а не электронные, двигающиеся и мигающие игрушки. Погремушка, которая шумит при встряхивании, падающий кубик, катящийся по полу мячик — всё это учит ребёнка причинно-следственным связям и развивает моторику.
Тачскрин даёт однообразный и плоский опыт. Будьте «эмоциональным зеркалом» для малыша. Это основа доверия и надёжных отношений. Проговаривайте чувства ребёнка: Я вижу, что ты рассердился, что у тебя не получается ползти. Ты так обрадовался, когда пришла бабушка. Это помогает ребёнку понять свои эмоции и даёт ощущение, что его слышат.
Когда малыш плачет, ваше спокойное присутствие, мягкий голос и объятия помогают его незрелой нервной системе справиться со стрессом.
Не поддавайтесь соблазну стать идеальным родителем. Вы не должны быть идеальны, достаточно быть отзывчивыми. Это значит, что вы вовремя реагируете на потребности ребёнка в 70 % случаев. Остальные 30 % — это норма, «позитивный стресс», который тоже нужен, ведь наша жизнь не всегда представляет всё по первому требованию. Эти 30 % отсроченной реакции учат ребёнка справляться с небольшими фрустрациями, ждать.
Уставшая, истощённая мама не может быть эмоционально доступной. Если 15 минут с телефоном и чашкой чая помогают вам восстановить силы — это необходимость, чтобы потом ваш малыш получил полноценное внимание.
Наша задача в XXI веке — найти баланс между использованием онлайн-технологий и живым естественным реальным миром, научиться создавать для ребёнка островки безраздельного внимания.
В эти моменты вы дате ему самый ценный ресурс — себя. Именно через эти повторяющиеся циклы «сигнал — ответ — утешение» и строится прочная основа для его будущего психического здоровья, самостоятельности и ощущения самоценности.