Как найти баланс в материнстве с помощью русской традиции, и почему так важно знать и помнить свой культурный код.
Иногда мама может всё — но не может понять, чего хочет сама. Она слышит крик ребёнка, звон телефона, советы из соцсетей. Но не слышит себя. И это самая страшная тишина.
Фольклор-терапия — это способ вернуться к себе. Услышать. Почувствовать. Вспомнить. Это практика, использующая традиционные народные формы творчества (песни, сказки, обряды, ритуалы) для восстановления психологического равновесия, укрепления связи с родом и землёй, а также раскрытия внутренней силы. Для женщин, особенно матерей, её уникальность заключается в соединении культурной памяти, интуиции и коллективного опыта предков, который помогает преодолевать эмоциональные перегрузки и находить баланс между ролями.
«Чтобы пение песен из формата “на завалинке” стало терапией фольклором, а хороводы вокруг ёлки превратились в телесноориентированную практику, важно сопровождение специалистом, владеющим опредёленными методами, — говорит Елизавета Тюгаева, автор книги «ЯТЬ. Психотерапия русской традицией, или как жить лучше в опоре на наш культурный код». — В терапии фольклором русская традиция выступает инструментом для решения актуальных психологических задач: снижение тревожности, повышение эмоционального интеллекта, помощь в сепарационных процессах и многое другое».
Бабушки русских деревень были в отличном контакте со своим телом, потому что народные танцы — это настоящие телесные практики, а хороводы — микромодель взаимодействия в социуме с возможностью прожить состояние близости и совместности.
Когда женщина поёт народную песню — она звучит вместе с голосами тех, кто жил до неё. И тут уже не имеет значения, какой у неё голос, так как от природы он дан всем без исключения. Мы сами можем выбирать, как им пользоваться. Петь — значит проявляться и быть услышанным. Также пение — отличный инструмент для того, чтобы обрести энергию жизни, вернуть ресурсы, настроение и желание.
Когда она вяжет, лепит, печёт хлеб — она встраивается в поток женской силы. Ей не нужно искать ответы в чужих блогах — они внутри. Фольклор — это не о прошлом. Это о живом. О настоящем. Это дыхание земли. Это сказка, которая живёт внутри. Это тёплая ладонь, которую ты ощущаешь, даже если никого рядом нет.
Фольклор-терапия помогает снять напряжение и отпустить претензии к себе. Уставшая женщина находит в фольклоре ритмическую и символическую опору.
- Колыбельные и пестушки — не просто инструменты убаюкивания ребёнка, но и медитативные практики для матери. Их повторяющийся ритм синхронизируется с дыханием, снижая тревогу.
- Сказки — метафоры, позволяющие переосмыслить личные трудности.
- Обряды создают ощущение общности, напоминая, что женщина не одинока в своих заботах.
Женская сила в фольклорном ключе — словно тёплый ржаной хлеб с мёдом — такое сочетание питательной простоты и сладости жизни. Как полевые травы и дым от печи, напоминающий о домашнем очаге.
Когда женщина обращается к фольклору, она активирует «родовую память» — коллективный опыт предков, зашифрованный в песнях и обрядах. Это может проявляться:
- В озарениях — внезапных решениях, которые кажутся «подсказанными свыше».
- В укреплении интуиции — например, мать начинает точнее чувствовать потребности ребёнка, как если бы её вела «пестунья» из старинных приговоров.
- В физическом восстановлении — ритмы хороводных песен синхронизируют тело с природными циклами, снижая уровень стресса.
В фольклорной терапии мама может найти баланс цикличности и умеренности, что противостоит культуре «бесконечной продуктивности». Режимные потешки («Водичка, водичка, умой моё личико») помогают структурировать день, делегируя часть забот ритуалу, а не только матери. Сказки на ночь становятся моментом не только для ребёнка, но и для материнской рефлексии. Пение колыбельных как мантра для успокоения.
Фольклор-терапия — это мост между прошлым и настоящим, где женщина находит не только утешение, но и архетипическую опору. Через песни, сказки и обряды она вспоминает, что её сила — в умении быть гибкой, как река, и устойчивой, как дуб, а её интуиция — это голос рода, звучащий в такт земле.
Именно это чувствует ребёнок. Не выученные техники, не идеальные фразы. А состояние. Когда мама рядом — по-настоящему. Без спешки. Без маски. В тишине. В любви.
Именно поэтому возвращение к культурному коду — это не ностальгия. Это акт силы. Это акт любви. К себе. К детям. К жизни.