Интервью

Разобраться в документах, спланировать бюджет, снять часть ежедневной рутины — звучит как мечта для мамы, которая тянет всё сама. Финтех-группа «СВОЙ» совместно с AI-студией Practico.ai провели бесплатные обучающие вебинары по ИИ-грамотности специально для соло-мам и специальных педагогов и поделились с нами подробностями обучения и записями вебинаров.

Зачем соло-маме разбираться в ИИ

Инструменты искусственного интеллекта сейчас обсуждают везде — но чаще всего в контексте технологий и бизнеса. Между тем для мамы, которая воспитывает ребёнка одна, ИИ может быть не абстрактным будущим, а реальным помощником прямо сейчас: быстрее разобраться в юридическом документе, составить план бюджета, написать письмо в школу или найти нужную информацию без часов, проведённых перед монитором.

Именно с этой идеей финтех-группа «СВОЙ» и AI-студия Practico.ai разработали специальный курс — не про технологии ради технологий, а про конкретную повседневную пользу для людей с высокой нагрузкой.

«Ключевая задача — сделать ИИ понятным и полезным ресурсом для соло-мам, пенсионеров, людей после перерыва в карьере. Чем больше людей смогут безопасно и уверенно пользоваться такими инструментами, тем меньше будет цифровой разрыв», — Анастасия Калмыкова, директор по персоналу финтех-группы «СВОЙ».

Кто участвовал и что было на вебинарах

Обучение проходило при поддержке НКО «Душа мамы» и «Большие перемены» — организаций, которые работают с соло-мамами и семьями в сложных ситуациях. Помимо мам, вебинары были открыты для специальных педагогов — тех, кто обучает и помогает адаптироваться детям и взрослым с особенностями здоровья.

На занятиях разбирали не абстрактные возможности ИИ, а конкретные сценарии: как использовать инструменты для планирования, работы с документами и решения бытовых задач. Всё бесплатно.

Записи вебинаров доступны по ссылкам:

— https://vkvideo.ru/video-231405846_456239024

— https://vk.com/video-231405846_456239028 

Это разовая акция или будет продолжение

Вебинары — часть системной работы фонда социальной ответственности «СВОЙ Мир». В планах фонда — регулярные обучения по ИИ, помощь в трудоустройстве детям из многодетных семей и поддержка мам, которые хотят открыть собственное дело с нуля. То есть это не разовая история, а направление, которое будет развиваться.

Давайте на чистоту: поисковик, разговоры с подругами на детской площадке и тревожные чаты в мессенджерах — это, конечно, источники информации. Но сколько раз вы ловили себя на мысли: «Кажется, я что-то упускаю», «В соседнем районе дают форму, а у нас?» или «Мне ничего не положено, к чему эти надежды»?

Перестаньте ждать, что государство (или кто-то ещё) само найдёт вас и начислит миллионы. Государство — сложная, но программируемая система. Чтобы эта система работала для вас, нужно просто знать алгоритм.

Мы не будем сейчас в сотый раз перечислять федеральные выплаты, которые вы и так знаете (материнский капитал или единое пособие). Мы расскажем, как стать неуязвимой для бюрократии и выжать максимум из своего статуса «мама».

Это ваш чек-лист по тотальному получению поддержки. Поехали!

Документальное «нулевое» сечение. Сделайте это один раз, чтобы не расстраиваться потом

Любая выплата начинается не с заявления, а с чистоты данных. Социальные фонды и МФЦ сейчас общаются друг с другом, но сбой системы могут спровоцировать даже мелкие нестыковки. Как подготовить базу?

Прокси-эффект прописки (или почему все должны быть привязаны к одному месту)

Большинство региональных мер (от губернаторских до муниципальных) жёстко привязаны к месту регистрации.

• Жёсткое правило: регистрация по месту жительства (штамп в паспорте или вкладыш) у мамы и детей должны совпадать. Так будет проще при получении мер. Если есть выбор, делайте его в пользу единообразия.
• Совет: Если вы прописаны в одном городе, а родили в другом, оформите регистрацию ребёнка именно по адресу прописки мамы. Избегайте ситуации, когда у мамы прописка одна, у ребёнка другая, а живут они в третьем месте. Система может зависнуть, и вы потеряете региональную выплату.

Слепая зона: гражданство

Обязательное условие почти для всех выплат сегодня — наличие у ребёнка гражданства РФ, причём не просто «права на него», а именно отметки. Убедитесь, что в паспорте родителя и в свидетельстве о рождении ребёнка стоит соответствующая отметка. Без неё могут отказать в некоторых льготах.

Цифровой профиль ребёнка

Заведите папку (виртуальную и физическую). В ней должны лежать оригиналы и копии:

• СНИЛС каждого ребёнка. Без него деньги не перечислят и нельзя прикрепиться к поликлинике через Госуслуги.
• Полис ОМС. Актуальный, по месту жительства.
• Медицинская карта. Да-да, если вы переезжаете, не теряйте связь с поликлиникой. Заберите карту и встаньте на учёт по новому месту. Хаос в прививочном сертификате — потенциальная проблема для некоторых видов помощи.

Лайфхак: сделайте дубликаты свидетельств о рождении (по 2–3 штуки). Один оригинал лежит в сейфе, один — в походной папке для МФЦ, третий — если надо сдать куда-то временно (например, в школу или для оформления льготной парковки). Дубликаты изготавливают в любом отделении ЗАГС за короткий срок, можно обращаться не по месту жительства.

Примечание. Если вы меняли фамилию себе или ребёнку, нужны не только изменённые документы, но и разрешения опеки на это. Храните документы о перемене фамилии, не убирайте их далеко, они не раз пригодятся. Свидетельство о браке, установление отцовства, документы об алиментных обязательствах. Жизнь переменчива, храните сведения о каждом этапе, делайте цифровые и бумажные копии.

Стратегия «Три круга»: как не закопаться в выплатах

Многие опускают руки, потому что «это сложно». Забудьте. Делим все меры поддержки на три круга.

Круг первый. Федеральный (базовый уровень — «это автоматом»)

Сюда входят материнский капитал, единое пособие (если доходы низкие) и пособие по уходу до полутора лет.

• Что делать: Здесь вам не надо бегать, оформляется через Госуслуги. Но помните: оценка нуждаемости там жёсткая. Если вы оформлены как ИП или самозанятая с нулевыми доходами, выплату могут не дать. А если вы многодетная мама (статус подтверждён!), правила для вас могут быть мягче.

Круг второй. Региональный (губернаторские и министерские)

Самое интересное и изменчивое. Именно здесь лежат деньги на школьную форму, компенсация садика и «губернаторские» выплаты.

• Стратегия: Не ищите всё сами в законах. Это путь в никуда.
• Инструмент № 1: Зайдите в приложение «Госуслуги» — наберите в поиске «Выплаты матери» и используйте робота Макса (чат-бот в Госуслугах). Он часто знает о региональных новинках.
• Инструмент № 2 (самый эффективный): Идите в МФЦ. Но не просто так, а с идеально упакованной папкой документов, которую мы обсудили выше. Скажите: «Я мама, мой статус — многодетная/малообеспеченная/одинокая, прописка такая-то, детей столько-то, возраст детей такой-то. Покажите мне, что я могу оформить прямо сейчас». Сотрудники МФЦ имеют чек-лист выплат под каждую ситуацию, помогут вам оформить то, что доступно, и расскажут, как получить то, что пока недостижимо из-за нехватки сведений и документов. Не расстраивайтесь, если что-то не получилось сразу.
• Инструмент № 3: Горячая линия губернатора вашего региона. Демография сейчас — приоритет, там консультируют очень вежливо и дают контакты узких специалистов и учреждений.

Круг третий. Муниципальный (скрытое сокровище)

Самый сложный уровень. Эти выплаты часто не выведены в электронный вид. Это деньги на ремонт жилья (при пожаре/аварии), возмещение за молочную кухню, путёвки в местный лагерь, бесплатные секции.

• Стратегия: Ноги. Ваши ноги идут в администрацию вашего города/района. Идите в отдел соцполитики администрации. Там сидят люди, которые знают о муниципальной программе «Помощь семье». Это может быть небольшая сумма, но именно она закроет сборы в школу. Помните: слона едят по частям. 

«Тихая гавань»: деньги, о которых вы забываете

Вы получили все пособия? Нет. Есть ещё секторы, которые вы, скорее всего, игнорируете.

1. Ваш работодатель

Откройте трудовой договор или коллективный договор (Положение о персонале). Ищите пункт «Соцпакет».
Удивительно, но крупные компании иногда имеют:

• Доплату до оклада в декрете.
• Компенсацию путёвок в санаторий детям.
• Подарки на Новый год (а это экономия семейного бюджета).
• Что сказать в кадрах: «Здравствуйте, ознакомьте меня, пожалуйста, с Приказом о материальной помощи семьям с детьми». Если такого нет, напишите заявление на имя директора. Иногда средства просто есть как невостребованные.

2. Ваш банк

Владельцы карт — у многих сейчас есть бонусы для семей.

• Проверьте в приложении банка раздел «Льготы» или «Социальный пакет». Там может быть повышенный процент на остаток по счёту именно для родителей, бесплатное обслуживание (если получаете пособия) или скидки у партнёров на детские товары.
• Не стесняйтесь задать вопрос консультанту банка или службе поддержки. Подпишитесь на канал банка, там всегда свежие новости о том, что вам положено.

3. НКО и Благотворительные фонды

В каждом регионе есть фонды типа «Российский Красный Крест», «Дети наши» или местные центры поддержки материнства.
Они могут выдавать вещи, предоставлять сертификаты на бытовую технику или организовывать бесплатные занятия с логопедом. Найдите в соцсетях или через поисковик. Взаимодействуйте через Общественную палату региона — это их основной координирующий орган.

И последний лайфхак: «Детям вход разрешён»

И последний совет, который экономит нервы и деньги. Статус «человек с ребёнком» — это ваша карта во многих ситуациях.

Не стесняйтесь использовать её везде, где возможно:

• Кафе и рестораны: Спросите, есть ли детское меню со скидкой или бесплатно. Некоторые заведения предлагают скидки на основное блюдо для мам с детьми.
• Музеи и театры: Изучайте не только возможности Пушкинской карты для детей, обратите внимание на дни открытых дверей, бесплатные посещения для малышей.
• Поликлиника: Уточните ваше право на приоритетный приём в регистратуре.

Как не выгореть и победить

1. Соберите базу (все прописки в одну точку, все СНИЛС и гражданства).
2. Не гадайте — идите к роботу (Макс в Госуслугах или чат-боты МФЦ).
3. Дойдите до администрации (муниципальные льготы не приходят по почте).
4. Проверьте свой банк и работу (самые неожиданные деньги лежат там).
5. Статус мамы — это актив. Предъявляйте его везде, где это уместно.

Перестаньте быть пассажиром в поезде «социальная поддержка». Вставайте за штурвал. Ваши дети заслуживают лучшего, а вы заслуживаете того, чтобы не тратить лишнее.

Если устали — налейте чай, погладьте папку с документами и скажите себе: «Я это сделала. Я молодец. Завтра иду за деньгами». У вас всё получится.

Топ-менеджер, за плечами которого открытие ресторана в Нью-Йорке и управление винодельней, бизнес-консультант, доцент, мама 6 детей, спортсмен, путешественник. Читаешь это и невольно думаешь: «Неужели это всё об одном человеке?». А потом видишь энергичную, яркую женщину с горящими глазами, и все сомнения рассеиваются. Наталья Тарасова собственным примером доказывает: возраст — такая же условность, как многие другие, когда речь идёт об ограничениях. И он же — огромный ресурс и преимущество во всех областях, если говорить о самореализации.

Наталья, ваша история у многих отзывается восторгом: «Топ-менеджер, мама шестерых детей, спортсменка!». А как бы вы сами парой предложений представили себя сегодня, чтобы отразить всю суть вашего пути?

Мне кажется, любая жизнь — это такой пазл, который мы собираем сами. И к нему нет готовой инструкции. Свой жизненный пазл я тоже собирала сама, не зная, что за картинка в итоге получится. И оказалось, что это самая прекрасная жизненная стратегия. А если говорить о главных принципах, на которых я строю свою жизнь каждый день, — то их всего три:

1) не сравнивать себя с кем‑либо, идти своим путём, но маленькими, устойчивыми шагами;

2) не пытаться успеть всё, а выбирать приоритеты в каждый период времени.

3) любовь к себе, которая даёт энергию и источник для любви и заботы о близких. Как во фразе, которую мы слышим в самолёте: сначала надеть маску на себя, а потом позаботиться о других.

Вы двадцать лет совмещаете материнство и карьеру топ-менеджера. Что стало тем самым «переключателем» в 40+, который заставил вас остановиться и сказать: «Стоп, мне нужны не только обязанности, но и личное счастье, причём моё собственное»?

Взрослея и наблюдая, как растут мои дети, я открыла для себя простую и важную истину: ты можешь искренне отдавать другим заботу, любовь, силы, только когда наполнен сам. Когда в тебе есть запас этой энергии, уважения к себе и внутренней уверенности. И, начав так относиться к себе, убедилась: это действительно работает. Чем мудрее и бережнее ты относишься к себе, тем больше энергии у тебя оказывается для тех, кто тебя окружает. И тем больше ты получаешь взамен — потому что излучаешь совсем другое качество присутствия. И этот «переключатель» не найдёшь в каких-то внешних событиях или чужих примерах. Я думаю, он внутри у каждой женщины. Срабатывает, когда приходит понимание: я не могу быть опорой другим, если забываю быть качественной опорой себе самой.

Прийти в спорт осознанно после 40 — для многих сложный шаг. С чего вы начали? Был ли это вызов себе, попытка сбежать от рутины или нечто другое? И что вам дали первые тренировки, кроме физической формы?

Прийти в спорт после сорока — это особый путь. Он не начинается с громкого вызова себе или попытки что-то доказать. Обычно это ответ именно на внутренний запрос. У меня не было спортивного детства, но я всегда любила длинные дистанции, даже если прибегала последней. Переломный момент случился в десятом классе: мы с подругой начали регулярно бегать по утрам. И на экзамене по физкультуре я обогнала одноклассницу, которая серьёзно занималась лыжами. Это стало для меня откровением: оказывается, регулярность — это не просто слово. Маленькие, но постоянные шаги могут привести к удивительному результату.

Поэтому, когда, уже будучи многодетной мамой, почувствовала, что жизненных сил катастрофически не хватает даже на то, что мне по-настоящему интересно, — я вспомнила про тот случай. И вернулась в спорт. Начала с бокса, — и уже через пару месяцев с удивлением обнаружила, что реакция стала острее. Кикбоксинг подарил невероятное чувство баланса и устойчивости, причём не только физической. Со сноубордом незаметно для себя победила свой старый страх высоты. Я поняла, что в любительском спорте, как и в жизни, нет слова «поздно». И тогда стало легко отвечать на свои внутренние «хочу попробовать» без «не получится»: бег, сёрфинг, сёрф-скейт.

Важно только помнить, что первые тренировки всегда дают ощущение, что ты стоишь на месте. Но я смотрела на других — на их уверенность, силу, — и понимала: они тоже начинали с нуля. И спустя год ты оглядываешься и видишь, — прогресс есть! Ты изменилась, стала новой версией себя, — более энергичной, собранной, уверенной.

И вот тогда этот процесс уже не остановить. Он как ключ, открывающий в тебе дверь. 

Не для того, чтобы сбежать от рутины, а чтобы выпустить наружу ту самую, настоящую себя, которой всегда было тесно в рамках «не могу» и «не для меня». И это, пожалуй, главное, что даёт спорт кроме формы — встречу с собой.

Вы консультируете других по поиску work-life balance. А как выглядит ваш личный баланс сегодня? Можете поделиться одним-двумя конкретными правилами или ритуалами, которые вас поддерживают?

Главный секрет моего баланса в том, что я давно перестала к нему стремиться в классическом понимании. Вместо «баланса» я выбираю приоритеты и разумное совмещение. И делюсь этим опытом с другими.

Вот правила такой стратегии:

«Не больше трёх». В любой момент времени у меня не больше трёх ключевых приоритетов (проект на работе, здоровье ребёнка, моё восстановление или спорт). Всё остальное может подождать. Если приоритетов больше — их, по сути, нет. Это помогает не распыляться и не упрекать себя за то, что осталось без внимания.

Ещё важно сохранять фокус в выбранных приоритетах: на работе я полностью погружена в дела, с детьми — я с детьми.

Но главное правило — другое. И звучит оно так: «Не разделять, а соединять».

Я всегда ищу, как мои приоритеты могут усиливать друг друга:

• Совместная пробежка с детьми — это и спорт (мой приоритет), и общение (их приоритет).

• Аудиокнига по пути на работу — развитие и «переключение».

• Командировка — возможность исследовать новый город вечером.

Так приоритеты поддерживают друг друга, а не конкурируют, и я не разрываюсь между ними. Поэтому не стоит стремиться к красивым картинкам успешности из соцсетей. Мы — живые люди, и в сутках всё те же 24 часа. Нужно только сознательно выбирать, куда направить своё внимание и силы сегодня, не пытаясь объять необъятное

Как отреагировали ваши близкие, коллеги и подчинённые, когда глава крупной компании, мать шестерых детей, вдруг начала активно развиваться ещё и как бизнес-спикер и наставник? Сталкивались ли вы с непониманием?

Знаете, для тех, кто меня хорошо знает, — моей семьи, близких, команды, — это не стало неожиданностью. Мама шестерых — это по умолчанию team-лидер, психолог и стратег. А руководитель — это про умение подняться над ситуацией, принятие решений и ответственность. Так что роль наставника и спикера стала логичным продолжением моего пути. Конечно, окружающие до сих пор удивляются: «Как ты всё успеваешь?». Но для меня это не вопрос «времени», а вопрос фокуса на главном и, конечно, внутренней энергии. Ведь когда делаешь то, что отвечает твоей внутренней потребности, ты не тратишь силы, а, наоборот, умножаешь их. И это желание делиться появилось не просто так. На многих мероприятиях я видела искренний интерес: ко мне подходили, спрашивали, как совмещать столько ролей, где находить ресурсы. И я поняла, что мой опыт — это не просто обычная история, а практическое руководство, которое может стать ориентиром для других.

Поэтому наставничество и публичные выступления для меня — не просто передача знаний. Это искренность и честность — когда делишься не только победами, но и ошибками и выводами. А ещё это умение слушать и слышать, — навык, который оттачивается и в семье, и в бизнесе. И, конечно, готовность учиться самой. Получается такой круг, дающий энергию: получая опыт и знания, делишься этим и через благодарность и новые связи наполняешься снова. Мои близкие и коллеги видят это и поддерживают меня, понимая: что это не «ещё одна работа», а естественное выражение того, кто я есть.

Воспитание шестерых детей — уже титанический труд. Как изменились ваши отношения с детьми, когда вы стали больше инвестировать в собственное счастье и гармонию? Может, они увидели в вас пример для подражания?

Думаю, самое опасное в родительстве — стать для ребенка безусловным примером-иконой. Это лишает его права на собственный путь. Я сама всегда жила по принципу «осознанного хамелеона»: беру у сильных людей лишь те черты, что резонируют с моей сутью. И теперь мои взрослеющие дети видят во мне не только «маму», а живого, меняющегося человека. И берут пример с меня именно в этом. Причём это взаимный процесс. Так я, взяв пример с одной из них, пришла в бокс после сорока. Увлеклась нутрициологией, следуя за интересом второй дочери к медицине.

Это диалог на равных. Они учатся у меня искусству выбора, а я у них — смелости меняться. И главный урок, который я хочу им передать: не страшно менять курс, страшно окаменеть в одной роли на всю жизнь. И когда моя дочь говорит: «Мама, я взяла твою настойчивость в бизнесе, но буду строить карьеру иначе», — я понимаю, что всё было не зря. Мы не копируем друг друга. Мы обмениваемся лучшими инструментами для жизни.

Поменялось ли после 40 ваше отношение к карьере и бизнесу? Возможно, какие-то вещи, которые раньше казались сверхважными, утратили значение, а на первый план вышло что-то другое?

Конечно, после 40 отношение к карьере и бизнесу меняется. Причём это не просто смена приоритетов, а, скорее, смена системы ценностей. В 20 и 30 лет ты бежишь по стандартным маршрутам: учёба, карьера, семья. Ищешь статусы или своё призвание. Но после 40 понимаешь: половина дистанции пройдена, и ты наконец-то сворачиваешь на свой собственный маршрут. Как будто получаешь внутреннее право на свою собственную аутентичность, на возможность или умение не оглядываться на внешние стандарты. Приходит уверенность, что наша ценность измеряется не количеством достижений в резюме, а качеством прожитого дня. Эмоциями и энергией от любимых дел, которые ты собираешь в свой внутренний powerbank.

Бизнес и карьера уже не цель, а инструмент для других жизненных приоритетов. А финансовая составляющая важна ровно настолько, чтобы обеспечить основное качество жизни, а не чтобы доказывать что-то окружающим. А самое главное открытие, — твоя собственная ценность больше не привязана к должности или результату. Она внутри: в накопленном опыте, в уроках, которыми можно поделиться с другими. Мои выросшие дети, мои проекты и книги, мои путешествия и даже мой спорт после 40 — всё это части одной замечательной мозаики под названием «прожитая, а не отбытая жизнь».

Я однажды услышала такую фразу: в конце дороги важна не высота твоего положения, а глубина твоего сердца. Я сейчас стараюсь жить, руководствуясь именно этим принципом. И это самая большая ценность и свобода, которые даёт возраст после 40.

Самый большой страх, который останавливает многих женщин от перемен в зрелом возрасте: «А что подумают другие?», «Для радикальных изменений слишком поздно». С какими внутренними страхами и ограничивающими убеждениями вам пришлось столкнуться и как вы их побороли?

Вы абсолютно правы, этот страх — общий знаменатель для многих решений. Испытывать его нормально, это голос нашего накопленного опыта, который пытается уберечь от риска. Я не исключение, и мне тоже бывает страшно. Но у меня есть два «противоядия». Первое — любопытство: мне всегда было интересно «заглянуть за горизонт» и узнать: «А что там?». Это перевешивает страх. А второе и главное — личный опыт проб. Я много раз выбирала вариант «сделать», даже когда было страшно. И ни разу не пожалела. Потому что в моменте выбора работает простая математика: сделав, ты получаешь шанс на победу и опыт. Не сделав, гарантированно получаешь сожаление и вопрос: «А что, если бы?». И вот эта возможность в конце пути сказать «я попробовала» для меня — определяющая.

Что касается страхов «Что подумают другие?» и «Уже поздно» — это ловушки, выросшие из ожидания внешней оценки. Но с ними происходит удивительная вещь: когда ты через действие доказываешь что-то себе, мнение других перестаёт быть определяющим. Ты вдруг понимаешь, что оно не прокладывает твой маршрут, не знает твоих условий и уж 

точно не записывает в твой жизненный опыт внутренние победы. Но такой «иммунитет» к чужим оценкам и своим страхам не возникает сам по себе. Он нарабатывается через опыт выбора, принятия вызовов, а ещё через опыт поражений. Я к ним отношусь как к детским болезням: они неприятны, но именно они формируют ту самую внутреннюю устойчивость, стратегию принятия решений и знание своих сил.

Поэтому для меня «поздно» — это не про возраст, а про слова «сдаться» и «остановиться».

Внутреннее счастье и возможности не определяются возрастом, местом или социальным статусом. Они определяются готовностью сделать шаг в сочетании с любопытством и верой в свой, уже накопленный, опыт.

Откуда вы черпаете силы и энергию для стольких ролей и проектов? Что для вас является главным источником подзарядки, вашим личным «энерджайзером»?

Ну, я бы лукавила, если бы сказала, что моя энергия бесконечна. Конечно, как и любой человек, я устаю. И одним из открытий в жизни для меня стала важность того, что надо не бороться с этой усталостью, надо признавать её. Давать себе право на паузу — это не слабость, а стратегия восстановления. А отдых может быть разным. Иногда лучшая перезагрузка — не лежать пластом, а просто переключиться на другую задачу, сменить фон. 

Но всё же главных составляющих внутренней энергии для меня три:

Движение. Не изнурительная нагрузка ради результата, а та активность, которая даёт прилив сил. Даже 20 минут быстрой ходьбы иногда достаточно, чтобы восстановиться.

Питание. Но не в виде набора ограничений, а в как внимательное отношение к его качеству. Я давно перестала себя в чём-то ограничивать, но полюбила ощущение того, как правильная еда, особенно хороший белок, становится источником сил, а не тяжестью.

Сон. Особенно сильно его роль ощущается после 40. Когда есть дети, работа и множество задач, регулярный сон — не роскошь, а необходимость. Иначе просто не будет качественного внимания ни для дела, ни для близких. И в ответ на возможные возражения о том, где найти время для сна, я добавлю, что иногда достаточно лечь до 12, отложить подальше телефон и дать мозгу по-настоящему отключиться. Не обязательно спать много, важно — как.

Но всё это тактика. Стратегия восстановления заключается в поддержке близких — улыбках моих детей, искреннем интересе со стороны друзей и в отношении коллег, в обратной связи со стороны слушателей на выступлениях. А ещё, конечно, в умении 

осознанно переключаться. Пройтись быстрым шагом, если голова устала от задач. 

Провести спокойный вечер дома, если организм перегружен. Это как шестерёнки в сложном механизме: когда одна начинает двигаться с трудом, другие её толкают и поддерживают. Совместной слаженной работой они и создают чувство внутреннего ресурса для восстановления, а вовсе не вечной бодрости.

Что бы вы сказали мужчине или женщине за 40, которые читают это интервью и думают: «Вот, Наталье повезло, она сильная, а у меня не получится»? Какой самый простой, но действенный первый шаг он/она может сделать уже завтра утром на пути к своему счастью и балансу?

Я бы точно не стала отвечать что-то в стиле «сильными не рождаются, сильными становятся». Этого недостаточно, чтобы убедить сомневающегося человека сделать свой первый шаг. Потому что за этим решением часто стоит невидимые другим труд, сомнения и усталость, о которых не говорят. Вместо этого я скажу главное: не надо совершать подвигов и не надо слепо никого копировать. Сила человека — не в героизме, а в последовательности небольших действий. В том, чтобы, несмотря на усталость или страх «не успеть», выбрать свои приоритеты — и сделать один маленький, но свой шаг или одно простое действие завтра утром. А потом — сделать ещё один шаг. И ещё. 

И спустя время, обернувшись, вы удивитесь: как много вы можете, как далеко вы прошли и насколько вы на самом деле сильны. Но секрет в том, чтобы начать не «когда-нибудь», а сегодня. Сейчас. Ведь любой путь из тысячи километров начинается с первого, едва заметного шага.

«Запишу ребёнка на танцы, робототехнику, китайский язык и на фотокружок после школы — тогда он будет всё уметь и обязательно добьётся успеха». А в итоге — уставшие дети, вымотанные родители и детское непонимание «кем я хочу стать». Как на самом деле помочь ребёнку стать успешным, развить в нём любопытство и здоровую конкуренцию? 

О пяти базовых правилах для детей и их родителей рассказывает Аркадий Теплицкий — российский миллиардер, успешный предприниматель, а ещё папа и дедушка.

Сделайте спорт частью своей жизни 

Спорт — это не только здоровье и физическая форма: в первую очередь он учит дисциплине, формирует характер и закладывает правильное отношение к победам и поражениям. 

Ещё спорт учит слушать тренера — наставника, человека, который знает больше. Это навык, который затем переносится во взрослую жизнь: в бизнес, карьеру, любые командные процессы. Спорт формирует понимание конкуренции и здоровой борьбы, без которой невозможно развитие.

Читайте две книги в месяц

Есть простая истина: люди, которые читают книги, всегда будут руководить теми, кто смотрит телевизор. Книги развивают мышление и воображение. Во время чтения ты сам создаёшь образы: представляешь персонажей, их голос, характер, эмоции. В фильме за зрителя всё уже решил режиссёр — не нужно думать и фантазировать. А воображение — это прямой путь к креативу, нестандартным решениям и сильным идеям. 

Родителям нужно понимать, что важнее не количество, а качество литературы. Есть захватывающие истории про Робинзона Крузо, Тома Сойера, мифы и легенды древнего мира. Две хорошие книги в месяц — оптимальный ритм для того, чтобы ребёнок успел прочитать историю, прожить её и обсудить.  

Расширяйте кругозор вместе с ребёнком

Если вы не знаете название какого-то цвета, например «сомо», — значит, его нет в вашей жизни. А если чего-то нет в жизни, значит, она не так широка, как могла бы быть.

Чем больше понятий, знаний и представлений у человека, особенно в истории, искусстве, литературе, географии, тем шире его взгляд на мир — тем ярче и интереснее его идеи, область его экспертности. Если этого нет, горизонты восприятия реальности становятся узкими. 

Пробудить настоящий интерес ребёнка к новому может только взрослый: своим примером, общими увлечениями. Задача родителя — показать детям, как интересна жизнь вокруг. Сходите вместе на спортивный матч, нарисуйте пейзаж, изучите карту мира, посетите галерею. 

Учитесь не ради оценок

Мы живём в кастовом обществе: существуют интеллектуальные, социальные, экономические касты. Если вы хотите принадлежать к высшим, то должны быть хорошо образованным человеком.

Высшее образование важно не только как диплом. Это пять лет социального взаимодействия с людьми определённого уровня: равными тебе студентами, с которыми часто дружба продолжается и после учёбы. Это опыт иерархического общения: преподаватели стоят выше, и от отношений с ними зависят оценки и возможности. Это умение общаться с разными слоями общества и разными кастами. Такой опыт невозможно переоценить. 

Будьте достойным примером

Ребёнку нужен живой пример перед глазами. Мой сын ходит со мной на все совещания, он слушает, наблюдает и перенимает опыт. Я показываю ему своим примером, как общаться с партнёрами, руководителями, командой, как принимать решения и нести за них ответственность.

Когда я был маленьким, я смотрел на своего отца и не понимал, почему в 35 лет, угробив здоровье и почти не видя семью, он смог купить лишь самую дешёвую машину, одолжив деньги у друзей. Я не хотел так жить — и пошёл зарабатывать. Тот образ, который стоит перед ребёнком, и то, как он его воспринимает, в итоге и определяет будущее.

Воспитание успешного ребёнка – это образ жизни всей семьи. Дети всегда идут за теми, кем восхищаются. И лучший вклад в их будущее — стать тем самым примером, за которым хочется идти.

Надежда Шевченко умеет читать людей — буквально. Не по гороскопам и не по интуиции, а по поведенческим маркерам и логике. Она сочетает предпринимательский опыт с тонким пониманием человеческой природы. Мы встретились, чтобы поговорить о её пути — от работы в крупных проектах к собственному делу, основанному на умении видеть людей глубже.

От теории к практике: путь к собственному делу

Надежда начала карьеру в больших бизнес-проектах, но со временем поняла: ей важно создавать что-то своё.
— «Бизнес стал продолжением меня как матери», — говорит она.

Именно материнство помогло по-новому взглянуть на успех и самореализацию. Сегодня её школа помогает предпринимателям и топ-менеджерам точнее «читать» людей — а значит, выстраивать надёжные команды и принимать более взвешенные решения.

Семейный бизнес и передача ценностей

К семейным бизнесам Надежда относится с теплом. Для неё важно, чтобы дети видели в работе родителей не тяжёлую обязанность, а источник вдохновения.
— «Идеальный семейный бизнес — это когда родители создают среду, в которой детям действительно хочется продолжить дело», — считает она.

Надежда вовлекает детей в свою предпринимательскую жизнь, давая им возможность пробовать, ошибаться и искать собственные интересы.

Маленькие победы на пути к большому результату

Как и у любого предпринимателя, на её пути были сложности.
— Я научилась ценить маленькие победы. Первая продажа, тёплый отзыв — именно это давало силы двигаться дальше, — признаётся Надежда.

Со временем пришло и понимание, насколько важно разделять работу и семью. Это помогло сохранить ресурс и не выгореть.

Советы для мам-предпринимателей

Надежда уверена: не стоит ждать идеального момента.
— Начните с малого. Спросите себя, что вы умеете делать так, чтобы это было полезно другим, — советует она.

Её собственный путь тоже начинался с небольших шагов — и именно они со временем сложились в устойчивый бизнес.

Как изменился бизнес за последние пять лет

За это время «Онлайн-школа чтения людей» заметно выросла. Программа стала глубже, а фокус сместился с теории на практику. Теперь участники учатся не только понимать людей, но и прогнозировать их поведение — чтобы снижать риски, избегать потерь и строить сильные команды.

Внимание к деталям: как выбирать партнёров

У Надежды есть свои «красные флаги» в работе с партнёрами: отсутствие прозрачности, нежелание делиться информацией и давление с требованием быстрых решений. Она уверена, что доверие и открытость — основа любых устойчивых бизнес-отношений.

Работа с нововведениями и рисками

Надежда внимательно следит за изменениями в законодательстве, чтобы её методы оставались актуальными. Она обучает клиентов оценивать надёжность партнёров и заранее видеть финансовые угрозы — именно это делает её курсы особенно востребованными.

Будущее бизнеса и неизменная миссия

— Мы закроемся только тогда, когда мошенники станут святыми, — говорит Надежда с улыбкой.

Пока в мире есть неискренние улыбки и скрытые мотивы, она продолжит учить людей видеть суть — за словами, жестами и невербальными сигналами.

Надежда Шевченко — это женщина, которая своим примером показывает: предпринимательство и материнство могут не конкурировать, а усиливать друг друга. Её история — о верности своим ценностям, внимании к людям и умении строить бизнес с человеческим лицом.

Иногда самый сильный инструмент в бизнесе — это не стратегия и не цифры, а внимание к человеку.

Есть люди, рядом с которыми становится спокойнее, потому что они точно знают, зачем делают то, что делают. Олеся Хаскелл — одна из них. Тренер по публичным выступлениям, преподаватель ВШЭ и человек, через которого прошли тысячи спикеров.

Мы познакомились в рамках Комитета по развитию женского предпринимательства МГО «Опора России», и нам сразу захотелось показать её миру. Но не в формате сухого интервью, а живым рассказом — о женщине, которая одновременно строит личный бренд, развивает семейный бизнес, растит двух дочерей и спокойно шагает по ферме в резиновых сапогах, хотя ещё вчера читала лекцию в Москве.

От «Лореаль» — к фамильной земле

Пятнадцать лет в международном бизнесе, девять лет в «Лореаль», преподавание в Высшей школе экономики — звучит как путь уверенной городской дивы. Но у Олеси есть вторая жизнь — семейное дело на фермах в Тамбовской области. Шесть тысяч гектаров земли, крупный рогатый скот, наследие, в которое она влюбилась… Неожиданно.

— Знаешь, когда стоишь на холме, смотришь вниз и понимаешь, что это земля твоей семьи, — в тебе будто просыпается что-то древнее, — признаётся она.

Основную фермерскую нагрузку и работу с хозяйствами берёт на себя супруг, а Олеся отвечает за медиа-направление и брендирование. Но её главная миссия всё-таки остаётся на сцене.

Семь тысяч выступлений и один поворотный момент

Олеся — не просто тренер. Она человек, который умеет «выращивать» спикеров из тех, кому страшно. Из тех, кто не знает, как выйти и за 20 секунд объяснить, кто он и зачем здесь.

Она ведёт проект «Голос общества» — открытые встречи, где предприниматели учатся говорить так, чтобы менять людей.

— Настоящее выступление — это не про «я классный». Это про пользу, которую человек унесёт с собой после того, как ты уйдёшь со сцены, — говорит Олеся.

И рассказывает историю, от которой у меня каждый раз мурашки. Однажды после лекции к ней подошла девушка и сказала: «Вы изменили мою жизнь. Я молюсь за вас каждый день».

Именно в тот момент Олеся поняла: её слова могут быть инструментом перемен. Если хотя бы одна жизнь меняется благодаря твоей речи, значит, всё это — не зря.

Мама, предприниматель, жена. И никакой «идеальности»

У Олеси две дочери — 11 и 6 лет. И именно материнство стало точкой входа в предпринимательство.

— С первым ребёнком я была мамой песочницы. Со вторым поняла: я хочу развиваться. Передать детям не только уют, но и навыки, силу, горизонт.

Глянцевой картинки здесь нет.
Есть постоянное переключение ролей: лекции до 22:00, разговоры о школе по видеосвязи, просьбы детей «мама, убери телефон», чувство вины — знакомое каждой женщине, которая одновременно строит карьеру и старается не потерять себя.

И есть решения. Простые и очень живые:
— один полностью «безтелефонный» день с семьёй;
— традиция «Ночь в отеле» — свидания с мужем;
— совместные круассаны по выходным;
— отдельные «мамины дни» для каждой дочки;
— честные разговоры о том, зачем мама работает.

Есть и история, которую я запомнила особенно.
Однажды младшая дочь два часа сидела в студии, пока мама проводила консультацию. Старшая звонила ей, а малышка отвечала: «Я не могу позвать маму. Мама работает. Она освободится — и сама тебе перезвонит».

Администратор тогда подошёл к Олесе и сказал: «Вы воспитали невероятно осознанного ребёнка».

В такие моменты понимаешь: дети считывают не количество часов рядом, а качество и пример.

Про мужа и поддержку

Не всегда всё было просто.

— Мне приходилось отстаивать право на свой бизнес. Он не понимал, зачем я бесплатно выступаю, пока строю имя. Но сейчас видит: я это не брошу. Это моё.

Главная форма поддержки — время. Возможность уехать на лекцию, провести консультацию, создать что-то своё. И это, пожалуй, лучшее подтверждение простой истины: женщина растёт там, где ей не обрезают крылья.

И всё-таки — зачем она всё успевает?

Потому что масштаб бизнеса равен масштабу личности.

Олеся выбрала расти — не ради громких заголовков, а ради детей, семьи и будущего, которое они вместе строят: на своей земле и в своём деле.
И ради тех людей, которые однажды, услышав её слова, смогут изменить свою жизнь.Иногда для этого достаточно одной фразы.
А иногда — одной женщины в красной помаде.